Vitaminas

Presentes nos alimentos, as vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do metabolismo. A ausência ou excesso dessas substâncias pode acarretar doenças: existe mesmo uma dose diária recomendada a fim de evitar carências nutricionais. As vitaminas elas estão principalmente em alimentos não industrializados, então desde que você se alimente bem e de uma forma equilibrada e saudável, você consegue garantir a absorção da maioria das vitaminas necessárias. Elas são importantes, pois são elas as responsáveis por controlar as atividades das células e garantir um bom funcionamento do seu corpo. O ideal para que não elas não estejam em falta no seu organismo, é sempre dar preferencia á comidas mais naturais, com bastantes legumes, vegetais e frutas. Mas aqui nesta seção você encontrará uma explicação sobre cada vitamina, além de colocarmos varias dicas de ouro, sobre como garantir que você esteja ingerindo as vitaminas necessárias. Acompanhe nosso site e descubra como é ter uma vida saudável.

Artigos de Vitaminas

Alivio contra TPM e ansiedade! Conheça os principais benefícios do chocolate

Vitaminas Por Redação Doutíssima 28/08/2014

As opiniões se dividem quando falamos no chocolate, uma irresistível delícia. Muitas pessoas o encaram como o vilão irremediável da dieta, enquanto há os defensores dos benefícios do chocolate para a saúde. Está comprovado que ele é um poderoso aliado contra a tensão pré-menstrual e a ansiedade, por exemplo. Benefícios do chocolate superam malefícios É […]

Muito além da laranja! Confira 6 frutas ricas em vitamina c

Vitaminas Por Redação Doutíssima 04/08/2014

A vitamina C ajuda o corpo a manter os tecidos saudáveis e auxilia o sistema imunológico e a absorção de ferro. Ela também é considerada um poderoso aliado se você está tentando se livrar de um resfriado. O segredo das frutas ricas em vitamina C Algumas frutas ricas em vitamina C podem garantir a ingestão […]

Rastreamento para deficiência de vitamina D não é necessário: médico explica o porquê!

Vitaminas Por Dr. Mateus Dornelles Severo 30/07/2014

A procura ativa por uma doença em pessoas ainda sem sintomas é chamada de rastreamento e, para que uma determinada moléstia mereça ser rastreada, deve preencher alguns requisitos, como representar um problema de saúde pública; ter um período inicial assintomático; possibilitar um exame diagnóstico fácil e barato e tratamento apropriado e, finalmente, existir evidência de que […]

Falta de vitamina A afeta unhas, cabelos e até a visão

Vitaminas Por Redação Doutíssima 26/07/2014

A vitamina A é fundamental para uma boa visão, para um sistema imunológico saudável e para a renovação celular. Por isso, a falta de vitamina A pode afetar todos esses sistemas. Para atacar a falta de vitamina A, a Associação Americana do Coração recomenda comer uma dieta bem equilibrada, composta de frutas, vegetais e grãos […]

Aprenda a fazer o shake whey protein e tonifique seu corpo com saúde

Vitaminas Por Redação Doutíssima 23/07/2014

Todo mundo já sabe que o whey protein é o suplemento do momento no mundo fitness. O seu sucesso é devido aos seus inúmeros benefícios para o corpo, principalmente no fortalecimento dos músculos e na construção de uma massa magra. Se você quer saber mais sobre este suplemento e descobrir como fazer o shake whey […]

Juicetails: drinks com frutas e legumes viram febre na Europa

Vitaminas Por Redação Doutíssima 07/07/2014

Mistura de bebida alcoólica, frutas e legumes, os chamados Juicetails são a nova sensação dos bares europeus e já conquistou diversas celebridades, mas divide a opinião de especialistas. Entenda melhor!      Sucesso nos bares europeus, os drinks que misturam frutas, legumes e bebidas alcóolicas prometem um detox também nos momentos de lazer. Os adeptos […]

Potássio: entenda porque ele não pode faltar na sua dieta

Vitaminas Por Renata Rodrigues de Oliveira 03/07/2014

Como acontece com diversos alimentos, as pessoas tendem a definir a função de um alimento e incluir na dieta quando acha que ‘está faltando’. Saiba por que você deve manter uma dieta rica em potássio sempre!      Apesar de muitas pessoas acreditarem que o potássio está somente relacionado com cãibras musculares e que sua […]

Whey Protein: saiba por que tomar o suplemento após o treino

Vitaminas Por Redação Doutíssima 02/07/2014

Um produto sofisticado, famoso e ultimamente muito presente na vida das pessoas que buscam nos suplementos uma forma de ganhar massa muscular, aliando aos treinos é a lactoalbumina, mais conhecida por Whey. Ela define a proteína isolada do soro do leite, separando-a de outras como a caseína. Whey protein   O whey protein já era utilizado, […]

Niacina: por que a vitamina B3 é importante para o funcionamento do corpo

Vitaminas Por Redação Doutíssima 12/06/2014

Com um nome pouco conhecido e que pode trazer certa estranheza em um primeiro momento, a niacina é uma importante vitamina para o funcionamento do corpo. Popularmente chamada de Vitamina B3, a niacina tem como sua principal função converter as enzimas contidas nas proteínas, nos carboidratos e nas gorduras em energia para o corpo. Benefícios […]

Descubra os benefícios da vitamina C para a pele e como utilizá-la

Vitaminas Por Redação Doutíssima 02/06/2014

Ela não é apenas a nova moda de cuidados estéticos para a pele. A vitamina C para a pele vem apresentando resultados reais importantes em tratamentos que buscam eliminar manchas, hidratá-la ou restaurá-la ao primeiro sinal de envelhecimento. A vitamina C para a pele é geralmente utilizada em forma de cremes, não tem contraindicação (a […]

Vitamina C para o rosto: saiba os benefícios para a sua pele

Vitaminas Por Redação Doutíssima 30/05/2014

A vitamina C para o rosto atua de forma a ajudar a estimular a formação do colágeno, que é naturalmente produzido pela pele. Ela restitui a elasticidade, o frescor e a juventude da pele do rosto. A vitamina C para o rosto também é bastante aplicada para cicatrizar feridas, para clarear manchas causadas pelo sol, […]

Entenda o uso de suplemento para pele, cabelo e unhas

Vitaminas Por Redação Doutíssima 29/05/2014

As pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde e a estética, principalmente as mulheres. Para ficar mais bonita e de forma saudável, o suplemento para pele, cabelo e unhas pode cumprir um papel muito importante.   Um ótimo suplemento para pele, cabelo e unhas é o colágeno hidrolisado, pois ele contém os ingredientes […]

Conheça melhor os benefícios da Vitamina K na prevenção de doenças

Vitaminas Por Danielly Freire 19/05/2014

Pouco conhecida, a vitamina K e suas variações podem impedir o surgimento de diversas doenças, como a osteoporose e a arteriosclerose. Saiba mais!      A vitamina K é essencial para a saúde dos ossos, podendo ser encontrada existe em duas formas principais: K1 e K2. As variáveis, apesar de serem consideradas da mesma família, […]

Sais minerais e vitaminas aumentam a expectativa de vida dos idosos e diminuem o risco de doenças

Vitaminas Por Redação Doutíssima 07/05/2014

O homem ainda não descobriu como evitar o envelhecimento, mas existem diversas maneiras de diminuir seus efeitos, a partir da prática de exercícios físicos e, principalmente, de uma dieta rica em sais minerais e vitaminas. Bons hábitos alimentares, adotados tanto na juventude quanto na terceira idade, ajudam a prevenir diversas doenças como a osteoporose, câncer, […]

Vitamina D e cálcio podem estender a expectativa de vida! Descubra quais alimentos possuem e incorpore-os à sua alimentação

Vitaminas Por Redação Doutíssima 06/05/2014

Idosos que ingerem altas quantidades de vitamina D e cálcio têm uma taxa de mortalidade mais baixa do que aqueles que não o fazem. Esta conclusão vem do estudo desenvolvido por pesquisadores da Aarhus University Hospital, localizada na Dinamarca. Embora os benefícios da vitamina D e cálcio para estender a expectativa de vida se apliquem […]

Vitamina D e agilidade mental: conheça os alimentos melhoram o raciocínio dos idosos.

Vitaminas Por Redação Doutíssima 02/05/2014

Uma pesquisa realizada pela Agricultural Research Service dos Estados Unidos, encontrou uma ligação entre os níveis de vitamina D e agilidade mental. Quem liderou o estudo foi a médica epidemiologista Katherine Tucker que acompanhou mais de 1.000 idosos em cuidados médios em casa. O estudo avaliou a associação da vitamina D e agilidade mental através […]

Confira esses 6 alimentos ricos em vitamina B para você priorizar na sua alimentação

Vitaminas Por Redação Doutíssima 29/04/2014

Uma alimentação saudável é fundamental para mantermos o nosso corpo e mente funcionando bem. O consumo de alimentos ricos em vitaminas, entre eles, os alimentos ricos em vitamina B, ajudam a cumprir esta missão. A vitamina B é a junção de diferentes tipos de vitaminas, as quais formam o complexo B. Tais vitaminas, por serem hidrossolúveis, são facilmente eliminadas pelo […]

Você conhece os benefícios da vitamina B3? Saiba em que ela pode contribuir para a sua saúde

Vitaminas Por Redação Doutíssima 18/04/2014

Quais são os benefícios da vitamina B3? Vitamina B3: científicamente conhecida como Niacina, também por Vitamina PP ou Ácido Nicotínico, é uma vitamina hidrossolúvel que desempenha um importantíssimo papel no que concerne a melhora do funcionamento do metabolismo, assim como seu aceleramento. Além disso, ela também trabalha removendo substâncias químicas tóxicas do corpo e auxiliar […]

Prevenindo o envelhecimento da pele: será que vale a pena usar antioxidantes via oral

Pele Por Dra. Renata Violato 10/04/2014

Atualmente, existem diversos tratamentos para evitar o envelhecimento da pele. Hoje falaremos sobre o uso de antioxidantes via oral.  O envelhecimento da pele ocorre naturalmente em todos nós com o passar dos anos. Alguns fatores externos, como a radiação ultra violeta e a poluição do ar, podem acelerar esse processo. Os raios UVA e UVB […]

É importante sim! Saiba quais as funções da vitamina D no organismo e onde encontrar

Dica do Nutricionista Por Renata Rodrigues de Oliveira 09/04/2014

A importância dada à vitamina D para a nossa saúde vem crescendo a cada dia. Tendo como uma de suas fontes a luz solar, ela pode ser encontrada também em diversos alimentos. Saiba mais! Durante muitos anos, a vitamina D não fazia parte do protocolo de atendimento nutricional. Nos dias atuais, pedir a dosagem dessa […]

DIETA DE PROTEINAS : Já ouviu falar na dieta de proteínas? Saiba mais sobre essa dieta, suas consequências e possíveis benefícios para saúde e perda de peso

Vitaminas Por Redação Doutíssima 06/04/2014

Perder peso com uma dieta baseada em carne, hambúrgueres, queijo e bacon? Tudo isso sem sentir fome? Sim, é totalmente possível! Os amantes de carne têm recorrido à dieta de proteínas, um plano de baixo número de carboidratos como o Atkins, Zone, Power Protein e Sugar Busters. Todas estas dietas podem funcionar, mas é importante que […]

Você conhece todos os benefícios do tomate? Pois saiba que ele retarda até o envelhecimento

Vitaminas Por Redação Doutíssima 04/04/2014

Você sabia que o tomate ajuda a proteger a saúde?Encontrado em molhos, saladas, sopas e muitos outros pratos, os benefícios do tomate são diversos para a nossa saúde. Segundo pesquisadores da Universidade de Harvard e de cientistas da Universidade Nacional em Taiwan, o consumo regular do fruto pode nos trazer diversos benefícios.   O tomate […]