No verão, é comum ingerirmos mais líquidos. Afinal, perdemos mais água e precisamos repor. Mas nem sempre isso acontece e sintomas de desidratação podem aparecer.
Ingerir a quantidade correta de água e outros cuidados evitam a desidratação. Foto: iStock, Getty Images
Pele e boca seca, sonolência, dor de cabeça e fraqueza são apenas algumas das manifestações de que seu corpo não está suficientemente hidratado e requer atenção.
Crianças e idosos são os que mais sofrem com a baixa concentração de água, sais minerais e líquidos orgânicos no corpo. Ao sinal de dois ou mais sintomas de desidratação, é aconselhável buscar a opinião e de um médico imediatamente.
Verão e sintomas de desidratação
A desidratação é uma doença potencialmente grave e que pode ser de origem primária, por falta de ingestão de líquidos, ou secundária, causada devido à perda de água, como no caso de diarreia
Só nos hospitais públicos do estado de São Paulo, de acordo com a Secretaria Estadual da Saúde, 25 pessoas são internadas com sintomas de desidratação durante os dias mais quentes durante o ano. Crianças e adolescentes lideram as internações com 37% dos casos.
Quais são os sintomas de desidratação
A desidratação é um problema sério que não deve ser deixado de lado, sem tratamento adequado, principalmente se as vítimas forem crianças ou idosos. Ela é divida em três níveis: leve, moderada ou grave.
Em casos severos, quando os sintomas de desidratação se agravam, é possível acontecer queda de pressão arterial na pessoa, convulsões, perda de consciência, coma, falência de órgãos e, até mesmo, a morte. Conheça alguns sintomas:
1. Sede exagerada
2. Boca e pele secas
3. Olhos fundos
4. Ausência ou pequena produção de lágrimas
5. Diminuição do suor
6. Nos bebês, a moleira afundada
7. Dor de cabeça
8. Sonolência
9. Tontura, fraqueza e cansaço
10. Em alguns casos, aumento da frequência cardíaca
11. Diarreia e outras doenças que provocam desidratação secundária.
O que fazer para evitar os sintomas de desidratação
Evitar a desidratação é fácil. Os cuidados envolvem beber, ao menos, dois litros de água por dia – água mineral não é suco, chá ou refrigerante –, evitar exposição ao sol entre 10 horas e 16 horas, usar roupas leves e praticar atividade física apenas no início da manhã ou após as 19 horas, quando o sol já estiver mais fraco.
1. Tratamento para desidratação
O tratamento para a desidratação vai depender do grau dos sintomas sentidos pela pessoa. Mas, geralmente, o processo é simples. Envolve reposição do líquido perdido, com água e soro caseiro ou industrializado, repouso e alimentação leve.
Muitas vezes, o tratamento é administrado em casa. Mas em casos com sintomas mais graves e desidratação avançada, a pessoa pode ser internada para garantir que a hidratação seja feita de forma correta.
2. Receita para soro caseiro
O soro caseiro é uma aliado importantíssimo no tratamento da desidratação. O gosto não é muito bom, mas os efeitos no organismo são quase imediatos.
Ingredientes:
1 litro de água filtrada ou fervida
1 colher rasa (chá) de sal
2 colheres rasas (sopa) de açúcar
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e beba, aos poucos, ao longo do dia.
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