Exame de bioimpedância: saiba quanto de massa gorda você tem

Perder alguns quilinhos extras é o desejo da grande maioria da população. No entanto, antes de iniciar uma dieta ou de escolher uma atividade física, é necessário conhecer a sua composição corporal para que os resultados obtidos sejam saudáveis e de acordo com o metabolismo de cada indivíduo.

O exame de bioimpedância é um método capaz de realizar a avaliação da composição corporal, diagnosticando a quantidade de água, músculo ou gordura no corpo. Com base no exame de bioimpedância, é possível combater o que está em excesso, atuando pontualmente onde for necessário, na busca pelo equilíbrio corporal.

Um dos benefícios do exame de bioimpedância é o diagnóstico de obesidade. Foto: Shutterstock

Além de calcular a gordura corporal, o exame de bioimpedância propicia a medição de outros fatores, como a taxa metabólica basal, que é a quantidade calórica mínima necessária para que o corpo se mantenha com funcionamento e temperatura normais.

O exame também pode medir a relação cintura/quadril do indivíduo, sendo que isto indica o possível acúmulo de gordura na região. O exame não é invasivo, tem curta duração e não provoca dores.

Como é feito o exame de bioimpedância

O método utilizado para o exame de bioimpedância se baseia na passagem de uma corrente elétrica de baixa amplitude e alta frequência, que incide pelo corpo por meio de dois pares de eletrodos e de adesivos colocados na mão e no pé direito da pessoa examinada.

Antes da realização do procedimento, o indivíduo deve cumprir com algumas recomendações. Entre elas, ingerir no mínimo dois litros de água no dia anterior ao exame, não fazer exercícios físicos ou sauna nas oito horas que antecedam ao exame, não tomar café ou ingerir bebidas alcoólicas nas 12 horas anteriores e evitar o uso de medicamentos diuréticos no dia que antecede a realização do procedimento.

O exame não deve ser feito para mulheres que estejam no período menstrual ou pré-menstrual, em gestantes e em pessoas com marca-passo.

Os valores da composição corporal serão calculados ao determinar a quantidade certa de cada fator e, a partir disto, o nutricionista poderá elaborar um cardápio adequado ao paciente, indicando alterações que devam ser feitas e quais atividades físicas o ajudarão na busca pelo equilíbrio e qualidade de vida.

Benefícios do exame

Por meio do exame de bioimpedância, o especialista consegue identificar de forma contundente os quatro componentes principais da composição corporal do indivíduo. O método ainda obtém a proporção entre o peso, a massa de músculo esquelético e a massa de gordura, o que permite uma visualização mais fácil do equilíbrio entre estes valores.

Outro benefício da bioimpedância é o diagnóstico de obesidade. O exame revela a obesidade oculta, pois o IMC (Índice de Massa Corporal) não reflete corretamente a obesidade.

O exame de bioimpedância também mostra a massa magra de cada segmento do corpo, de uma maneira fácil de identificar o correto desenvolvimento muscular de cada membro e do tronco, assim como possíveis desequilíbrios entre eles. Ele também traça o peso ideal, com base em sua altura, de forma a salientar o que está faltando ou sobrando na sua massa corporal.

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