Receitas

Confira 5 receitas de sucos funcionais e seus benefícios

Por Redação Doutíssima 04/11/2014

Verão chegando e você tentando perder aqueles quilinhos a mais conquistados durante o inverno? Com a chegada dos dias mais quentes, uma boa opção para os cardápios leves são os sucos funcionais, que – além de nutrir o organismo de maneira eficaz – também contribuem para a perda de peso.

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Misturas saborosas e sadias ajudam você na espera pelo verão. Foto: iStock, Getty Images

Essas bebidas, que podem ser preparadas com uma infinidade de frutas, ajudam o organismo a eliminar os líquidos retidos e ainda contribuem para o funcionamento do intestino, por isso se chamam funcionais.

Sucos funcionais têm diversos benefícios ao corpo

Os sucos funcionais, se bebidos de forma regular, ajudam a manter a pele saudável. Como o preparo envolve frutas, sempre haverá quantidade importante de fibras e substâncias que ajudam a saciar a fome.

Os sucos funcionais também contribuem para a aceleração do metabolismo, controle da ansiedade e ainda liberam substâncias que controlam o inchaço, principalmente do abdômen. Por isso, eles são aliados na busca pela barriga chapada.

Confira 5 receitas de sucos funcionais

1. Suco solta intestino

Ingredientes:

4 ameixas pretas sem caroço

1 colher de sopa de farelo de aveia

½ mamão papaia

200 ml de laranja lima.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Você pode colocar gelo, se quiser. Esse tipo de sucos funcionais é indicado para quem sofre de prisão de ventre.

2. Suco seca barriga

Ingredientes:

1 Colher de sobremesa de salsa

2 Folhas de couve manteiga

1 Fatia média de abacaxi

1 Copo de água de coco

3 Folhas de hortelã

½ Limão.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneoDica: se preferir, você pode substituir o abacaxi pelo melão. Esse suco é indicado para quem busca desinchar o abdômen.

3. Suco verde detox 1

Ingredientes:

1 maçã

½ suco de limão

2 folhas de couve

1 colher de sopa de semente de chia

100 ml de água de coco

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. De preferência não coe. Esse tipo de sucos funcionais é indicado para quem busca uma barriga magrinha no verão.

4. Suco verde detox 2

Ingredientes:

1 colher de sobremesa de semente de linhaça inteira

1 copo de suco de uva integral

1 maçã picada com casca e sementes

1 colher de sobremesa de farinha de banana verde

1 castanha-do-pará

Suco de ½ limão.

Modo de Preparo:

Coloque somente a linhaça no liquidificador e bata até triturá-la e formar uma farinha. Depois, coloque os demais ingredientes para bater. Esse suco é milagroso e ajuda a desintoxicar e equilibrar a flora intestinal.

5. Suco pele radiante

Ingredientes:

¼ de cenoura crua

¼ de mamão Papaia

½ Limão

1 Colher de semente de linhaça dourada

1 Colher de sobremesa de Gérmen de trigo

1 Colher de sobremesa de aveia em flocos (ou farinha de aveia)

100 ml de água.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingrediente no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva com pedrinhas de gelo. Este é um dos sucos funcionais mais indicados para quem tem pele opaca e sem vida.


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