Extraída de Mania MMA
Mixed Martial Arts em inglês, Artes Marciais Mistas em português ou simplesmente MMA. Graças ao UFC, principal evento de MMA do mundo que tem batido recordes de faturamento e audiência, o MMA tem se popularizado. No caso especial do Brasil, que conta com nomes fortes como Anderson Silva, Júnior Cigano, José Aldo e muitos outros, a oferta desta modalidade de luta nas academias tem crescido.
Acha violento demais ou que é esporte de homem? Pois você está muito enganada! Algumas academias oferecem turmas somente para mulheres. O próprio UFC possui uma categoria feminina. A lutadora mais popular da atualidade é esta beldade:
Extraída de Dama de Ferro MMA
E então, se convenceu? Caso ainda esteja cética ou receosa, seguem algumas considerações:
- Coisas novas a cada aula: você aprenderá golpes principalmente de boxe, jiu jitsu e muay thai. Outras artes também podem ser inseridas nos treinos. Ou seja, socos, chutes e luta de chão farão parte do seu treino. Com isso, você jamais cairá no tédio, pois sempre haverá algo a ser aprendido: as combinações do MMA são infinitas;
- Queima de calorias: antes de entrar no treino em si, você fará todo um processo de alongamento e aquecimento, incluindo corrida e pular corda. Além disso, as lutas têm forte vertente aeróbica. Em uma hora de treino podem ser queimadas até 1400 calorias. Ou seja, você terá tudo para emagrecer, se aliar a prática a uma alimentação saudável;
- Tonificação de músculos: pela variedade de golpes e combinações, você trabalhará vários músculos simultaneamente, tonificando-os sem ficar com corpo exageradamente musculoso;
- Condicionamento cardíaco: por ser uma atividade aeróbica, seu sistema cardiovascular irá agradecer;
- Auto-defesa: você aprenderá desde trocação, como se chama a luta em pé, até a luta no chão. Com todo esse know-how, ficará mais preparada para se defender de situações de risco.
Apesar de todos os benefícios, se você acha que vai viver com o rosto inchado, não precisa se preocupar. As academias oferecem o MMA para amadores, não para lutadores. Nesse caso, você não vai partir pra luta real com ninguém, mas sim aprender as técnicas de forma simulada: batendo em aparadores, sacos de pancada ou treinando com outra pessoa de forma tranquila. O professor deve estar sempre supervisionando os seus alunos.
E então, vai arriscar uns golpes de MMA?
Fonte: Corpo a Corpo
