Nada melhor do que já começar 2017 cuidando da saúde do seu corpo e fazendo disso uma rotina neste novo ano que se inicia. E para isso, o primeiro passo deve ser desintoxicar o organismo de todo excesso tão característico das festas de fim de ano. se você exagerou na comida e na bebida, o primeiro passo para eliminar as toxinas é um caprichado suco detox.
Confira receitas de suco detox. (Foto: Istock)
Suco detox para começar o ano
Confira algumas diferentes receitas de sucos ricos em nutrientes e adote um para cada dia da semana. Garanta um 2017 mais saudável!
Suco de couve e pepino
Ingredientes
• 2 folhas de couve
• ½ pepino
• 1 limão
• 1 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de chá de gengibre
• Pimenta do reino
• 1 copo de água
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se desejar, coe o suco e acrescente gelo.
Suco de água de coco e beterraba
Ingredientes:
• 300ml de água de coco
• 1 cenoura ralada
• 1 beterraba ralada
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador ou utilize um mixer. Sirva com gelo.
Suco de couve com laranja
Ingredientes:
½ couve manteiga
1 laranja
1 colher (sopa) de linhaça
Gengibre a gosto
300ml de água
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.
Suco de maracujá com pepino
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de maracujá
Suco de 1 limão
½ cenoura
¼ de pepino (sem casca e sem semente)
300ml de água
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.
Suco de abacaxi com erva doce
Ingredientes:
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca
300 ml de água de coco
Modo de fazer:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes e sirva com gelo.
Suco de cenoura
Ingredientes:
1 cenoura
2 xícaras de acerola
2 rodelas de gengibre
1 talo de aipo
Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e sirva com gelo e sem coar.
Suco de limão
Ingredientes:
Suco de 2 limões
½ pepino
3 folhas de couve
2 rodelas de gengibre
1 pitada de canela
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e sirva sem coar.
Suco de maçã e gengibre
Ingredientes:
1 cenoura
1 maçã verde
4 rodelas de gengibre
Folhas de salsinha
Água mineral ou gelo
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e sirva sem coar.
Shake tropical
Ingredientes:
½ copo/100 ml de água
1 fatia fina de abacaxi
4 morangos
Folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de linhaça
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador ou no mixer e sirva.
Como podem ver, o que não faltam são opções de suco detox saudável e saboroso para você começar o novo ano cuidando do seu corpo! Para mais dicas de nutrição, não deixe de acompanhar o nosso site!
