O inchaço da barriga pode ter muitas causas, todas elas desconfortáveis. O importante é saber que algo vai errado e que deve-se investigar para evitar não só o mal-estar, mas também complicações futuras, tratando a origem para eliminar o problema.
Como identificar o inchaço
Digestão lenta e gases são causas frequentes de barriga inchada. No entanto, a causa mais comum é a intolerância à lactose. “Em torno de 50% da população adulta, hoje, tem algum grau de intolerância”, afirma a gastroenterologista Gabriela Perdomo Coral.
Doenças e hábitos alimentares podem deixar a região abdominal mais inchada. Foto: iStock, Getty Images
A gastroenterologista atenta para a necessidade de diferenciação entre inchaço, que é o estufamento, e o aumento do volume abdominal, que pode ser uma ascite, ou seja, líquido intraperitonial, dentro do abdômen. “Nesse caso, também precisamos investigar as causas”, lembra a médica.
Outras intolerâncias também podem contribuir para o inchaço. Alguns pacientes podem não tolerar bem açúcares, glúten, que é a doença celíaca, e recentemente já aparecem até mesmo casos de pessoas com sensibilidade ao glúten sem ter a doença, relata a médica.
“Aumento do volume abdominal pode ainda ser sinal de massa abdominal ou neoplasia”, diz a médica. Em casos bem mais raros, portanto, não se descarta a possibilidade de um tumor. Mesmo os episódios mais leves devem sempre ser acompanhados por um médico, pois o tratamento e eventuais exames deverão ser prescritos e encaminhados por ele.
Há ainda os casos de má digestão. “Muitas pessoas atribuem esses sintomas ao fígado, mas ele não dá sintoma”, explica a gastroenterologista. No entanto, outras doenças podem deixar a digestão mais lenta e resultar em barriga inchada. “Também é possível que ela tenha uma doença associada, como uma gastrite ou uma úlcera”, alerta.
A pessoa que se alimenta bem, respeitando intervalos, com porções adequadas e opções saudáveis, costuma ter uma digestão melhor. Já quem faz ao contrário, ingere as refeições muito rapidamente e em grande quantidade, pode ter problemas. Outro fator é o sobrepeso. “Quase 30% da população no Brasil têm sobrepeso, inclusive crianças”, diz a médica.
Dicas para evitar inchaço na barriga
1. Evite leite e derivados
O leite de soja é opção para quem tem intolerância à lactose e sofre com o problema. Foto: Shutterstock
Se tiver diagnóstico de intolerância à lactose. Existem alternativas de produtos à base de soja ou é possível ingerir a enzima lactase junto com os produtos à base de leite para evitar o inchaço. Atualmente, alguns produtos já vêm com a enzima.
2. Cuide de sua alimentação
Evitar hábitos alimentares ruins ajuda a aliviar os incômodos na região abdominal. Foto: Shutterstock
Evite álcool, cafeína, açúcares, frituras, alimentos muito condimentados e embutidos. Carne vermelha, por exemplo, é um alimento de difícil digestão, ao ingerir, cuide da quantidade.
3. Alimente-se em porções menores e de três em três horas
Alimentar-se em intervalos pequenos de tempo ajuda a melhorar o processo de digestão. Foto: Shutterstock
Comer pausadamente e em intervalos regulares, em porções pequenas, ajuda no processo digestivo.
4. Faça caminhadas
A caminhada ou qualquer outro exercício ajuda a manter o bom funcionamento do corpo. Foto: Shutterstock
O exercício ajuda na digestão, propicia bem-estar e se praticado regularmente, irá contribuir para diminuição do peso, que também vai ajudar a reduzir outro fator que contribui para o inchaço.
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