Com o verão ficando cada vez mais perto aumenta a preocupação com a saúde e com a vontade de exibir um corpo sarado. Nunca é tarde para começar a mexer o esqueleto, queimar a gordura e fortalecer os músculos em busca de um visual mais fit.
Se você ainda não descobriu qual atividade física que não perde a graça e que tem efeito no seu corpo, talvez esteja na hora de experimentar diversas modalidades antes que você desista de vez de malhar.
Com o serviço Estudiopass, que oferece aulas variadas por apenas R$ 1 no primeiro mês, não há mais desculpa para continuar brigando com a balança e com o espelho.
Chegada das altas temperaturas aumentam a vontade de exibir um corpo sarado. Foto: iStock, Getty Images
O que é o Estudiopass?
Novidade no mercado fitness, o Estudiopass é uma assinatura de aulas coletivas em diversos locais e cidades. As aulas são variadas e você escolhe o que quer fazer entre yoga, crossfit, treinamento funcional, dança, artes marciais, pilates e muito mais.
A vantagem desse programa é poder escolher o que você quer praticar e quando. Os assinantes podem agendar uma aula por dia durante todo período e até três aulas em um mesmo estabelecimento por mês.
E seu Estudiopass tem validade de 30 dias corridos a partir do momento da compra. Ou seja, se você aceitou o desafio de ficar com o corpo sarado no dia 20, seu passe para as aulas não perde a validade no final do mês.
O serviço está em expansão e atualmente oferece as atividades em São Paulo, Curitiba, Belo Horizonte e Rio de Janeiro.
Dicas para ficar com o corpo sarado para o verão
Se você é totalmente sedentário e não faz nenhuma atividade é preciso começar leve. Tentar seguir a rotina de malhação de uma musa fitness é garantia de lesões e de desistência pelo esforço exagerado.
Começar com uma caminhada ou iniciar um treino de corrida leve é a melhor alternativa para ir adaptando o organismo ao exercício. Atividades aeróbicas são indispensáveis para queimar a gordura acumulada e melhorar o desempenho em atividades do dia a dia.
Mesmo quem não tem o objetivo de ficar com o corpo sarado precisa fazer algum exercício para garantir saúde e longevidade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos de atividades ao longo de uma semana.
Agora, se você já malha, é hora de intensificar e diversificar os exercícios. Uma combinação de aeróbicos, musculação e aulas como yoga, pilates e treinamento funcional é excelente para ficar com o corpinho pronto para o verão.
Além das atividades, não esqueça de controlar a alimentação. Aproveite a estação de calor e todas as frutas e vegetais que ela oferece. Saladas, sucos e vitaminas feitas na hora devem fazer parte do cardápio diário. Deixe as gorduras, frituras e produtos industrializados longe do seu alcance.
Complemente sua dieta com carboidratos de baixo índice glicêmico e proteínas magras de boa qualidade. Cada corpo tem necessidades diferentes de nutrientes, por isso é importante consultar um nutricionista para saber como, quanto e quando comer.
Com todas essas dicas e seu Estudiopass em mãos, o verão vai chegar rapidinho e seu corpo vai estar em forma para aproveitar o calor.
Estudiopass dá acesso ilimitado
Para quem não conhece, a Estudiopass te dá acesso ilimitado a aulas de Pilates, crossfit, lutas, danças, treinamentos funcionais e muitas outras atividades, em 400 unidades cadastradas no Rio de Janeiro e São Paulo.
A mensalidade é de R$ 99,90, mas para o leitor do Doutíssima o primeiro mês sai por R$ 1.
O aluno pode ir ao mesmo estúdio até três vezes durante o ciclo mensal de assinatura, o que estimula a troca de estúdios e de atividades. Agora não tem desculpa, chame os amigos e aproveite as mais de 140 atividades que são oferecidas pelo Estudiopass.
Para conseguir o desconto, insira o cupom DOUTISSIMA após cadastro no site. A promoção é válida somente até quarta-feira, 07 de outubro, às 23h59, ou para os primeiros mil inscritos. Caso o aluno queira cancelar a assinatura após o primeiro mês, não há nenhum tipo de multa ou carência do plano.
Assinatura sem multa de cancelamento e sem permanência mínima exigida. Para que o cancelamento seja feito sem cobrança da próxima mensalidade, é necessário que ele seja solicitado com até 5 dias de antecedência da próxima data de cobrança.
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