Emagrecer 33 quilos em 10 meses. Parece um sonho, não é mesmo? Mas esta foi a realidade alcançada pela blogueira Michelle Franzoni, mais conhecida como Mimis.
Entre os seus métodos de emagrecimento estão os exercícios físicos regulares e uma dieta balanceada rica em legumes, frutas e alimentos integrais, além de não usar óleo durante a preparação de suas receitas.
E foi assim que as receitas da Mimis para perder peso surgiram, aliando pratos que ela sempre gostou de comer, mas preparados de uma forma mais saudável.
Red drink da Mimis é bebida deliciosa que ajuda a perder peso. Foto: iStock, Getty Images
4 receitas da Mimis para perder peso
Se você quer seguir o exemplo da blogueira, veja como fazer 4 receitas da Mimis para perder peso que podem te ajudar.
1. Red drink da Mimis
Ingredientes:
4 xícaras de chá de melancia em cubos
2 xícaras de chá de morangos
Suco de 1/2 limão
1 colher de sopa de semente de chia
6 folhas de hortelã
Gelo
Para decorar:
2 fatias de limão
2 morangos ou folhas de hortelã
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a melancia, os morangos e o suco de limão. Coe, misture o líquido com as sementes de chia e espere cerca de 15 minutos até que a chia inche e engrosse. Coloque 3 folhas de hortelã no fundo do copo e sirva o drink. Complete com cubos de gelo e decore com o limão, morangos ou hortelã.
Você pode usar esta opção de receitas da Mimis para perder peso em um churrasco com os amigos, substituindo a caipirinha, que tal?
2. Souflé de legumes da Mimis
Ingredientes:
1 cenoura grande cozida e cortada em cubinhos
1/2 brócolis cozido e picado
1 abobrinha (verde) pequena cortado em cubinhos
1/2 cebola em cubos
250ml de leite desnatado
1 colher de sopa de farinha de trigo (ou farinha de berinjela)
3 claras em neve
30g de queijo ralado
Sal, pimenta e noz moscada a gosto
Modo de preparo:
Esquente o leite na panela e acrescente o trigo e mexa até engrossar. Adicione sal, pimenta e noz moscada moída e reserve. Depois, refogue os legumes picados com a cebola e junte ao creme anterior. Adicione o queijo ralado e deixar esfriar.
Após, bata 3 claras em neve e junte delicadamente ao restante. Verificar sal e corrigir se necessário. Unte uma forma com margarina light e despeje a mistura. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 a 30 minutos.
Essa é uma das receitas da Mimis para perder peso que, segundo ela, combina muito bem com um frango grelhado.
3. Suco verde detox da Mimis
Ingredientes:
2 kiwis
1 maçã
1 pepino
1 xícara de chá de espinafre ou couve
1 punhado de salsinha
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um processador ou centrífuga. Se utilizar o liquidificador, adicione um copo de água à receita. Uma das receitas da Mimis para perder peso é utilizar o suco verde todos os dias, por isso, é uma bela opção para começar o dia cheio de energia.
4. Falsa pizza de frango e rúcula
Ingredientes:
1 pão sírio integral ou massa de wrap
1 colher de molho de tomate
125 gramas de frango desfiado
1 punhado de rúcula
Tomate cereja ou comum para decorar.
Modo de preparo:
A blogueira afirma que esta é uma das receitas que faziam parte da sua dieta durante o seu emagrecimento. Para prepará-la grelhe o frango sem utilizar óleo, tempere a gosto, desfie e reserve. Esquente o pão na frigideira rapidamente e monte as camadas: molho, rúcula, frango e tomates. E está pronto!
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