Qualidade de vida

A qualidade de vida pode ser um desafio para várias pessoas, ela se refere às condições de vida de um ser Humano, e tudo aquilo que tem à ver com hábitos saudáveis como cultura, lazer, qualidade no trabalho, uma boa relação com a família e com a mente. Nessa categoria você vai poder conferir tudo sobre bem-estar, dicas de como conseguir levar uma vida mais leve, tranquila, técnicas de meditação e muito mais. No meio de tanto estresse, trabalho e problemas, o que mais queremos nessas horas é um minuto de paz e poder respirar tranquilamente. Dormir bem, comer bem, fazer exercícios físicos regularmente, manter uma boa relação com a família, os amigos e principalmente com você mesmo faz parte da qualidade de vida de uma pessoa. O nosso objetivo é fazer você viver mais e viver melhor, e ao mesmo tempo provocar mudanças positivas em você. Ir ao parque fazer uma caminhada, ler um bom livro, fazer uma meditação, viajar, descobrir lugares novos, aprender uma nova língua, tudo isso faz parte da filosofia do nosso site. Vamos dar inúmeras dicas para que daqui para frente somente bom humor, energia boa, paz, calma, diversão e felicidade façam parte do seu dia a dia. O doutíssima vai te ajudar a chegar lá: Leia os nossos artigos, confira todas as nossas dicas e comece hoje a levar uma vida cheia de emoções e prazeres novos.

Artigos de Qualidade de vida

10 passos para começar a fazer ioga sozinha em casa

Qualidade de vida Por Francine Costanti 30/07/2020

Se você quer começar a fazer ioga sozinha em casa, saiba que é muito mais simples do que parece! Não desista só porque viu vídeos de pessoas fazendo posições que parecem impossíveis de serem executados, porque o avanço depende da insistência e, principalmente, de prática. Uma das principais vantagens de começar a praticar ioga é […]

Odeia ir ao médico? Pode ser a “síndrome do jaleco branco”

Qualidade de vida Por Francine Costanti 03/01/2020

Você já ouviu falar sobre a “síndrome do jaleco branco”? É uma reação que algumas pessoas apresentam – crise de ansiedade, fobia e nervosismo – ao enfrentarem um consultório médico. Geralmente, assim que o paciente marca uma consulta de rotina no médico, automaticamente há um aumento inesperado da pressão arterial que permanece até o momento […]

Cirurgias para perda peso podem ser feitas por endoscopia. Saiba mais!

Qualidade de vida Por Francine Costanti 13/12/2019

O número de pessoas obesas no mundo cresce a cada ano. Segundo dados divulgados em 2018 pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a previsão é de que cerca de 2,3 bilhões de indivíduos estejam acima do peso em 2025. Em alguns casos, a obesidade faz com que se recorra a uma cirurgia de redução de […]

Descansar pouco ou com má qualidade pode prejudicar o coração

Qualidade de vida Por Francine Costanti 02/12/2019

Olheiras, falta de energia, bocejos excessivos, cansaço e mau humor. Que dormir mal pode prejudicar o rendimento no dia a dia todo mundo sabe! Mas não é só isso, a má qualidade do sono pode afetar, além da disposição, a saúde do organismo e do coração.   Uma boa noite de repouso ajuda nosso sistema cardiovascular […]

Aprenda a lidar com a ansiedade para que não atrapalhe sua rotina

Qualidade de vida Por Francine Costanti 22/11/2019

Considerada um dos grandes males do século, a ansiedade afeta milhares de pessoas pelo mundo. Um dos entraves do transtorno é dificultar algumas ações das pessoas no dia a dia – como estudar, trabalhar, falar em público ou enfrentar situações de medo e incerteza. Mas como não deixar que esses sintomas atrapalhem a rotina?  Conversamos […]

4 coisas que você precisa saber para começar a praticar corrida

Qualidade de vida Por Francine Costanti 06/09/2019

Cada vez mais pessoas têm buscado adotar um estilo de vida mais saudável, com maiores cuidados com a alimentação e hábitos sustentáveis. Também entra no pacote a prática de exercícios físicos com regularidade, que ajudam a manter a boa forma, diminuir o estresse e elevar a autoestima. Se você também está nesse momento da vida, […]

Roncar não é normal! Conheça as causas do ronco e saiba como tratar

Qualidade de vida Por Francine Costanti 16/08/2019

Muitas pessoas convivem com o ronco por muito tempo e acreditam que o hábito é uma característica pessoal e não prejudica a saúde. Por isso, acabam não se preocupando a ponto de procurar um médico. Mas, muito mais do que um incômodo sonoro, o problema pode estar associado a problemas sérios de saúde. De onde […]

Bruxismo de vigília pode ser causado por estresse e ansiedade

Qualidade de vida Por Francine Costanti 17/07/2019

Embora seja comumente associado à ação de ranger os dentes durante a noite, o bruxismo também pode acometer as pessoas durante o dia. Chamado nesses casos de bruxismo de vigília, o hábito envolve apertar os dentes ou até mesmo tensionar a mandíbula sem promover contato dentário, de forma inconsciente, enquanto se está acordado.  O bruxismo […]

Veja a resposta para 6 perguntas sobre a rinite

Qualidade de vida Por Francine Costanti 28/06/2019

Quem sofre com rinite sabe como é ter crises frequentes de espirro e precisar assoar o nariz sem parar. A rinite é uma inflamação na mucosa nasal que incomoda muito e pode aparecer quando a pessoa está resfriada. Alguns sintomas são coceira no nariz, coriza, nariz entupido, espirros e olhos inchados.  Mas o que provoca […]

Dez minutos de exercício podem diminuir sintomas da artrite; entenda

Especialidades Por Francine Costanti 26/06/2019

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos, revelou que a prática de exercícios físicos por apenas dez minutos diários pode diminuir os sintomas da artrite em até 85%.  Os autores disseram ter esperança de que esses resultados se tornem um bom incentivo para que idosos inativos a adotarem um estilo […]

10 alimentos nutritivos que precisam fazer parte da sua rotina

Qualidade de vida Por Francine Costanti 17/06/2019

É por meio da alimentação que provemos os nutrientes necessários para o desenvolvimento e manutenção do nosso organismo. Por isso, é muito importante ter uma dieta adequada, variada e equilibrada para manter a saúde e o bem-estar. Consultamos a Dra. Luana Romão, nutricionista da Clínica NutriCilla, para listar alguns alimentos nutritivos que podem ser incorporados […]

Dormir com telas ligadas faz mal à saúde, afirma estudo

Qualidade de vida Por Francine Costanti 31/05/2019

Você faz parte do time que leva o smartphone para a cama ou fica até altas horas vendo TV ou usando o notebook até pegar no sono? Um novo estudo feito por pesquisadores da Escola de Medicina Johns Hopkins, em Maryland (EUA), afirma que dormir na frente de uma televisão ligada ou de outro monitor […]

Está com excesso de trabalho? Saiba por que isso é perigoso

Qualidade de vida Por Francine Costanti 15/05/2019

Depois de passar o dia inteiro no trabalho, você chega em casa e ainda checa seus e-mails?  Vive preocupada com as tarefas do dia seguinte e anda se sentindo mais cansada do que o normal? Isso pode ser sinal de que está trabalhando demais! Para levar a vida em equilíbrio é importante saber separar os […]

Veja maneiras simples de diminuir o consumo de plástico no dia a dia

Qualidade de vida Por Francine Costanti 22/03/2019

Não há como negar que o plástico faz parte do mundo moderno. Convivemos com ele em suas mais diversas formas, e pensar em bani-lo do nosso dia a dia pode parecer tarefa impossível. Mas precisamos falar sobre isso: afinal, os produtos feitos com esse material causam um impacto ambiental gigantesco. Segundo dados divulgados pela ONU, […]

A idade influencia na perda de peso? Nutricionista responde!

Qualidade de vida Por Francine Costanti 15/03/2019

Está na faixa dos 30 anos e sente que os exercícios e a dieta não estão surtindo tanto efeito como antes para a perda de peso? Calma, é provável que você não esteja fazendo nada errado! A verdade é que o metabolismo fica mais lento a partir dessa idade. Mas por que isso acontece? A […]

Veja respostas para todas as suas dúvidas sobre veganismo

Nutrição Por Francine Costanti 18/02/2019

Você conhece algum adepto do veganismo? O modo de vida – que consiste em abolir a alimentação com produtos de origem animal – tem ganhado cada vez mais adeptos pelo mundo. Mas você sabe exatamente o que é o veganismo? E qual a diferença entre um vegano e um vegetariano? Vamos responder essa e outras […]

Como lidar com a ansiedade (e ainda tonificar o corpo) com 3 posições de yoga

Exercícios Por Debora Stevaux 03/02/2019

Segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2017, o Brasil ocupa o primeiro lugar no triste ranking de países com maior número de habitantes com transtorno de ansiedade: 9,3% da população. O distúrbio de saúde mental é conhecido por aflorar sentimentos de preocupação, aflição, inquietação e medo, capazes de interferir e prejudicar […]

Abuso de analgésico pode causar dor de cabeça, alerta estudo

Qualidade de vida Por Vivian Ortiz 09/11/2018

Um analgésico costuma resolver uma dor de cabeça que surge de vez em quando. Mas se ela vem (quase) todos os dias, e você precisa tomar cada vez mais remédios, chegou a hora de procurar por ajuda. Sua dor de cabeça pode ser causada justamente pelo uso excessivo de analgésicos. O alerta foi feito no […]

Estudo descobre de quantas horas de sono você precisa por noite

Qualidade de vida Por Vivian Ortiz 07/11/2018

Quanto ao seu sono, você procura respeitar religiosamente essas horas ou costuma sacrificá-las de vez em quando? Pois saiba que dormir entre sete e oito horas por noite é fundamental para a saúde do seu corpo e, especialmente, do seu cérebro. Quem atesta é um estudo do Instituto da Mente e Cérebro da Western University, no […]

Como fazer um terrário em casa: veja um passo a passo

Qualidade de vida Por Vivian Ortiz 19/10/2018

O terrário é um ecossistema em miniatura mantido dentro de um recipiente de vidro, virando um micro jardim ou floresta encapsulada. Essa é uma ótima opção para quem quer decorar a casa com estilo, mas de forma ecológica. Eles são perfeitos para decorar espaços pequenos, como apartamentos ou escritórios, dando vida ao ambiente. Além disso, […]

3 tipos de prancha abdominal e seus benefícios para o corpo

Exercícios Por Vivian Ortiz 16/10/2018

A prancha abdominal é um dos exercícios físicos mais utilizados para fortalecer o “core”, ou o conjunto de músculos responsáveis pelo nosso equilíbrio. Como essa musculatura também ajuda na adequação postural do tronco durante qualquer movimento, é importante fortalecê-la para diminuir o risco de lesões. Além disso, explica o professor de educação física Cláudio Castilho […]

Dente do siso: veja 8 mitos e verdades sobre o assunto

Qualidade de vida Por Vivian Ortiz 02/10/2018

O dente do siso costuma ser um incômodo na vida de muitas pessoas. Afinal, são os últimos a aparecer na boca, e geralmente nascem quando já não existe espaço suficiente para acomodá-los. O resultado pode ser muita dor e sofrimento. “Acontece de o siso ficar preso embaixo do tecido da gengiva, geralmente por culpa de […]