Vida sexual ativa alivia dores, melhora o sono e estimula a longevidade

Ter uma vida sexual ativa é vantajoso tanto para o corpo, quanto para a mente. Os prazeres e benefícios do sexo são particularidades que descobrimos de imediato, desde a primeira relação, e que não desejamos mais nos afastarmos.

Ao longo dos anos, as relações podem diminuir em quantidade, mas poderão evoluir em qualidade. Isto é algo aprendido com a experiência e a maturidade. Procure manter uma vida sexual ativa e aproveitar todos os benefícios trazidos por ela.

Ter uma vida sexual ativa é vantajoso tanto para o corpo, quanto para a mente. Foto: Shutterstock

Os benefícios da vida sexual ativa

Uma vida sexual ativa é cercada de benefícios. O sexo, quando praticado com amor e segurança, faz bem tanto física quanto mentalmente. Elaboramos uma relação de oito benefícios da vida sexual ativa. Confira e pratique!

1. Estresse: fazer sexo aumenta a produção da endorfina e da serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, da redução do estresse e da ansiedade. Uma pesquisa feita com 24 mulheres e 22 homens, publicada na revista Biological Psychology, mostrou que, depois da prática sexual, a pressão baixa e o estresse diminui mesmo quando as pessoas são submetidas a situações tensas. Além disso, o sexo, comprovadamente, torna as pessoas mais confiantes, melhorando sua autoestima;

2. Imunidade: quem faz sexo pelo menos duas vezes por semana, ou seja, tem uma vida sexual ativa, conta com taxas 30% maiores dos anticorpos chamados imunoglobinas. Cientistas provaram isso recolhendo amostras de saliva de 112 estudantes que relataram a frequência com que praticavam sexo. No grupo onde a frequência era maior, havia taxas mais altas dos anticorpos;

3. Peso: em 30 minutos de sexo, você pode perder 85 calorias ou mais. Dessa forma, é possível diminuir a concentração de gordura corporal, trazendo uma série de outros benefícios para a saúde;

4. Coração: cientistas descobriram que fazer sexo duas ou mais vezes na semana reduz o risco de infarto agudo do miocárdio pela metade. Ou seja, a vida sexual ativa faz muito bem ao coração;

5. Alívio da dor: o orgasmo eleva os níveis de ocitocina, conhecido como o hormônio do amor. Ele eleva também os níveis de endorfina e, caso a pessoa esteja com dor, essa dor diminui;

6. Câncer de próstata: cientistas australianos mostraram que a ejaculação diminui os elementos cancerígenos que se acumulam no fluido seminal, ajudando a diminuir os riscos de desenvolver câncer de próstata;

7. Musculatura pélvica: quanto maior a vida sexual ativa, mais se trabalha a musculatura do períneo e melhor fica a relação sexual. Há outra vantagem: ter uma boa musculatura diminui os riscos de ter incontinência urinária na velhice;

8. Sono: a ocitocina liberada durante o orgasmo melhora consideravelmente as noites de sono, pois deixa os músculos mais relaxados.

Viva mais feliz

Se a quantidade ou qualidade do sexo está abaixo do esperado, é preciso atentar para alguns pontos. É preciso arranjar tempo para ficar com o parceiro, viajar, ficar a sós e fazer um programa diferente e estimulante para o casal.

A prática de exercícios físicos é uma ótima dica também para melhorar a disposição e ainda tornar-se mais atraente. Nos dias estressantes, procure esquecer do o cansaço, tomando um banho relaxante. Assim, o cansaço não precisa ser uma desculpa para não fazer sexo. Viva feliz e com uma vida sexual ativa.

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