Movimentos precisos e rítmicos são os principais ingredientes necessários em uma drenagem caseira. Embora aparentemente simples diante de tantos procedimentos estéticos avançados, a técnica proporciona uma série de benefícios. Além de diminuir a retenção de líquidos e o inchaço, ela ainda ajuda a evitar a celulite.
Ao aprender os movimentos corretos e dominar a técnica, você consegue até mesmo reduzir alguns centímetros nas medidas, além de melhorar a elasticidade da pele. Vale aprender como funciona.
Movimentos devem ser leves e suaves. Foto: iStock, Getty Images
Saiba como fazer uma drenagem caseira
A drenagem caseira pode fazer parte da sua rotina, mas é importante lembrar que dificilmente vai trazer resultados iguais aos de um centro especializado, que conta com um fisioterapeuta ou massoterapeuta. Ou seja, pode ser uma alternativa complementar. Antes, porém, é preciso aprender o passo a passo.
- Comece tomando um banho para retirar quaisquer resquícios de suor, cosméticos ou impurezas da pele. Isso ajuda a garantir uma melhor absorção dos cremes e um resultado melhor na drenagem caseira.
- Na sequência, você vai começar a eliminar o excesso de líquidos. Para isso, é necessário desobstruir os gânglios linfáticos. O processo consiste em fazer movimentos circulares sobre eles por cerca de dois minutos. Os gânglios se encontram atrás dos joelhos e das coxas, assim como na região da virilha, embaixo dos braços e no abdômen, ao redor do umbigo.
- Por fim, hora de fazer a massagem. O ideal é contar com o auxílio de um creme, para que as mãos deslizem pelo corpo com facilidade. Os movimentos devem ser executados respeitando a direção do sistema linfático: de baixo para cima. O toque das mãos não deve ser forte e rápido, pelo contrário. Certifique-se de fazer movimentos lentos e suaves.
Benefícios da drenagem linfática
São duas as principais vantagens da drenagem linfática: diminuir a retenção de líquidos e atuar na prevenção e combate à celulite, pois ela favorece a circulação sanguínea e fortalece os tecidos.
Mas é necessário lembrar que nenhuma técnica de estética surte efeitos sozinha. A retenção de líquidos e a celulite são resultado de fatores como má alimentação, sedentarismo, alterações hormonais e estresse, que ocasionam baixa oxigenação do tecido cutâneo. Para reverter o quadro, portanto, também é preciso atacar essas causas.
Além da drenagem caseira, o ideal é aderir também a hábitos mais saudáveis de vida. Procure manter uma dieta balanceada e praticar exercícios, no mínimo, três vezes durante a semana. Você vai sentir a diferença.
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