Equilíbrio, bem-estar e alívio de dores. Esses são apenas alguns dos benefícios sugeridos pelos diferentes ramos da yoga. Ao alinhar respiração e meditação, eles ajudam a alongar o corpo, trabalhar a musculatura e a melhorar o equilíbrio físico e mental. Segundo novos estudos, aderir à atividade também pode auxiliar no combate à obesidade e às dores nas costas.
Uma pesquisa publicada no periódico Medical Science Monitor indica que a prática de yoga aliada a mudanças nos hábitos alimentares é eficaz para pessoas obesas. No grupo observado, houve redução da cintura e dos quadris e diminuição do tecido adiposo. Para usuários frequentes do computador, as posturas proporcionaram alívio na lombar.
Há diferentes maneiras de aderir à yoga. Os ramos da modalidade se diferem, especialmente, pelos locais onde são praticados no mundo e pelo enfoque das posturas, que podem ser na meditação, no domínio físico, na energia, na devoção, na sabedoria e na ação. Quer entender melhor? Veja no infográfico mais informações sobre os ramos da yoga:
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