Estar de bem com a balança é tudo que uma mulher quer para o dia do seu casamento. Por isso, muitas recorrem a algum tipo de dieta para noivas. Algumas chegam a fazer verdadeiras loucuras para estarem magras e ficarem lindas dentro do vestido, que se esquecem da própria saúde.
Dieta e exercícios são combinação perfeita para ficar em forma para o casamento. Foto: iStock, Getty Images
Para isso não acontecer, o ideal é buscar ajuda de um nutricionista e de um personal trainer – tão importante quanto a dieta é fazer exercício físico.
Mas se isso não for possível, afinal a cerimônia e a festa tomam boa parte do orçamento, você pode investir em dieta para noivas que valorizem seu bem estar e que incentivem a perda de peso de maneira saudável.
Dieta para noivas e exercícios
Nenhuma dieta para noivas dará certo se você não fizer exercícios. Além de fechar a boca, entrar numa rotina de atividade física é preciso. Como perder peso significa se sentir linda dentro do vestido e maravilhosa em todas as fotos, todo o sacrifício vale a pena.
Tente manter uma rotina regular de exercícios e priorize os aeróbicos em conjunto com musculação. Assim, é possível perder peso e ainda definir os músculos.
Antes de encontrar a dieta perfeita para você, defina suas metas. Identifique quantos quilos você quer perder e quanto tempo tem para isso. Depois, trace seu plano de ação e não trapaceie, isso fará você se sentir culpada e até desmotivada. Fale com sua família e a amigos e peça a compreensão de todos.
Dieta para noivas que melhor combina com você
Existe um mar de dieta para noivas disponível na internet. Entre tantas, existe apenas uma que combina com você. Afinal, uma dieta deve suprir sua necessidade diária de nutrientes, favorecer a perda de peso e ainda ser capaz de satisfazer os seus desejos dentro de um redução de calorias ingeridas. Veja três sugestões de dietas para noivas.
1. Dieta Dukan
Famosa por ter sido a dieta escolhida pela duquesa de Cambridge, Kate Middleton, a dieta Dukan é uma das mais eficazes e restritivas também. O método elaborado pelo francês Pierre Dukan deve ser feito em quatro fases.
Ele nomeia as frases como sendo: Fase Ataque, na qual carboidratos são totalmente proibidos; Fase Cruzeiro, que prevê proteína magra diariamente, frutas e verduras em dias intercalado; e outras duas para manter o peso alcançado, chamadas de Fase Consolidação e Fase Estabilização.
2. Dieta detox
A dieta detox deve ser feita no máximo 15 dias antes do casório. A função dela é desinchar a noiva e estimular o organismo a eliminar toxinas e o líquido retido.
Esta dieta prevê sucos detox ao acordar, chás estimulantes, como o chá verde e o de gengibre, ao longo do dia. Abstenção de carne vermelha, laticínios e farináceos durante todo o período de duração da dieta, que não deve passar de duas semanas.
3. Esqueça o glúten e a lactose
Alimentos com glúten são mais calóricos, assim como os com lactose, pois tem origem animal. Esta dieta para noivas prevê a eliminação desses alimentos e a substituição por frutas, verduras, legumes, tapioca, biscoito de polvilho, suco de soja e carne magra.
Esqueça as bebidas alcoólicas e os refrigerantes. Esta dieta pode ser feita por 30 dias sem problemas.
