Se o namoro ou o casamento não está às mil maravilhas, saiba que os alimentos têm um papel importante nas relações que você tem consigo mesmo e com os outros. E mais: o que você come impacta no desejo e no desempenho sexual.
A vida a dois pode ganhar um novo rumo com a libido em alta e a disposição sobrando. Deixar o estresse e as preocupações da rotina de lado para aproveitar a intimidade também depende de alimentação e estilo de vida equilibrados.
Os hábitos alimentares no dia a dia são capazes de influenciar o desejo sexual do casal. Foto: iStock
Alimentação como fator afrodisíaco
Para o nutricionista Luis Felipe Chaves Prates, a escolha correta dos alimentos tem tudo a ver com a vida do casal. Primeiro porque a saúde como um todo depende de fazer boas escolhas à mesa e de manter um estilo de vida ativo e tranquilo.
Além disso, a alimentação influencia na libido, desejo sexual e até no desempenho. Alimentar-se sem preocupação com a saúde pode prejudicar a vida a dois pelo enfraquecimento do sistema imunológico e a falta de energia para qualquer atividade, inclusive o sexo.
Luis Felipe diz que alguns alimentos, tidos como afrodisíacos, funcionam como estimulantes naturais do sexo. “Eles são inúmeros e muitas vezes já estão presentes nas refeições diárias”, comenta.
O especialista cita que morangos, tomate, chocolate e frutos do mar são compostos de algumas substâncias que têm o poder de influenciar positivamente o desejo sexual. Eles agem no metabolismo, aumentam a circulação sanguínea, atuam no sistema nervoso central e têm influência sobre a libido.
Além disso, consumir esses alimentos aumenta a produção de hormônios sexuais, estimulando as sensações de prazer.
Alimentos que melhoram a vida do casal
Além dos já citados, o nutricionista dá uma lista do que não pode faltar nas suas refeições para manter o desejo sexual lá em cima:
1. Leite
Uma alternativa para melhor o desejo sexual do casal é incluir o leite na alimentação. Foto: Shutterstock
É uma boa fonte de gordura animal saudável e age na melhora da produção dos hormônios sexuais.
2. Ostras
A ostra é um alimento rico em zinco que ajuda a melhorar a libido na vida a dois. Foto: Shutterstock
Com fama de afrodisíaco, esse alimento é rico em zinco, um importante nutriente para a produção de espermatozoides e aumento da libido.
3. Aspargos
Por equilibrar os níveis hormonais, os aspargos são um bom alimento para o dia a dia. Foto: Shutterstock
Esse vegetal tem a ação de equilibrar os hormônios naturalmente, ajudando a aumentar a libido.
4. Fígado de boi
Por aumentar os níveis de testosterona, o fígado de boi é um bom alimento para os homens. Foto: Shutterstock
Também rico em zinco, mantém ótimos níveis de testosterona no organismo, dando um empurrãozinho no desejo sexual.
5. Ovos
Incluir ovos na alimentação diária pode ser uma ótima forma de equilibrar os hormônios. Foto: Shutterstock
Símbolo da fertilidade, os ovos são ricos em vitaminas B5 e B6, que ajudam a combater o estrese e balancear os níveis hormonais.
6. Caviar
Tem propriedades similares às dos ovos, equilibrando os hormônios.
7. Banana
Alimento fácil de ser encontrado, a banana ajuda a manter a libido masculina em dia. Foto: Shutterstock
Rica em potássio, magnésio e vitaminas do complexo B, essa fruta age no aumento da libido masculina.
Além de incluir os alimentos da lista nas refeições diárias, Luis Felipe dá outras dicas para manter o romance e a intimidade em dia. Fazer as compras e preparar as refeições juntos é extremamente positivo para a vida a dois.
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