Saiba como o tratamento para hipertensão arterial pode melhorar com pequenas mudanças no dia a dia

Popularmente chamada de pressão alta, a hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias. Com essa tensão, o coração passa a trabalhar mais, em um esforço maior do que o comum para garantir a circulação do sangue pelos vasos sanguíneos do indivíduo acometido por essa condição.

Como a pressão alta é fator de risco para a ocorrência de diversos problemas cardiovasculares, deve-se levar em conta o tratamento para a hipertensão arterial, que inclui medicamentos e alimentação saudável.

Diagnóstico da pressão alta depende da aferição dos níveis arteriais. Foto: Shutterstock

Antes de tudo, é preciso do diagnóstico: será que você apresenta mesmo pressão alta? Para ter certeza, não adianta pensar em sintomas como dor de cabeça, dor no pescoço ou cansaço físico. Há que se ater aos números.

A pressão envolve duas medidas. Quando o músculo cardíaco está contraído, trata-se da sistólica. Quando o músculo cardíaco está relaxado, trata-se da diastólica. A pressão em repouso de um indivíduo saudável fica em um patamar entre os 100 e 140 mmHg para a sistólica e entre 60 e 90 mmHg para a diastólica. Ressalta-se, porém, que esses níveis devem ser observados após um período de repouso de 5 a 10 minutos, em ambiente tranquilo.

Critérios para a hipertensão arterial

– Normotensos: níveis menores ou igual a 120/80 mmHg.

– Pré-hipertensos: níveis entre 121/81 – 139/89 mmHg.

– Hipertensos grau I: níveis entre 140/90 – 159/99 mmHg.

– Hipertensos grau II: níveis maiores ou iguais a 160/100 mmHg.

Assim que for diagnosticada a pressão alta, é preciso levar o assunto a sério. Acidente vascular cerebral, tromboembólico ou hemorrágico, infarto agudo do miocárdio, aneurisma arterial e doença arterial periférica são algumas das enfermidades associadas à hipertensão arterial. De acordo com a Associação Americana do Coração, a hipertensão arterial é a condição crônica que gera o maior número de consultas nos sistemas de saúde.

Felizmente, há medidas relativamente fáceis que podem auxiliar no tratamento para a hipertensão arterial.

Dicas de tratamento para a hipertensão arterial

– Pare de fumar. Se não conseguir parar, reduza ao máximo a quantidade de cigarros ao dia.

– Busque a redução do estresse, seja pelo aumento do lazer ou pela diminuição do trabalho.

– Reduza a quantidade de sal.

– Fique atento ao sobrepeso e o excesso de peso.

– Fuja das gorduras, especialmente as saturadas.

– Evite drogas que elevem a pressão arterial, como anticoncepcionais, anti-inflamatórios, corticoides, cafeína, entre outros.

– Diminua ou elimine a ingestão de bebidas alcoólicas.

– Pratique atividades físicas pelo menos 20 minutos por dia.

– Reduza a ingestão de frituras.

– Eleve a ingestão de frutas, verduras e vegetais.

Além de uma dieta mais saudável, de uma rotina com maior quantidade de exercícios físicos e de uma busca pela redução do estresse, o indivíduo deve ter em consideração a importância dos medicamentos receitados pelo médico no tratamento para a hipertensão arterial. Com eles, pode-se viver com maior segurança. Há algumas indicações em qualquer tratamento medicamentoso para a hipertensão:

– As drogas devem ser bem toleradas pelo paciente.

– O número de drogas ao dia deve ser o menor possível, para que o paciente consiga se adaptar e manter uma rotina, já que o tratamento para a hipertensão arterial pode durar a vida toda.

– O paciente e o médico devem tomar cuidado para a periodicidade do ajuste da dosagem dos remédios, fator essencial em um tratamento para a hipertensão arterial.

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