Extraída de: Discovery Fit & Health
Está precisando de um estímulo para sair do sedentarismo? Quer algo que seja recreativo e que ao mesmo tempo contribua para a sua saúde? Existe uma possibilidade nada complicada: por que não jogar tênis? Você pode procurar por aulas em clubes, academias ou até mesmo em locais como praças que contem com quadras de tênis. Há edifícios com quadras na sua área de lazer. Não é tão difícil de encontrar um local e um professor hoje em dia.
Tênis tem impacto baixo e não exige força física. Assim, pessoas de qualquer idade podem arriscar algumas raquetadas. O exercício é garantido, pois você precisará se movimentar bastante e aí está o segredo para a sua saúde, pois é um exercício aeróbico. Veja abaixo algumas razões para começar já a praticar este esporte:
- Reduzir o risco de doenças cardíacas: com alguns treinos ao longo da semana, você pode conseguir uma combinação excelente para seu coração – reduzir pressão arterial, baixar o colesterol, reduzir o estresse e manter-se ativa;
- Melhorar sua flexibilidade, a coordenação e seu equilíbrio: enquanto joga, você fará uso de pernas, braços e tronco. Todos esses grandes grupos de membros serão exigidos para fazer o movimento de bater na bola;
- Potencializar sua capacidade cerebral: para fazer os movimentos do tênis, você precisará sincronizar várias partes do corpo. Além disso, surpreender seu adversário exigirá muito raciocínio e planejamento. Como resultado, os treinos fortalecerão as conexões neurais, enriquecendo seu cérebro;
- Fortalecer os ossos: além de músculos e mente, os ossos também são beneficiados pela prática regular deste esporte;
- Perda de peso: a constante movimentação leva a uma queima forte de calorias. Em média, uma hora de prática queima 600 calorias para homens e 420 para mulheres. Se praticado duas ou três vezes na semana, os resultados aparecerão!
Procure algum conhecido que esteja interessado, ache um local propício, contrate um professor e veja os resultados aparecerem! E o principal: você terá resultados enquanto se diverte.
