Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde mostrou que 52,5% da população brasileira está acima do peso. Se você faz parte desse grupo e acha que está na hora de emagrecer, saiba que a tecnologia pode ser sua aliada. Afinal, não faltam aplicativos fitness para utilizar.
Veja 5 aplicativos que ajudam a emagrecer
Não é uma tarefa fácil ter uma alimentação equilibrada e deixar de lado aquelas guloseimas fora de hora – especialmente com a correria da rotina. Mas e se você pudesse aproveitar uma solução que cabe na palma da sua mão? É o que prometem os aplicativos fitness.
Medida certa
Inspirado em um quadro do programa Fantástico, o aplicativo está disponível gratuitamente para tablet e smartphone para os sistemas operacionais Android e iOS. É necessário fornecer dados pessoais, como peso, altura e atividades que pratica, assim será disponibilizado o seu Índice de Massa Corporal (IMC), porcentagem de gordura e o quanto você precisa emagrecer.
Dieta e Saúde
O aplicativo tem interface simples e oferece ao usuário a conhecida dieta dos pontos. Como ele faz isso? Transforma as calorias ingeridas em pontos, para que a pessoa possa controlar sua alimentação e atingir o peso que deseja. Está disponível gratuitamente para Android e iOS e em sua versão paga traz conteúdos educativos e recurso de pontuação para atividades físicas realizadas.
Daily Yoga
Esse aplicativo ajuda a reduzir a sua ansiedade, aumentando a sua sensação de saciedade através de exercícios de ioga com trilhas sonoras relaxantes. Existe a opção de compartilhar algumas atividades no Facebook e Twitter.
FitStar
Já imaginou emagrecer com a supervisão de um jogador de futebol americano? O FitStar conta com vídeos e supervisão do astro Anthony E. Gonzales. Assim como muitos aplicativos, é necessário informar seus dados pessoais. O app ajuda a manter você focado no seu treino ao montar rotinas personalizadas de acordo com as suas características.
Nike+Running
Quer melhorar o seu desempenho na corrida? O Nike+Running mapeia o percurso percorrido, tempo gasto e o ritmo. O aplicativo ainda traz o recurso que permite que você compartilhe o seu treino e marque pessoas no Facebook.
O aplicativo entra como um auxílio para fazer exercícios ou cuidar da alimentação. Foto: iStock, Getty Images
Alimentação equilibrada é grande aliada
Praticar exercícios não é o suficiente quando se quer emagrecer e manter hábitos saudáveis para melhorar sua qualidade de vida. É necessário investir em uma alimentação balanceada.
A primeira dica é manter seu corpo sempre bem hidratado, o que ajuda o organismo a funcionar em dia e evita dores de cabeça, tonturas e cansaço – mesmo quando as temperaturas estão mais baixas.
Também é importante diminuir o consumo de alimentos fritos, responsáveis por aumentar as chances e complicações dos problemas cardiovasculares. Procure versões mais saudáveis do prato, como grelhados e cozidos. Vai fazer toda a diferença.
E aí, o que achou das dicas para emagrecer? Lembre-se de que sempre é importante contar também com a ajuda de um profissional.
