Ar seco, estresse, falta de sono, sol e cigarro. Todos esses fatores contribuem para que você tenha uma pele envelhecida mais cedo. A boa notícia? Você pode combater o envelhecimento precoce. Com cuidados regulares no seu dia a dia e mudanças de hábito é possível lutar contra muitos efeitos dos inimigos da pele e mantê-la sempre jovem e saudável.
Inimigos da pele envelhecida
O envelhecimento da pele é o resultado conjunto de muitos fatores. Normalmente isso acontece pela adoção de certos hábitos por um longo período de tempo. É por isso que se você pensa em evitá-lo é importante fazer alguns ajustes no seu dia a dia e manter uma rotina saudável e de cuidados com a pele.
Cuidados regulares diários e mudanças de hábito são essenciais para uma pele saudável. Foto: iStock, Getty Images
Fumar, por exemplo, é capaz de contrair os vasos sanguíneos, restringir o consumo de oxigênio e literalmente consumir a vitamina C, necessária para a formação do colágeno. Isso leva a rugas em torno da boca e ao redor dos olhos. A poluição também afeta sua pele, da mesma forma como o tabagismo.
O álcool é um outro fator que contribui para o envelhecimento, já que desidrata a pele de dentro para fora e consome seus estoques de vitaminas B. O uso de outras drogas podem causar sensibilidade ao sol, secura ou até mesmo acne leve.
Além disso, a exposição solar excessiva leva a pele a ficar prematuramente envelhecida, aumentando o risco de câncer. Por isso que muitos dermatologistas indicam que o ideal para obter a dose diária de vitamina D é expor-se durante 15 minutos por dia ao sol, mas antes das 10h ou depois das 16h30.
Como evitar uma pele envelhecida antes do tempo
Nem sempre é fácil controlar os efeitos do tempo, mas manter uma rotina de cuidados é capaz de ajudar nessa tarefa e manter a pele com aparência jovem e saudável. Confira algumas dicas importantes para isso.
1. Proteja a pele do sol todos os dias
Na hora de escolher o protetor solar, prefira aqueles com fator 30 ou superior. Foto: iStock, Getty Images
É importante usar protetor solar todos os dias e não apenas quando vai à praia. Passe-o em toda a pele que não está coberta por roupa e escolha produtos com fator 30 ou superior, de preferência resistentes à água.
2. Pare de fumar
Abandone hábitos como fumar, já que acelera o processo de envelhecimento da pele. Foto: iStock, Getty Images
O tabagismo pode acelerar o processo de envelhecimento da pele, provoca rugas e dá um aspecto cansado à cútis.
3. Evite expressões faciais repetitivas
Busque sempre evitar aquelas expressões faciais repetitivas para não torná-las definitivas. Foto: iStock, Getty Images
Se você contrair repetidamente os mesmos músculos durante anos, as linhas podem tornar-se permanentes.
4. Dieta saudável e equilibrada
Consumir frutas ricas em vitamina C é importante para evitar o envelhecimento precoce. Foto: iStock, Getty Images
Um estudo publicado no AMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery sugere que consumir alimentos saudáveis e ricos em vitamina C é importante para evitar o envelhecimento precoce. Ela é um ótimo oxidante e um bom reforço na formação de colágeno.
5. Menos álcool
Um dos maiores vilões para a saúde da pele é o álcool: então evite-o. Foto: iStock, Getty Images
Ele pode ser ruim para a pele, desidratando-a e prejudicando-a.
6. Pratique exercícios
Além de prevenir, exercício físico ajudar a reverter o envelhecimento precoce. Foto: iStock, Getty Images
Pesquisadores da Universidade McMaster constataram que o exercício não apenas mantém a pele mais jovem, mas também reverte o envelhecimento precoce. Isso vale mesmo para pessoas que começam a fazer exercício mais tarde na vida.
7. Limpe a pele suavemente
Não esqueça de adotar entre os seus hábitos diários a limpeza de pele. Foto: iStock, Getty Images
Esfregar a pele limpa pode irritá-la, e isso por sua vez é capaz de acelerar seu envelhecimento. A limpeza suave ajuda a eliminar poluição, maquiagem e outras substâncias sem irritar a pele.
8. Aplique hidratante facial
O uso de cremes e hidratantes faciais contribuem para uma aparência mais jovem. Foto: iStock, Getty Images
A hidratação facial todos os dias retém água na pele, dando-lhe uma aparência mais jovem.
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