[the_ad_group id="16401"]
Nutrição > Receitas

Delicie-se com receitas de sobremesas com whey protein

Por Redação Fortíssima 07/07/2016

Quem disse que a dieta dos marombas não é divertida e gostosa? Com o conhecimento e os ingredientes certos, você consegue preparar diversas receitas de sobremesas com whey protein, o pó que leva altas doses de proteína e garante o desenvolvimento muscular tão esperado. É para acabar com o seu desejo por doce.

Whey protein e suas indicações

A proteína isolada do leite é opção recomendada por nutricionistas esportivos para substituir alguma refeição do dia. A sua principal indicação é para garantir a reposição de nutrientes no pós-treino. O pó deve ser mesclado com uma quantidade razoável de água. A bebida tem sabor adocicado e batida com frutas.

A quantidade consumida deve estar de acordo com as suas necessidades nutricionais.  É indispensável contar com o auxílio de profissional para identificar os principais detalhes da sua alimentação e, se necessário, pedir exames específicos. A seguir, confira como preparar quatro opções de receitas de sobremesas com whey protein.

Receitas de sobremesas com whey protein

O mousse de framboesa com whey protein pode levar frutas frescas picadas. Foto: iStock, Getty Images

Veja 4 receitas de sobremesas com whey protein

Pudim de chocolate

Ingredientes

2 colheres de sopa de cacau solúvel

10 colheres de sopa de leite em pó desnatado

2 caixas de pudim diet sabor chocolate

1 litro de água filtrada

20 gotas de adoçante dietético

2 scoops de whey protein

Modo de fazer

Junte o leite em pó, o whey protein, a água, o cacau em pó, as gotas de adoçante e as caixinhas de pudim em uma panela. Misture bem e leve para o fogo médio. Mexa constantemente até que levante fervura. Sirva em potinhos de sobremesa e leve para a geladeira por aproximadamente duas horas.

Mousse de franboesa

Ingredientes

2 colheres de sopa de queijo cottage

2 colheres de sopa de whey protein sabor morango

200 ml de gelo

200 ml de água quente

1 caixa de gelatina diet de framboesa

Modo de preparo

Bote a gelatina e a água morna em uma tigela. Mexa até dissolver completamente. Coloque essa mistura no liquidificador e acrescente todos os outros ingredientes. Bata por três minutos. Despeje em um refratário e leve para a geladeira por três horas.

Cupcake de chocolate

Ingredientes

3 colheres de sopa de adoçante em pó

3 colheres de sopa de cacau em pó

3 colheres de sopa de farinha de aveia

½ colher de sopa de fermento em pó

1 clara de ovo

50 ml de leite de soja

1 scoop de whey protein sabor chocolate

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes na vasilha e mexa bem. Deve virar uma massa homogênea e cremosa. Bote em forminhas de silicone forradas com papel para cupcake e leve para assar em temperatura média por oito minutos. Retire assim que estiver douradinho.

Sorvete de morango

Ingredientes

5 morangos picados

2 gelatinas diet sem sabor prontas

2 pedras de gelo

2 scoops de whey protein sabor morango

Adoçante a gosto

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Vale adicionar pedaços de morangos picados ou geleia sem açúcar. Despeje em um pote plástico e leve para o congelador por duas horas.

E aí, o que achou das receitas de sobremesas com whey protein? Qual é a sua preferida? Conte para a gente!


[the_ad id="14710899"]
[the_ad id="14710899"]
[the_ad_group id="16404"]