Passos simples para começar o tratamento para má circulação em casa

Mais comum entre as mulheres que estão acima do peso ideal e fazem uso da pílula anticoncepcional habitualmente, a má circulação sanguínea é causada pelo acúmulo de gordura nas paredes das artérias. Para compreender as formas de tratamento para má circulação, é preciso primeiro descobrir por que e como ela ocorre.

A condição provoca enfermidades que se manifestam nas extremidades do corpo como braços, mãos, dedos, pernas, pés, nariz, lábios e pele do rosto. Em períodos de frio, este problema de saúde se agrava ainda mais, visto que as baixas temperaturas provocam a contração das artérias periféricas, dificultando a passagem do sangue.

Má circulação é causada pelo acúmulo de gordura em paredes de artérias. Foto: Shutterstock

A boa notícia para começar o tratamento para má circulação é que conhecer e adotar algumas medidas básicas é suficiente para evitar o problema e se sentir bem. E o melhor: tudo isso pode ser feito em casa .

Tratamento para má circulação

O tratamento para má circulação sanguínea pode ser feito com o consumo de alimentos que estimulam a circulação. Entre eles, podem ser citados a pimenta caiena, beterraba, castanha da índia, laranja, carqueja, alho, ginkgo biloba e gengibre.

Além disto, outra forma de tratamento para má circulação – que é natural e se revela bastante eficaz – é evitar ficar muito tempo sentado ou de pé em uma mesma posição.

Ao inserir, no seu dia a dia, as orientações listadas abaixo, é possível prevenir e ajudar a tratar o problema da má circulação de maneira eficiente e satisfatória. Confira as dicas e mude sua vida para melhor!

– Vista roupas confortáveis: não use peças, sapatos e tênis que apertem os músculos das pernas, a cintura e os pés, o que dificulta a circulação do sangue.

– Coma alimentos que sejam ricos em fibras: isto auxilia na boa digestão. Assim, você evita o aumento da pressão abdominal e a debilitação das paredes das veias sanguíneas.

– Mantenha, sempre que possível, as pernas elevadas: isto faz com que o sangue retorne as veias de forma eficiente. Procure levantar um pouco as pernas enquanto se está sentado. Na hora de dormir, coloque os pés sobre uma almofada alta.

– Pratique exercícios físicos regularmente: a atividade física beneficia a circulação sanguínea. Faça uma caminhada, dê uma corrida, se alongue. Qualquer atividade é válida e é benéfica.

– Prefira alimentos com gorduras poli-insaturadas: além de ajudar a regular a pressão arterial, a coagulação e a vasodilatação, este tipo de lipídio aumentando a fluidez na corrente sanguínea.

– Mantenha-se bem hidratado: procure beber diariamente entre dois e três litros de água. O consumo de líquido facilita a eliminação de toxinas e melhora a circulação sanguínea.

– Fuja do calor excessivo: evite temperaturas muito altas ou durante um longo período. O calor causa a vasodilatação dos vasos capilares sanguíneos, gerando cansaço, sensação de peso, inchaço e dor nas extremidades.

– Faça massagens relaxantes: além de melhorar a irrigação dos tecidos, a técnica beneficia a circulação do sangue.

– Use meias-elásticas: o uso diário de meias-elásticas de compressão melhora a circulação sanguínea de retorno. Ou seja, ajuda o sangue a subir até o coração.

– Pare de fumar e de beber: o cigarro compromete as artérias e possibilita o aparecimento de varizes.

Caso estas orientações não o ajudem no tratamento da má circulação do sangue em seu corpo, procure um médico especialista para realizar uma avaliação mais aprofundada sobre o problema.

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