É incomodo conviver com aquele bafo de onça que costuma aparecer de manhã. Mas você sabia que existem 50 causas do mau hálito? Entre elas está o corte ou consumo em excesso de alimentos, medicamentos para emagrecer ou mesmo ficar longos períodos sem comer e ter a boca seca.
Com tantas possibilidades, não é difícil imaginar por que esse é um problema tão comum. De acordo com um levantamento feito pela Associação Brasileira de Halitose (ABHA), 57 milhões de brasileiros sofrem de halitose crônica, conhecida popularmente como mau hálito.
O mau hálito é problema comum, mas que pode ser evitado. Foto: iStock, Getty Images
Como combater o bafo de onça
De acordo com o dentista Mauricio Araújo, a halitose é um sinal de que algo não está bem no organismo e o diagnóstico correto ajuda a direcionar para o tratamento ideal, capaz de evitar que o incômodo se transforme em algo crônico.
Confira abaixo nove dicas para prevenção da halitose, segundo orientações de Araújo:
1 – Realize higiene bucal diária, incluindo escovação da língua e uso de fio dental
2 – Adote uma dieta balanceada e rica em alimentos fibrosos
3 – Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e o tabagismo
4 – Mantenha seu corpo hidratado. Beba dois litros de água por dia
5 – Diminua a quantidade de alimentos com odor forte na alimentação, como alho
6 – Coma em pequenas quantidades alimentos que contribuem para ressecamento bucal, como salgados e condimentos
7 – Não faça jejum prolongado
8 – Consulte o seu dentista semestralmente para prevenção de problemas odontológicos, como cárie e gengivite
9 – Pratique atividades físicas para diminuir o nível de estresse
Uma dica da Associação Brasileira de Halitose é estimular a salivação constantemente, o que ajuda a prevenir problemas como o bafo de onça. Para isso, crie o hábito de comer de três em três horas e beber muita água.
A língua é a vilã do mau hálito?
Você costuma recorrer a balas para disfarçar o mau hálito? Para a periodontista Celi Vieira, esse recurso apenas mascara o odor temporariamente e não resolve a questão. Aliás, especialistas apontam que 90% da literatura relacionada à halitose indica que o problema está localizado na língua.
Por isso, Celi orienta que se observe a língua e que se fique atento à saburra, aquela crosta esbranquiçada que reveste a parte superior da língua. Quando ela estiver espessa e persistente, é hora de procurar um profissional para avaliar sua saúde periodontal.
Ele é a pessoa mais indicada para avaliar as possibilidades e livrar você do temido bafo de onça. Ainda de acordo com a especialista, a higiene lingual deve ser feita de forma adequada, para não causar danos à mucosa.
E você, já teve problemas com bafo de onça? Como resolveu? Conte para a gente nos comentários.
