Fazer drenagem linfática, corrente russa ou qualquer procedimento estético sai caro e não é acessível a todo mundo. Mas fazer massagem em casa pode ser uma excelente alternativa para quem quer ajudar o organismo a eliminar o líquido retido.
Fazer massagem corporal ajuda a melhorar a retenção de líquidos no organismo. Foto: iStock, Getty Images
Uma massagem bem feita promove também a melhora da circulação sanguínea e ainda relaxa o corpo. Vale a pena fazer.
Dicas para quem vai fazer massagem em casa
A massagem em casa é super indicada e pode ser feita de duas a três vezes por semana, mas se você quiser potencializar o resultado é preciso ficar atento a algumas questões. Veja:
1. Beba bastante água
Pode parecer contraditório beber água quando se quer eliminar líquidos, mas não é. A água hidratada, sacia e ajuda a eliminar as toxinas do organismo que promovem o acúmulo de líquido e a celulite.
2. Tome chá termogênicos
Os chás termogênicos são aqueles que ajudam a acelerar o metabolismo. Pode ser chá de hibisco, chá verde, de gengibre.
3. Pare com a bebida alcoólica
As bebidas alcoólicas incham o organismo, por isso, se você tem o intuito de liberar os líquidos retidos, dê um tempo na cerveja e na caipirinha.
4. Faça exercícios físicos
Aliar alimentação, massagem em casa e exercícios é a combinação perfeita para emagrecer.
Passo a passo para fazer massagem em casa
A massagem em casa pode ser feita por você mesma ou por uma terceira pessoa. A intenção é ativar os os gânglios linfáticos para fazer com que eles funcionem com atividade maior.
Isso faz com que os líquidos do organismo sejam eliminados mais rapidamente, ou seja, você fará mais xixi, mas é por uma boa causa.
Prefira usar cremes anticelulite ou com algum princípio ativo que ajude na redução de medidas. Veja o passo a passo para fazer massagem em casa:
1. Clavícula
Cruze as mãos e comece a massagear os gânglios linfáticos localizados logo acima da clavícula, na região chamada de saboneteira. Pressione o local por quatro vezes, dando intervalo de dois segundos entre um aperto e outro.
2. Axila
Com uma das mãos, pressione a axila oposta por três vezes, faça o movimento como se estivesse bombeando o local.
3. Braço
Com a mão, envolva o braço oposto e deslize, apertando do ombro até o cotovelo. Repita o movimento cinco vezes. Faça nos dois braços.
4. Barriga
Para estimular os gânglios do abdômen, você deverá posicionar as mãos na barriga, colocando os dedos dentro dos ossinhos dos quadris. Pressione o local, suavemente, por três vezes.
Pegue as gordurinhas da barriga com as duas mãos e amasse em toda a extensão. Faça o procedimento por oito vezes.
5. Umbigo
Faça movimentos circulares em volta do umbigo. Neste caso, pressione firmemente a região, essa massagem ajuda no funcionamento do intestino.
6. Cintura
Envolva a cintura com a mão bem aberta e pressione para o centro da barriga. Repita a ação por quatro vezes.
7. Virilha
Na região da virilha, pressione os indicadores no ponto onde fica os gânglios por três vezes.
8. Coxa
Envolva a coxa com as duas mãos e pressione subindo até a virilha. Repita cinco vezes para cada lado.
9. Glúteos
Com as mãos atrás da coxa, suba apertando até o bumbum e traga a mão em direção à virilha. Repita por quatro vezes.
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