Sentiu vontade de abandonar o sedentarismo com a proximidade do verão? É hora de aproveitar para experimentar os benefícios de praticar atividades físicas. Alternativas não faltam. Uma delas é frequentar um studio de pilates. Afinal, essa modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos no país.
Antes de começar a fazer pilates, fique atento. Para saber se o local é confiável, observe se os professores possuem formação acadêmica, disponibilizam aulas exclusivas, aparelhos atualizados e ambiente higienizado. O Estudiopass facilita sua escolha ao oferecer variadas opções de locais para praticar pilates por apenas R$ 1 no primeiro mês.
Prática frequente do pilates trabalha o físico e o mental ao mesmo tempo. Foto: iStock, Getty Images
Escolha um bom studio de pilates e aproveite
Como você pode saber se o studio de pilates que escolheu é uma boa opção? Observe primeiramente a formação dos professores. Pergunte e verifique se ele possui certificação na área. Além disso, no Brasil, o instrutor deve ter graduação em Fisioterapia, Educação Física ou Dança para lecionar.
Confira quantos alunos formam uma turma de pilates no mesmo horário que o seu. Nesse caso, quanto menos pessoas inscritas, mais o professor consegue dar a atenção necessária à execução dos exercícios. O indicado é que o número não ultrapasse as três pessoas.
Há também a possibilidade de você encontrar um studio de pilates menor. Mas não se preocupe, pelo menos quatro aparelhos são essenciais para uma boa prática. São eles: Cadillac, Reformer, Step Chair e Barril. Observe se não estão rasgados, com molas enferrujadas ou se o chão está sujo.
Apesar de às vezes ser confundido com a fisioterapia, o método pilates trabalha a mente em conjunto com o corpo. Desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1930, a prática possui mais de 500 exercícios para alinhar o organismo e melhorar a respiração.
Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) aponta que praticar pilates pode aliviar dores na região lombar da coluna. Segundo os professores responsáveis pelo estudo, quando os músculos do abdômen e das costas não estão equilibrados em força, as dores aparecem mesmo quando a pessoa está de pé, sentada ou deitada.
Ao frequentar um studio de pilates, você pode adquirir resistência física e mental, alongamento e controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade e força muscular, alívio das tensões, estresse e dores crônicas.
Além disso, os exercícios proporcionam a melhora da coordenação motora, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, trabalha a respiração e podem promover o relaxamento.
Como usar o Estudiopass no studio de pilates
Encontrar uma academia com custo baixo e que ofereça diversas modalidades pode ser difícil. Entretanto, um novo conceito chamado Estudiopass tem como objetivo mudar a situação de quem deseja se exercitar dançando, lutando, praticando pilates, mas que não pode gastar muito.
A proposta começa por meio da plataforma da iniciativa. Ao fechar uma assinatura mensal de R$ 99,90, o usuário tem acesso aos estúdios conveniados. Com parcerias entre mais de 580 academias, você escolhe aquelas que oferecem as modalidades que lhe interessam nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo, Curitiba e Belo Horizonte.
Os assinantes têm direito a frequentar aulas todos os dias, desde que respeitem o limite de três aulas no mesmo local durante o ciclo mensal da matrícula. Um dos pontos principais do Estudiopass é estimular o cliente a experimentar e conhecer outras academias em sua cidade.
Dos estabelecimentos conveniados, você pode se exercitar com pilates, yoga, dança, boxe, yoga, crossfit, ballet clássico, street dance, arco e flecha, body combat, muai thai, dance, treinamento funcional e zumba, por exemplo.
Estudiopass dá acesso ilimitado
Para quem não conhece, a Estudiopass te dá acesso ilimitado a aulas de Pilates, crossfit, lutas, danças, treinamentos funcionais e muitas outras atividades, em 400 unidades cadastradas no Rio de Janeiro e São Paulo.
A mensalidade é de R$ 99,90, mas para o leitor do Doutíssima o primeiro mês sai com 50% de desconto.
O aluno pode ir ao mesmo estúdio até três vezes durante o ciclo mensal de assinatura, o que estimula a troca de estúdios e de atividades. Agora não tem desculpa, chame os amigos e aproveite as mais de 140 atividades que são oferecidas pelo Estudiopass.
Para conseguir o desconto, insira o cupom DOUT50 após cadastro no site. A promoção é válida somente até quarta-feira, 7 de outubro, às 23h59, ou para os primeiros mil inscritos. Caso o aluno queira cancelar a assinatura após o primeiro mês, não há nenhum tipo de multa ou carência do plano. Assinatura sem multa de cancelamento e sem permanência mínima exigida. Para que o cancelamento seja feito sem cobrança da próxima mensalidade, é necessário que ele seja solicitado com até 5 dias de antecedência da próxima data de cobrança.
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