Verão chegando e você tentando perder aqueles quilinhos a mais conquistados durante o inverno? Com a chegada dos dias mais quentes, uma boa opção para os cardápios leves são os sucos funcionais, que – além de nutrir o organismo de maneira eficaz – também contribuem para a perda de peso.
Misturas saborosas e sadias ajudam você na espera pelo verão. Foto: iStock, Getty Images
Essas bebidas, que podem ser preparadas com uma infinidade de frutas, ajudam o organismo a eliminar os líquidos retidos e ainda contribuem para o funcionamento do intestino, por isso se chamam funcionais.
Sucos funcionais têm diversos benefícios ao corpo
Os sucos funcionais, se bebidos de forma regular, ajudam a manter a pele saudável. Como o preparo envolve frutas, sempre haverá quantidade importante de fibras e substâncias que ajudam a saciar a fome.
Os sucos funcionais também contribuem para a aceleração do metabolismo, controle da ansiedade e ainda liberam substâncias que controlam o inchaço, principalmente do abdômen. Por isso, eles são aliados na busca pela barriga chapada.
Confira 5 receitas de sucos funcionais
1. Suco solta intestino
Ingredientes:
4 ameixas pretas sem caroço
1 colher de sopa de farelo de aveia
½ mamão papaia
200 ml de laranja lima.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Você pode colocar gelo, se quiser. Esse tipo de sucos funcionais é indicado para quem sofre de prisão de ventre.
2. Suco seca barriga
Ingredientes:
1 Colher de sobremesa de salsa
2 Folhas de couve manteiga
1 Fatia média de abacaxi
1 Copo de água de coco
3 Folhas de hortelã
½ Limão.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Dica: se preferir, você pode substituir o abacaxi pelo melão. Esse suco é indicado para quem busca desinchar o abdômen.
3. Suco verde detox 1
Ingredientes:
1 maçã
½ suco de limão
2 folhas de couve
1 colher de sopa de semente de chia
100 ml de água de coco
Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. De preferência não coe. Esse tipo de sucos funcionais é indicado para quem busca uma barriga magrinha no verão.
4. Suco verde detox 2
Ingredientes:
1 colher de sobremesa de semente de linhaça inteira
1 copo de suco de uva integral
1 maçã picada com casca e sementes
1 colher de sobremesa de farinha de banana verde
1 castanha-do-pará
Suco de ½ limão.
Modo de Preparo:
Coloque somente a linhaça no liquidificador e bata até triturá-la e formar uma farinha. Depois, coloque os demais ingredientes para bater. Esse suco é milagroso e ajuda a desintoxicar e equilibrar a flora intestinal.
5. Suco pele radiante
Ingredientes:
¼ de cenoura crua
¼ de mamão Papaia
½ Limão
1 Colher de semente de linhaça dourada
1 Colher de sobremesa de Gérmen de trigo
1 Colher de sobremesa de aveia em flocos (ou farinha de aveia)
100 ml de água.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingrediente no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva com pedrinhas de gelo. Este é um dos sucos funcionais mais indicados para quem tem pele opaca e sem vida.
