Sabia que sua dor nas costas pode ser hérnia de dsco? Acabe com suas dúvidas agora!

Estima-se que mais de 75% da populaçao apresentará algum tipo de dor nas costas ou no pescoço, apesar de que na maioria dos casos a recuperação não requer cirurgias ou qualquer tratamento complexo.

A sua coluna vertebral é composto por 33 vértebras (ossos) que são empilhados em cima uns dos outros. Entre cada vértebra existe uma cartilagem chamada de “disco intervertebral.” Imagine que este disco como se fosse um pneu preenchido com gelatina. A parte externa de borracha é chamado de “anel” e que a gelatina é chamado de “núcleo”.

Quando somos jovens, com menos de 30 anos de idade, o disco intervertebral é feito principalmente de gelatina. À medida que envelhecemos, começamos a perder essa gelatina. O disco se torna mais liso e menos flexível, tornando-o mais fácil de se ferir. Em alguns casos, a gelatina poderá transbordar para fora do “pneu” e, com isso, formar uma rachadura na borracha exterior, o que levar a uma hérnia (protuberância) ou ruptura (rasgo).

As hérnias de disco são mais comuns no pescoço (coluna cervical) e lombar (coluna lombar). Na região lombar, os discos podem ser danificados pelo desgaste excessivo ou uma lesão.

O seu risco de desenvolver uma hérnia de disco aumenta, devido a:

– Idade – a maioria das hérnias de disco ocorrem em pessoas com idades entre 30 a 50 anos, como resultado de uma degeneração relacionada à idade. Hérnias discais são menos comuns após os 50 anos de idade, pois devido ao envelhecimento há menos líquido para empurrar para fora do disco;

– Obesidade – aumento de peso resulta em um aumento da pressão sobre os discos;

– Ocupação – trabalhos que são fisicamente exigente e envolvem tarefas repetitivas, tais como levantamento, empurrar, puxar e torcer a coluna, irá causar um estresse adicional nos discos;

– Os baixos níveis de atividade física – pessoas que não são fisicamente ativas ou que são menos capazes de lidar com exigências físicas.

Sintomas

Você poderá apresentar uma dor de intensidade média/alta na região do pescoço ou da lombar. Porém a hérnia de disco, muitas vezes, pode aparecer nas imagens de um Raio-X de pessoas que nunca tenham apresentado sequer um tipo de dor no local.

As rupturas de discos (herniates) podem “beliscar ” ou pressionar os nervos da coluna vertebral ou da medula espinhal. Esta condição é chamada de “radiculopatia.” A pressão pode levar à dor nas costas, dormência ou mesmo fraqueza nas pernas. O tipo e a localização de seus sintomas depende da localização da lesão e da quantidade de pressão sobre os nervos:

– Se você tem uma hérnia de disco na coluna cervical, você poderá ter dor, formigamento, dormência, fraqueza, ou qualquer combinação destes sintomas no braço, ombro ou pescoço;

– Se você tem uma hérnia de disco na coluna lombar,você poderá ter dor, formigamento, dormência, fraqueza, ou qualquer combinação destes sintomas nas costas, nádegas ou pernas, muito provavelmente, os sintomas serão em apenas um lado de seu corpo.

Muitas vezes os sintomas de hérnia de disco são agravados por determinadas atividades ou posições. Por exemplo, se você tem uma hérnia de disco na coluna lombar, a dor pode piorar quando sentado. No caso de uma hérnia de disco no pescoço, os sintomas muitas vezes pioram com uma sessão prolongada e quando deitado.

Como a fisioterapia pode te ajudar?

O objetivo geral do seu fisioterapeuta é ajudar você a continuar desenvolvendo suas atividades diárias normalmente. Ele irá projetar um programa de tratamento com base nos resultados da avaliação e em seus objetivos pessoais. Seu programa de tratamento provavelmente irá incluir uma combinação de exercícios, como por exemplo:

– Exercícios que envolvem movimentos específicos para aliviar a pressão dos nervos e para a diminuição da dor e outros sintomas, especialmente durante as fases iniciais do tratamento;

– Alongamento e exercícios de flexibilidade, para melhorar a mobilidade nas articulações e os músculos de sua coluna, braços e pernas, melhorando também o movimento de uma articulação pode ser a chave para o alívio da dor;

– Exercícios para o fortalecimento dos músculos do tronco, para fornecer suporte para as articulações da coluna vertebral, além de exercícios para os músculos do braço e da perna, para ajudar a tirar um pouco da carga de trabalho dessas articulações;

– Exercício aeróbico, que tem provado ser útil no alívio da dor, promovendo um peso corporal saudável, e a melhora da força e a mobilidade de todos os fatores importantes na gestão de uma hérnia de disco;

– Terapia manual: para melhorar a mobilidade das articulações e músculos tensos que podem estar contribuindo para os seus sintomas;

– Postura e movimento de reeducação, para mostrar-lhe como fazer pequenas mudanças na forma como você se senta, levanta-s e mesmo na forma como você dorme, para ajudar a aliviar sua dor;

– Tratamentos tais como: gelo, tração e estimulação elétrica para reduzir a dor.

Vale a pena lembrar que, mesmo após a dor ter ppassado você deverá continuar com seus novos hábitos de postura e de movimento para manter as costas sempre saudáveis.