Embora ainda não seja uma das atividades mais comuns em termos de exercícios, o pilates vem ganhando espaço entre as práticas devido aos seus inúmeros benefícios para o corpo. Em parte, isto se explica por uma razão: o pilates emagrece.
Pilates emagrece e é aliado da barriga lisa
A ideia de que o pilates emagrece é um dos motivos que mais tem agregado pessoas a desenvolver as técnicas. Especialistas recomendam a prática e a indicam como a melhor maneira de se obter uma barriga lisa, sobretudo, após a gravidez.
Pilates tonifica a musculatura, define e modela os grandes músculos do corpo. Foto: Shutterstock
Por que o pilates emagrece
Ainda que não seja um exercício cardiovascular e focado na queima de calorias, o pilates emagrece, basicamente, por três razões. Confira:
1. O pilates acelera o metabolismo, resultando na maior queima de calorias quando a pessoa está em repouso;
2. O pilates tonifica a musculatura, define e modela os grandes músculos do corpo;
3. O pilates melhorar a postura e, assim, possibilita que o corpo adquira uma forma mais alongada, aparentando ser mais magro.
Pilates emagrece, mas não sozinho
Se é verdade que o pilates emagrece e é eficaz na eterna luta contra a balança, também é verdade que ele, sozinho, pode não contribuir para que você perca peso em um período de tempo muito curto.
É por isto que não basta se fixar na ideia de que o pilates emagrece: é preciso realizar a técnica em conjunto com exercícios aeróbicos e adotar uma dieta bem equilibrada. Assim, com certeza, o pilates dará bons resultados e fará melhorias pelo seu corpo e bem-estar.
Pilates emagrece e tem mais benefícios
Agora que você já sabe que pilates emagrece, conheça mais 14 benefícios. Confira:
1. Ajuda nas dores nas costas: pode ser um grande aliado da Fisioterapia nos tratamentos de lesões nas costas ou em condições graves, como hérnia de disco ou graves desvios posturais;
2. Desconforto durante o ciclo menstrual: a prática de pilates alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação, fará você sentir a diferença, porém, há exercícios mais fáceis como opção;
3. Flexibilidade: alguns exercícios de pilates conseguem aumentar a flexibilidade da parte posterior do seu corpo. Com mais flexibilidade, há menos lesões, menos dores relacionadas à musculatura rígida e melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;
4. Energia: deixa você com mais energia mesmo após um dia cansativo;
5. Relax: você se sentirá leve e relaxado;
6. Corpo: ajuda a moldar seu corpo;
7. Ossos: aumenta a densidade óssea;
8. Mente: trata-se de uma técnica de interação entre mente e corpo e o resultado é a promoção da saúde integral, mantendo o equilíbrio interior;
9. Sexo: proporciona melhora na vida sexual, pois exercita os músculos pélvicos e ajuda a entender e sentir melhor seu corpo;
10. Articulações: ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;
11. Ansiedade: ajuda a encontrar o equilíbrio interior e se livrar da ansiedade;
12. Neuro: a atividade melhora a coordenação neuromuscular;
13. Memória: pode contribuir para o melhor desenvolvimento da memória;
14. Idosos: auxilia a melhorar o equilíbrio e a estabilidade em idosos.
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