Delicadeza, ginga, equilíbrio, força e flexibilidade são as principais características da ginástica rítmica. A dança sincronizada, que é modalidade dos Jogos Olímpicos, encanta os que assistem e também os que praticam.
Majoritariamente praticada por mulheres, a ginástica rítmica é uma apresentação de dança sincronizada. Entretanto, muitas equipes masculinas já começam a surgir.
Modalidade de ginástica ajuda a melhorar o equilíbrio e a flexibilidade do corpo. Foto: iStock, Getty Images
Durante a coreografia, adereços como arcos, fitas, maçãs e bolas são utilizadas para dar mais beleza ao espetáculo. As coreografias podem ser realizadas em grupos de cinco atletas ou individualmente.
Benefícios da ginástica rítmica desde a infância
A prática da ginástica rítmica deve ser iniciada preferencialmente ainda na primeira infância. A partir dos quatro anos, a criança já possui capacidade de raciocínio e motora para acompanhar aulas da modalidade.
Entre os principais motivos para os pais incentivarem os filhos a fazer aulas do esporte é o ganho de equilíbrio e flexibilidade. Além disso, os treinos são uma ótima válvula de escape para as crianças mais hiperativas.
Por conta do conjunto de música, coreografia e manuseio de acessórios, o esporte também incentiva a capacidade psicomotora das crianças. Raciocínio, agilidade e reflexos são trabalhados durante as aulas.
Fazer exercícios físicos moderados desde criança ajuda também no desenvolvimento das capacidades cardíacas e respiratórias. O fortalecimento dos músculos e ossos é outro beneficio.
Enquanto isso, nos adultos o esporte proporciona benefícios semelhantes, entre eles o equilíbrio e a flexibilidade. Porém o bônus dos treinos para adultos é a perda de gorduras e o ganho e tonificação da massa muscular.
Cada aula de uma hora de duração pode queimar até 400 calorias e trabalha com boa parte dos músculos do corpo. Além disso, o esporte é capaz de aumentar a autoestima e a autoconfiança de seus praticantes.
Ginástica rítmica e artística no Brasil
Quem não se lembra da apresentação da ex-ginasta brasileira Daiane dos Santos nos Jogos Olímpicos de Atenas em 2004? A apresentação de solo com a música “Brasileirinho”, adaptada especialmente para a ocasião, gerou reconhecimento para a atleta, para o país e para a ginástica rítmica e artística.
Mesmo sem ter ganhado a medalha de ouro, pois faltou à final e ficou com a quinta colocação, Daiane provavelmente foi uma das principais responsáveis por impulsionar a prática no Brasil. A ginasta se aposentou em 2012 e agora é comentarista esportiva.
Apesar de ser mais popular entre as meninas, o esporte também tem a modalidade masculina. Exemplo disso é o ginasta brasileiro Diego Hypólito que trouxe vários títulos de solo para o Brasil, inclusive o bicampeonato mundial.
4 movimentos mais populares da modalidade
Para conhecer melhor e ficar por dentro do esporte, confira a seguir os quatro movimentos mais populares da ginástica rítmica:
1. Pivot
Consiste em um giro de 360º do atleta sobre apenas uma das pernas.
2. Onda
O atleta imita o movimento de uma onda com equilíbrio e leveza.
3. Véu
Com a mão acima da cabeça, o atleta gira cordas em torno de si.
4. Equilíbrio
O corpo é apoiado em apenas uma perna, enquanto a outra é elevada até a cabeça do atleta.
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