Anemia: sintomas, causas e tratamento

anemia Segundo a OMS, (Organização Mundial de Saúde) a anemia é uma condição na qual o nível de hemoglobina no sangue está abaixo do ideal. Ela é causada pela deficiência de um ou mais dos seguintes nutrientes essenciais no organismo: ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. A anemia causada pela deficiência de ferro (chamada de Anemia Ferropriva) ocorre muito mais frequentemente do que os outros tipos de anemias – aproximadamente 90% das anemias são provocadas pela carência de ferro. O ferro, por sua vez, é vital para o funcionamento do corpo humano, tendo como principal papel a síntese das células vermelhas do sangue e o transporte do oxigênio para todas as células do corpo.

Entre as pessoas mais afetadas pela anemia encontram-se as crianças, gestantes, mulheres que amamentam, meninas adolescentes e mulheres em fase de reprodução. Porém, homens adolescentes, adultos ou idosos também estão sujeitos a sofrer este quadro.

Causas

A Anemia Ferropriva é causada, no caso de crianças e gestantes, quando as mesmas não ingerem quantidades suficientes de alimentos ricos em ferro. No caso de gestantes, a anemia pode ser igualmente gerada pelas baixas reservas de ferro pré-concepcionais, e pelo fato de que haja uma grande necessidade do nutriente na formação dos tecidos maternos e fetais.

Sintomas da Anemia

Muito cansaço
Fraqueza frequente
Muito sono
Dificuldade de praticar exercícios
Tontura
Sensação de desmaio
Palidez cutânea e das mucosas
Dificuldade de concentração
Lapsos da memória
Dor de cabeça frequente
Unhas fracas e quebradiças
Pele seca
Dor nas pernas
Inchaço nos tornozelos
Queda de cabelo
Falta de apetite

Tratamento da Anemia

Para fornecer ferro ao organismo, basta manter uma dieta rica em alimentos de origem animal e vegetal. O ferro de origem animal é ainda mais sintetizado pelo corpo do que o ferro de origem vegetal. Entre as maiores fontes de ferro animal estão as carnes vermelhas (especialmente fígado de qualquer animal e os miúdos), aves, peixes e mariscos crus.

anemia Os alimentos de origem vegetal ricos em ferro são: folhas verde-escuras (exceto espinafre), como agrião, couve, cheiro-verde, taioba; as leguminosas (feijões, fava, grão-de-bico, ervilha, lentilha); grãos integrais ou enriquecidos; nozes e castanhas, melado de cana, rapadura e açúcar mascavo. Hoje em dia encontra-se também, em supermercados, alguns alimentos enriquecidos com ferro (farinhas de trigo e milho, cereais matinais, e outros).

A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, ajuda o corpo a absorver o ferro de origem vegetal, como o brócolis, beterraba, couve-flor, feijões, lentilhas e outros. Por isso, recomenda-se que um copo de suco de laranja seja ingerido junto com uma refeição contendo um legume rico em ferro. Por outro lado, algumas substâncias – como fosfatos, polifenóis, taninos e cálcio – podem dificultar o processo de absorção do ferro pelo organismo. Estas substâncias estão presentes no café, chá, mate, cereais integrais, leite e derivados.

É importante ressaltar que o leite materno é um fator aliado contra a Anemia Ferropriva, pois ele é altamente rico em ferro. Estudos mostram que crianças que não se alimentaram com leite materno por tempo suficiente, que receberam uma alimentação prolongada com leite de vaca ou que sofreram uma alimentação complementar precoce apresentam muito mais chances de desenvolver a Anemia.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/anemia

http://www.tuasaude.com/sintomas-de-anemia/