O sucesso de um processo de emagrecimento depende muito de uma dieta balanceada, combinada com exercícios físicos. Mas um detalhe muito importante é também o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia. Por isso, escolher os alimentos certos e fundamental para acelerar metabolismo e ajudar a alcançar o peso ideal.
Para focar no emagrecimento, faça receitas que aceleram o metabolismo. Foto: iStock, Getty Images
Por que acelerar metabolismo é importante
Embora o metabolismo receba muita influência da nossa genética, alguns remédios caseiros podem fazer seu corpo mudar e acelerar metabolismo. Antes disso, é importante lembrar que seu organismo queima calorias 24 horas por dia, mesmo quando você não está malhando ou até mesmo quando está dormindo. Por isso, nem pense em pular refeições, pois isso vai dificultar seu objetivo.
Alguns fatores, como a tireoide, têm grande impacto sobre nosso corpo. Por isso, se as receitas abaixo não lhe ajudarem a acelerar metabolismo, é recomendado que você procure um médico ou uma nutricionista que possa indicar a melhor dieta a seguir.
Receitas para acelerar metabolismo
Suco verde
Ingredientes:
2 xícaras de chá de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher de chá de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão
Modo de Preparo:
Bata todos os ingrediente no liquidificador e adoce com mel, se quiser. Cada copo tem 25 calorias.
Vitamina com pasta de amendoim
Ingredientes:
1 copo de leite
1 banana
1 scoop de whey protein de chocolate ou baunilha
1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
4 cubos de gelo
Modo de Preparo:
Misture tudo no liquidificador e está pronto para beber. Esta vitamina frozen é excelente para um pós-treino de musculação, pois ajuda a acelerar metabolismo.
Suco de frutas e chá verde
Ingredientes:
½ maçã vermelha
½ fatia fina de abacaxi
¼ pedaço pequeno de gengibre
1 colher (sopa) de hortelã
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (chá) de chá verde folhas secas
Modo de Preparo:
Ferva o chá verde, deixe esfriar e bata todos os ingredientes no liquidificador. Misture e sirva a seguir.
Maionese de vegetais
Ingredientes:
Ervilha
Brócolis
Couve-flor
Milho
Cenoura
1 gema de ovo cozida
1 gema de ovo crua
Azeite
Modo de Preparo:
Esmague a gema cozida em um recipiente e, em seguida, misture com a gema crua. Adicionar azeite gradativamente até aumentar o volume da maionese. Esprema cinco gotas de limão para o toque final e misture a maionese aos vegetais já cozidos e picados.
Suco de abacaxi e espinafre
Ingredientes:
¼ de abacaxi pequeno
½ ramo de aipo
1 pedaço de pepino de 2,5 cm
1 punhado de folhas de espinafre
1 pedaço pequeno de lima descascada
2 maçãs
¼ de abacate maduro
Cubos de gelo
Modo de Preparo:
Extraia o suco do abacaxi, aipo, pepino, espinafre, lima e maçãs. Se tiver um extrator de frutas inteiras, coloque uma maçã, os outros ingredientes em cima e termine com a segunda maçã. Reserve. Bata o abacate maduro em um liquidificador com o gelo e o suco reservado. Bata bem por 45 segundos ou até ficar cremoso. Sirva em um copo e aproveite mais essa receita para acelerar metabolismo.
