Pressão alta, o que fazer para controlar essa doença crônica? - Clínica Geral

A pressão alta, também chamada de hipertensão arterial, é uma doença silenciosa que pode causar vários problemas graves de saúde se não for tratada de forma adequada. Caracterizada pelo aumento da pressão sanguínea no organismo, a doença crônica nem sempre causa sintomas no indivíduo, especialmente quando se manifesta de maneira leve.

Tal cenário acaba sendo extremamente perigoso para o indivíduo, pois quando os sinais da patologia começam a ser percebidos, geralmente, ela já apresenta níveis muito elevados, complicando o tratamento. Então, é chegado o momento de parar e se perguntar: pressão alta, o que fazer?

Apesar de a pressão alta não ter cura, ela pode ser controlada. Foto: Shutterstock

Quando a pressão é alta

Pode ser considerada pressão alta quando uma pessoa apresenta níveis aferidos como iguais ou superiores a 14 por 9. Quando a pressão alta vir acompanhada de uma forte dor de cabeça, de enjoo, de visão embaçada e também de tonturas, é preciso buscar ajuda médica para investigar o que está causando este quadro que tanto afeta a nossa saúde.

Um agravante está nas consequências da patologia. A pessoa que é acometida por esta doença acaba ficando mais sujeita a sofrer com falhas no coração, assim como nos rins e até no cérebro. Por isto, é importante atuar preventivamente, ou seja, fazer exames regulares para detectar como andam os batimentos cardíacos.

Apesar de a doença não ter cura, a boa notícia é que ela pode ser controlada. Para isto, será preciso adotar algumas atitudes diferentes no seu dia a dia, de forma a manter os níveis da pressão estabilizados. Assim, mesmo o indivíduo hipertenso poderá usufruir de uma vida plena e saudável.

Pressão alta, o que fazer

1. Procure manter o seu peso ideal. O sobrepeso aumenta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue para o corpo.

2. Pratique atividades físicas regulares, principalmente as aeróbicas. Elas contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. No entanto, evite exageros. Para que esta prática seja saudável, procure um especialista e faça uma avaliação geral.

3. Reduza o consumo de sal. O excesso do mineral causa retenção de líquidos, acarretando os sintomas da hipertensão.

4. Evite consumir bebidas alcoólicas. Em grande quantidade, o álcool é um grande inimigo da pressão sob controle.

5. Adote uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes, dando sempre preferência para carnes magras.

6. Não deixe de tomar os medicamentos receitados pelo seu médico. É importante lembrar que os anti-inflamatórios e anticoncepcionais podem elevar a pressão.

7. Corte o cigarro de sua vida, pois ele eleva a pressão imediatamente, além de comprometer toda a sua saúde.

8. Controle suas emoções. O estresse é uma resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais, podendo causar hipertensão e doenças do coração. Busque incluir atividades relaxantes na sua rotina.

9. Realize exames médicos com frequência. Estas avaliações regulares não servem somente para facilitar o diagnóstico de um possível problema de saúde em seu início, contribuindo com o tratamento, como também para adequar o uso de medicamentos.

10. Faça, no mínimo, uma medição arterial por ano. Esta é a maneira mais simples para se prevenir problemas provocados pela hipertensão.

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