Nutricionista dá a dica: emagrecer devagar é natural e traz mais benefícios

Por mais que muitas pessoas não gostem de ouvir isso, emagrecer devagar traz muitos benefícios, sim. No entanto, é comum, durante a primeira semana de tratamento (dieta, reeducação alimentar, exercícios etc.), a perda de peso rápida.

Por que emagrecer devagar?

Obviamente, se você sai de uma comilança sem fim e entra em um processo de reeducação alimentar, reduzindo as calorias e melhorando a qualidade dos alimentos que você ingere, o corpo reage positivamente e os resultados são rápidos na balança.

Mas no início da dieta a maior parte do peso perdido é derivado da eliminação de água, e não de gordura. Então, provavelmente você não continuará emagrecendo com essa rapidez – o que não é motivo para desaminar!

No começo, estamos supermotivados e queremos “cortar tudo” para emagrecer, as besteiras, o que mais gostamos, enfim, o que pode nos trazer a mínima gordurinha à cintura. Obviamente, nos primeiros dias isso é possível, mas com o passar do tempo vai ficando cada vez mais difícil manter todas essas restrições e a possibilidade de desistir vai ficando cada vez maior.

Na verdade, além de não haver benefícios na perda de peso acelerada, existe mesmo uma grande desvantagem: ao diminuir repentinamente a quantidade de alimento, seu organismo, para se proteger, torna o metabolismo mais lento. É a resposta natural do seu corpo para lhe proteger da morte por inanição.

Portanto, relaxe. Você vai emagrecer devagar, mas vai chegar ao peso que deseja, é só ter paciência!

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