Sair comer perto do trabalho nem sempre é a opção mais saudável ou mais barata. Então, por que não levar um almoço delicioso de casa? Só vai levar alguns minutinhos para preparar e embrulhar! 😉
Homus com pão sírio
Os carboidratos presentes no pão sírio vão dar energia para a jornada de trabalho, e o homus (pasta de grão de bico) é uma excelente fonte de proteínas. Para dar um gostinho especial, adicione salada à vontade.
Frutas e queijos
Faça uma seleção de frutas da estação e estoque queijos na geladeira do trabalho. Só preste atenção com a qualidade dos queijos, evite os mais gordurosos.
As sobras da janta da noite anterior
Aprenda a cozinhar em dobro para poupar tempo. O macarrão da janta do dia anterior vai muito bem na hora do almoço, pois tem todos os carboidratos que você precisa para aguentar toda a tarde no serviço.
Sua própria tábua de frios
Delicie-se com fatias de salame, cubinhos de queijo, pedaços de maçã e torradinhas.
Sanduíche de peito de peru
Use pão integral e saladas para mais nutrição.
Fonte: eHow
