Guia do Crossfit

Quer começar a malhar? O crossfit é um programa de treinamento e condicionamento físico utilizado por muitas academias, corredores e até mesmo para treinar equipes de polícia. Este tipo de treinamento controla o peso, melhora sua capacidade física, equilíbrio, velocidade e flexibilidade, já que engloba várias modalidades de esporte como corrida, natação, ciclismo. Confira aqui dicas e artigos sobre o assunto e comece logo a malhar!

Artigos de Guia do Crossfit

Tudo que você precisa saber para praticar crossfit em casa

Guia do Crossfit Por Redação Fortíssima 24/02/2016

Você já pensou em praticar crossfit em casa? A modalidade está em alta e tem conquistado todos os tipos de atleta, desde iniciantes que querem perder peso até esportistas que buscam melhorar o condicionamento físico e definir os músculos. Os exercícios são funcionais e de alta intensidade, podendo ser feitos com o peso do próprio […]

Overhead Squat : saiba como fazer

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 18/11/2015

O Overhead Squat é um  exercício de crossfit em que muitos alunos tendem a ter dificuldade na primeira vez que o executam.  Este é um exercício considerado difícil já que exige alto grau de flexibilidade e equilíbrio de quem o pratica.  Neste artigo, a educadora física e parceira do Doutíssima, Carolina Wendling, nos explica e tira dúvidas sobre o assunto.    […]

Nível avançado de crossfit, por Carolina Wendling

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 29/10/2015

A mais nova colunista do Doutíssima, Carolina  Wendling,  é formada em educação física e treinadora de crossfit. Neste e em seus próximos artigos do Guia do Crossfit, ela nos dará dicas e conselhos sobre essa atividade física que já é febre em todo o mundo. No artigo de hoje, Carolina nos explica quando podemos considerar que um praticande […]

Power Clean melhora força e resistência

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 13/08/2015

Como muitas práticas esportivas, o crossfit exige força e resistência física. Por este motivo, hoje ensinarei o power clean, exercício de nível intermediário que traz à quem o pratica maior resistência e considerável aumento de força. Este movimento faz parte do Levantamento  Olímpico.     Esse artigo faz parte do Guia do Crossfit,  uma série de textos […]

Crossfit para iniciantes: conheça três exercícios básicos

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 11/06/2015

Apaixonados por crossfit, praticantes ou não dessa atividade, sabemos que sua técnica é de extrema importância para que seus exercícios sejam executados de maneira correta. Mas para àqueles que ainda não tiveram oportunidade de se iniciar no esporte, aí vai uma dica: Começamos sempre à partir de  exercícios de crossfit para iniciantes, pois são eles […]

Exercícios do crossfit podem ser adaptados à você

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 18/05/2015

Assim como a natação e outras atividades físicas,  os exercícios do  crossfit podem ser adaptados à idade e ao condicionamento físico de quem o pratica. É justamente sobre isso que vou falar hoje. Moldado às necessidades de quem o exercita, o crossfit é uma atividade acessível à maioria.     Esse artigo faz parte do Guia […]

Crossfit: medicine balls e o exercício Wall ball shots

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 04/05/2015

Nós, apaixonados por crossfit,  estamos sempre à procura de novos treinos. Então hoje vou ensinar mais um novo exercício : o Wall ball shots, em bom português ” tiros de bola na parede”. A atividade é praticada com uma bola especial que se chama medicine ball .     Esse artigo faz parte do Guia do Crossfit, uma série […]

Crossfit games: saiba como funciona esta competição

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 30/04/2015

Hoje vou explicar  como funciona o crossfit games e como é possível participar desta competição. E aí pronto para suar a camisa e concorrer ao concurso ? Até lá temos muito treino!   Esse artigo faz parte do Guia do Crossfit, uma série de textos e vídeos que preparamos  para deixar vocês por dentro de tudo que acontece […]

Saiba a importância dos acessórios para crossfit

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 09/04/2015

No artigo desta semana explicarei  quais são os principais acessórios para crossfit, quando e como usá-los. Vamos lá ?   Esse artigo faz parte do Guia do Crossfit, uma série de textos e vídeos que preparamos  para deixar vocês por dentro de tudo que acontece no universo crossfit. Bem-vindo ao nosso BOX!   O crossfit, como toda atividade física, […]

Salto duplo de corda: saiba como praticar

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 31/03/2015

Nossa musa do crossfit Natália Pinheiro nos ensina pela primeira vez como fazer o Double Under, em bom português, o salto duplo de corda, movimento cíclico muito usado no Crossfit. E aí, preparado para tirar os pés do chão e suar a camisa ?   Esse artigo faz parte do Guia do Crossfit, uma série de textos […]

Aprenda a fazer o Kettlebell Swing do crossfit

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 09/03/2015

Todo mundo preparado pra mais um exercício de Crossfit? Hoje eu vou apresentar pra vocês um movimento de peso chamado Kettlebell Swing.   Esse artigo faz parte do Guia do Crossfit, uma série de textos e vídeos que eu e Fortissima preparamos, pra deixar vocês por dentro de tudo que acontece no universo crossfit. Bem-vindo […]

Aprenda o Strict pull Up e o Kipping/Butterfly do crossfit

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 09/03/2015

Todo mundo curtiu bastante o carnaval, suou, dançou? Pois então agora é hora de voltar a pegar pesado no treino. Hoje vou ensinar pra vocês dois novo exercícios feitos no Crossfit: o Strict pull Up e o Kipping/Butterfly Pull Up. Esses exercícios fazem parte do Guia do Crossfit que Fortissima e eu preparamos com carinho […]

Burpee : o exercício número um do crossfit

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 09/02/2015

Todo mundo preparado pra suar a camisa? Hoje iniciaremos a série de textos e vídeos do Guia do Crossfit que eu e o site Doutíssima preparamos pra vocês. No Guia do Crossfit, eu vou mostrar os diferentes treinos que são feitos nesse esporte e os benefícios que ele traz à saúde do corpo.     Nesse primeiro artigo, vou […]

Crossfit: tudo o que você precisa saber sobre o esporte

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 27/01/2015

Com movimentos funcionais variados e de alta intensidade, o crossfit é uma filosofia de treinamento geralmente indicada para pessoas de todas as idades e diferentes níveis de aptidão – embora a ciência tenha ressalvas quanto a seu público-alvo. Sucesso em razão de sua capacidade de melhorar o bem-estar físico, vale lembrar que essa modalidade não […]

Veja quais são os principais exercícios de crossfit e monte seu treino

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 26/11/2014

O tempo em que se pensava que a academia era apenas uma repetição de movimentos chatos acabou. Hoje, a variedade de treinos é enorme e não tem mais desculpa para não se mexer. Uma boa possibilidade para entrar em forma são os exercícios de crossfit, indicados para pessoas de qualquer nível físico e de todas […]

Conheça a dieta do crossfit e veja como ela pode lhe ajudar

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 12/11/2014

Para quem busca um estilo de vida mais saudável e perda de peso, a opção ideal é a dieta do crossfit. Esse hábito alimentar pode proporcionar mais saúde e bem estar a quem pretende começar essa série de exercícios e a ter uma nova alimentação. É comum consumirmos na nossa dieta diária alimentos altamente processados, […]

Entenda quais são as diferenças entre crossfit e ginástica funcional

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 10/10/2014

Exercícios como crossfit e ginástica funcional ajudam a eliminar gordura, tonificar os músculos e aprimorar o condicionamento físico. Entretanto, para ter melhores resultados, é necessário que você conheça as diferenças entre esses dois modelos de atividades físicas.   O que são crossfit e ginástica funcional   Tanto crossfit quanto ginástica funcional trabalham os músculos de forma […]

Crossfit para idosos fortalece músculos e faz bem ao coração

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 04/08/2014

O crossfit é uma modalidade para todas as idades – até mesmo para crianças e idosos. Você nunca é velho ou jovem demais para se manter ativo. Porém, quando chegamos a uma certa idade, precisamos de uma maior aptidão para conseguir nos manter mais independentes. É aí que entra em cena o crossfit para idosos. […]

Boa forma exige motivação! 9 dicas para vencer a preguiça de malhar

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 29/07/2014

Todos nós sabemos os perigos de comer muito e se exercitar pouco: doenças cardíacas, derrames e diabetes são alguns dos riscos. Mas, mesmo em uma sociedade tão obcecada com a boa forma, a maioria de nós não consegue superar a preguiça de malhar e persiste no sedentarismo.   Outras dicas sobre malhação e fitness você […]

Treino de crossfit emagrece e fortalece os músculos. Conheça!

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 13/07/2014

Se você está querendo começar alguma atividade física, mas não quer passar horas fazendo musculação, o treino de crossfit pode ser a solução. A modalidade vem conquistando adeptos em todo o mundo pela sua eficácia e pela variedade de exercícios disponíveis. Treino de crossfit para músculos e condicionamento Muito utilizado por equipes especializadas da polícia […]

Casamento fitness: 9 passos para casar sem perder o foco

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 11/07/2014

Quem se preocupa em manter o corpo sempre perfeito não pode se descuidar, principalmente nos grandes momentos da vida. Se você pensa assim, veja os nove passos que você precisa seguir para ter um casamento fitness.      Você que é adepto ao estilo de vida fitness e vai se casar, saiba que é possível […]

Treinamento funcional é diferente da musculação. Descubra os principais movimentos

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 10/07/2014

Nos últimos anos, o mundo fitness sofreu grandes transformações. As pessoas passaram a se conscientizar que a atividade física é fundamental para a saúde.  Por isso, várias modalidades surgiram para atender a este público crescente e com objetivos e estilo de vida diferentes. O treinamento funcional é uma destas modalidades que vem a cada dia […]