Ter uma barriga chapada é sonho de consumo de qualquer um. Mas às vezes, mesmo estando no peso ideal, a barriguinha continua ali, saliente! Um evento importante, viagem, praia, o sonho de usar um vestido colado, tudo pode ser detonado por uma barriga aparente. Afinal, alguns alimentos fermentam e favorecem a produção de gases que aumentam o estômago.
Mas nada de desespero, pois há várias opções de dieta para perder barriga, é só você optar pela que melhor se enquadra nos seus objetivos.
Com sacrifícios e adequações no cardápio, é possível ter a barriga chapada. Foto: iStock, Getty Images
Os inimigos da barriga chapada
Entre os inimigos da dieta para perder barriga estão os carboidratos, mesmo os complexos, as gorduras e os doces. O carboidrato e os açucarados tendem a fermentar, inflando o estômago.
Já a gordura dificulta a digestão. Alguns alimentos saudáveis também podem dar um volume momentâneo à barriga, como o repolho, o feijão e a lentilha.
As dietas antibarriga são especiais para dar um upgrade no visual. Depois, os alimentos podem voltar a serem consumidos, em doses moderadas, principalmente quando se trata do doce e da gordura.
Opções de dieta para perder barriga
Confira a seguir algumas opções de dieta para perder barriga! Não esqueça que há uma grande gama de exercícios específicos que podem e devem ser associados a dieta. Isso vai potencializar os resultados.
Dieta da proteína
Essa é uma dieta para perder barriga porque além de enxugar até 5 quilos em uma semana, é bem restritiva a uma grande relação de alimentos que favorecem o aumento da barriga, como os carboidratos.
Cortando estes itens, a cintura certamente vai diminuir. A ideia é consumir apenas proteínas para que o corpo se obrigue a usar a gordura já existente e acumulada pelo corpo como fonte de energia. Não é uma dieta para ser mantida por muito tempo.
Dieta com suco antibarriga
Além de manter uma dieta com menos carboidratos, gorduras e açúcares, uma dica simples para dar uma secada na barriga é incluir um suco especial na dieta. Os seus ingredientes equilibram as bactérias presentes no intestino e murcham a região.
Triture no liquidificador 2 colheres de sopa de linhaça. Acrescente 200 ml de suco de uva integral, 3 colheres de sopa de farinha de banana verde e uma castanha do Pará. Bata tudo e beba em seguida.
Esse suco pode substituir o lanche da manhã ou da tarde e será um elemento importante para a dieta para perder barriga.
Dieta para perder a barriga a jato
O evento está perto e a necessidade de perder a barriga é emergencial? É possível. A dieta antibarriga a jato é para ser seguida apenas por dois dias, pois vai ajudar a desinchar a região de forma rápida.
Nestes dois dias, risque da dieta qualquer tipo de massa e pão, além de alimentos que provocam gases e fermentação (acima citados). Use o mínimo de sal possível.
Você deve montar um cardápio com cerca de 1000 calorias, incluindo apenas carnes magras, frutas e legumes, chás, gelatina diet e água de coco, divididos em pequenas porções. Beba pelo menos um litro de água pura, para o bom funcionamento do intestino. Isso é indispensável para deixar a barriga lisinha.
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