Com uma grande variedade de receitas e consumido em muitas dietas, as pessoas se perguntam se o suco detox funciona mesmo. Afinal, a inclusão de alimentos saudáveis no cardápio pode contribuir para melhorar o funcionamento do organismo, mas é importante saber como o fazer.
A bebida é uma combinação de vegetais e água, que ajuda na nutrição e na eliminação de toxinas desnecessárias ao organismo. Porém, não deve ser consumida como substituta de uma refeição, por exemplo. O suco deve ser um complemento da alimentação saudável.
O suco detox com tomate ajuda a proteger o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Foto: iStock, Getty Images
Suco detox funciona mesmo?
Como o próprio nome já diz, o suco detox promove a desintoxicação do organismo. Com isso, ajuda a eliminar toxinas que entram no corpo por meio da alimentação, como gorduras trans, conservantes e corantes – além de remédios, cosméticos e poluição. Esses fatores provocam sensação de inchaço, dor de cabeça e indisposição.
O suco detox funciona também como um repositor de substâncias que o corpo perde com o suor, como sódio, potássio e diversos minerais que são expelidos. Ou seja, a bebida tem como função ajudar na limpeza e nutrição do organismo.
Para aproveitar os benefícios do suco, é indicado que ele seja consumido no intervalo entre as refeições, como lanche da manhã ou da tarde, mas nunca substituindo refeições principais pela bebida.
Suco detox que leva tomate
Com a inclusão de tomate, o suco detox funciona como um protetor do sistema imunológico, além de melhorar o funcionamento do intestino e eliminar a gordura em excesso. Esses benefícios são proporcionados pelos nutrientes presentes no alimento, como as vitaminas A, C e B9, além de fibras, cálcio, fósforo, magnésio e potássio.
Ele também é rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno que protege o organismo contra infecções bacterianas, ajuda a dissolver cálculos renais, alivia queimaduras de sol e ainda combate a acne.
Ingredientes
200 ml de suco de tomate
25 ml de suco de limão
2 gotas de pimenta
Água com gás
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com pedras de gelo. O uso da água com gás é indicado para aumentar a saciedade, mas também pode ser feito com água sem gás.
Outras receitas de suco detox
Agora que você já sabe que o suco detox funciona e contribui para eliminar toxinas e desinchar o corpo, que tal aprender outras receitas para variar na dieta?
Suco detox de cenoura com maçã
Ingredientes
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe, se achar necessário.
Suco detox de melancia com gengibre
Ingredientes
3 fatias de melancia sem semente
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome com bastante gelo.
Suco detox verde
Ingredientes
2 laranjas sem sementes
3 folhas de couve
1 pedaço de gengibre
1 litro de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e acrescente adoçante, caso ache necessário.
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