Receitas

Está cada vez maior a procura por alimentos que possam ajudar a manter ou mesmo melhorar a saúde das pessoas. Mas não basta apenas saber o que comprar, mas principalmente como deve ser preparado aquele alimento, para que se possa extrair o máximo que ele pode oferecer. Aí é que se dá a importância das receitas que orientam para o melhor preparo dos alimentos. É muito importante as pessoas terem consciência daquilo que elas estão comendo, a partir do momento que elas procuram receitas de diversos comidas, ela já esta consciente daquilo que ela esta digerindo, e isso faz toda a diferença. Esta seção traz diversas receitas que vão ajudar você na cozinha, seja para uma refeição mais elaborada, uma salada nutritiva, um a vitamina, etc. O mais importante é não deixar de aproveitar tudo o que a natureza pode nos oferecer de bom. Mão na massa gente, vamos aprender a cozinhar com saúde!

Artigos de Receitas

Não consegue ficar sem doces? Veja 8 dicas para diminuir o vício em açúcar

Sem Açúcar Por Francine Costanti 18/10/2019

Você é daquelas pessoas que não conseguem ficar sem um doce? Pois saiba que o vício em açúcar pode desencadear diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes, colesterol, gastrite, cáries nos dentes, acne e até prisão de ventre. Além disso, ingerir uma quantidade exagerada de açúcar prejudica a memória e, consequentemente, dificulta na execução de […]

Café da manhã saudável: 4 receitas para variar o cardápio e manter a forma

Receitas Por Francine Costanti 28/08/2019

Que o café da manhã é a refeição mais importante do dia todo mundo sabe. Mas muita gente ignora a informação e simplesmente pula direto para o almoço. Ter um café da manhã saudável dá força e energia para que você realize todas as tarefas do dia, ainda mais se está num período de dieta. […]

Bolo fit: aprenda receitas leves para adoçar sua dieta e manter a forma

Receitas Por Francine Costanti 12/08/2019

Manter-se longe dos doces não é fácil – ainda mais para quem ama comer bolo, quitute cuja preparação costuma conter ingredientes bastante calóricos. Se este é o seu caso, temos boas notícias: você ainda pode comer seu doce preferido sem sabotar a dieta.  O segredo está no chamado bolo fit, cuja preparação leva ingredientes ricos […]

Veja 5 receitas de sopas geladas (e saudáveis) para dias quentes

Receitas Por Francine Costanti 06/05/2019

Você já pensou em preparar receitas de sopas geladas? Sim, é possível e fica uma delícia! Além de refrescar o corpo nos dias quentes, inserir essas sopas na sua rotina pode ser uma maneira de começar a consumir alimentos mais nutritivos e temperos naturais. Pedimos para que a Dra. Anne Nebenzahl, nutricionista clínica funcional, indicasse […]

Capuchinha: a flor que enfeita e também enriquece a sua refeição

Receitas Por Vivian Ortiz 10/10/2018

Que tal comer uma bela salada cheia daqueles itens tradicionais, como tomate, alface e cenoura, mas também com flores entre seus ingredientes? Isso é possível com a capuchinha, uma flor com pétalas vermelhas, alaranjadas ou brancas que, diferentemente do que muitos imaginam, consegue agradar não só aos olhos, mas também ao paladar. Na cozinha, uma […]

Leite vegetal: veja três opções alternativas ao leite de vaca

Sem Lactose Por Redação Doutíssima 05/10/2018

O leite de vaca é uma importante fonte de cálcio para o organismo humano, pois ajuda a manter a saúde dos ossos e na prevenção contra a osteoporose. Contudo, algumas pessoas são alérgicas ao leite ou intolerantes à lactose, ou apresentam piora na digestão após consumi-lo (barriga estufada e mal-estar são sintomas comuns). E o leite […]

4 receitas fáceis de chá gelado para o verão

Receitas Por Tatiana Barros 11/01/2017

A hidratação é essencial durante todo o ano, especialmente no verão com as altas temperaturas. E além do indispensável consumo de água, vale ingerir outros tipos de líquidos, como suchás, sucos e chá gelado. O chá gelado, além de ser refrescante, é uma opção saudável por ter baixo teor calórico, ser diurético e antioxidante e […]

Lanches de alimentos veganos para o pré e pós-treino

Receitas Por Tatiana Barros 10/01/2017

Uma alimentação adequada pré e pós-treino é essencial para que a prática física não prejudique a sua saúde e você alcance os objetivos esperados. Para quem é adepto de uma alimentação vegan pode encontrar dificuldades na hora de montar opções de lanches com alimentos veganos que complementem de forma adequada a atividade física. Lanches de […]

Receitas de suchás: bebidas refrescantes e nutritivas para o verão

Receitas Por Tatiana Barros 07/01/2017

Não é novidade que o verão pede uma hidratação extra. E quem busca opções saudáveis e saborosas precisa conhecer receitas de suchás. A bebida, como o nome sugere, é um mix de suco e chá, que pode levar ingredientes como ervas, frutas, vegetais, raízes e grãos. Receitas de suchás Além de refrescante, essa é uma […]

Ceia em família: Confira três deliciosas receitas para o Natal

Receitas Por Tatiana Barros 20/12/2016

Um dos grandes destaques das festas natalinas é uma farta e variada ceia. Como resistir às iguarias típicas desta época do ano que agrada aos mais distintos paladares? Para te ajudar na missão de preparar os pratos para celebrar a data, selecionamos três deliciosas e práticas receitas para o Natal. Três receitas para o Natal […]

Benefícios da água morna com limão para a saúde

Receitas Por Tatiana Barros 23/11/2016

Ao contar detalhes do seu estilo de vida saudável, Gisele Bündchen revelou uma receita que faz parte do seu ritual matinal: água morna com limão. Embora seja uma bebida simples, o seu consumo em jejum é um ótimo jeito de começar o dia cuidando da sua saúde. Benefícios da água morna com limão Essa é […]

Sintomas de intolerância à lactose podem ter outro significado

Sem Lactose Por Tatiana Barros 16/11/2016

A intolerância à lactose é um problema muito mais comum do que se imagina. Estudos apontam que cerca de 70% da população brasileira sofre com o problema em algum nível, sendo que muitos sequer desconfiam. A intolerância acontece devido à incapacidade do organismo em produzir a enzima chama lactase, responsável por digerir o açúcar do […]

Receitas de macarrão para celebrar o dia da massa

Receitas Por Tatiana Barros 25/10/2016

Difícil achar alguém que não goste de uma boa massa italiana. E para quem não resiste a uma macarronada, hoje é o dia perfeito para se deliciar, já que é celebrado do Dia do Macarrão. Pensando nisso, selecionamos três opções de receitas de macarrão para marcar a data. Escolha a sua preferida e delicie-se no […]

Panqueca de whey: receita especial para o treino

Receitas Por Redação Fortíssima 10/10/2016

Se você está treinando e precisa de um lanche nutritivo, não pode deixar de conhecer a panqueca de whey. Preparada com ingredientes liberados na alimentação esportiva, essa receita pode levar recheios cremosos e com sabor surpreendente. Tem opção para quem é fã de bananas e pasta de amendoim. De quebra, aprenda a fazer uma calda de […]

Empadão vegano: veja como preparar o seu

Receitas Por Redação Fortíssima 03/10/2016

Se você quer uma receita saudável para lanche ou jantar, um empadão vegano é uma ótima escolha. Para fazê-la corretamente, é preciso escolher minuciosamente os ingredientes, já que todos de origem animal estão excluídos. Pode parecer impossível, mas o resultado é delicioso e diferente de tudo o que já experimentou. Vegetariano ou vegano A adoção […]

Lanche saudável: como fazer um cupcake fit

Receitas Por Redação Fortíssima 29/08/2016

Todo mundo que está em busca de uma alimentação saudável pode ter um pouco de dificuldade em resistir aos doces. Se esse é o seu caso, a dica é apostar na adaptação de receitas. Um exemplo é o cupcake fit, menos calórico e cheio de nutrientes.   Ingredientes saudáveis O segredo para transformar qualquer receita […]

Conheça pratos da culinária brasileira com peixes

Receitas Por Redação Fortíssima 25/08/2016

O peixe é um dos tipos de proteínas mais saudáveis para o corpo. Ingrediente fundamental em diversos pratos típicos da culinária brasileira, ele é rico em sabor e pode ser preparado de diferentes formas. Em cada região, uma nova característica é adicionada. Peixe é opção saudável para o seu cardápio Com nutrientes importantes, tais como proteínas e […]

Vinho quente é opção para manter você aquecido no inverno

Receitas Por Redação Fortíssima 22/08/2016

As temperaturas baixas chegaram em boa parte do país. Com o frio, nada melhor do que aproveitar toda a gastronomia que a época oferece, a exemplo do vinho quente. Cheia de sabor, a receita também ajuda a aquecer o corpo e é perfeita para aquela reunião com os amigos na sua casa. Benefícios do vinho […]

Aproveite o inverno: conheça 6 tipos de sopa para emagrecer

Receitas Por Redação Fortíssima 27/07/2016

Especialmente no inverno, elas vêm com tudo. De fácil preparo e saborosas, tomar uma sopa para emagrecer é uma boa pedida nas noites mais frias. Como o metabolismo vai ficando mais lento com o passar do dia, uma refeição mais leve e pouco calórica é ótima pedida para a sua janta. Por ser de fácil […]

Economia e sabor: 7 receitas de frango para incrementar o cardápio

Receitas Por Redação Fortíssima 24/07/2016

Por muitos, ele é considerado o tipo de carne menos nobre. No entanto, ele pode se gabar de ter baixíssimos níveis de gorduras saturadas e ser uma fonte rica em vitaminas do complexo B. Não se engane: as receitas de frango podem ser mais baratas, mas trazem também ótimos benefícios à saúde.  Receitas de frango […]

Rotina agitada? Veja como preparar 5 receitas fáceis

Receitas Por Redação Fortíssima 23/07/2016

Não é porque seus dias estão corridos que você deve descuidar da alimentação. Muitas pessoas utilizam esse argumento como desculpa para recorrer aos fast foods e aos congelados. Não entre nessa. Existem diversas receitas fáceis e rápidas de se fazer que são muito mais saborosas e, na maioria das vezes, menos calóricas que essas outras […]

Descubra 6 receitas simples para colocar no seu cardápio

Receitas Por Redação Fortíssima 22/07/2016

A rotina atribulada pode levar você a optar sempre pela praticidade, inclusive quando o assunto é a alimentação. Em quantas oportunidades você não preferiu recorrer às lanchonetes, que produzem um hambúrguer em segundos, a perder alguns minutos para preparar receitas simples na sua cozinha?  Porém, cozinhar em casa não precisa significar investir horas e horas do […]