Fitness

1, 2, 3: é hora de ficar em forma, física e mentalmente falando! Esse espaço é dedicado tanto para os fãs de academia e esporte quanto para os que preferem exercícios mais leves, no conforto de sua própria casa. O que propomos: um Brasil livre do sedentarismo, com dicas práticas para alcançar bons resultados, independente da sua condição. Então sem essa de moleza ok? Todo mundo sabe que não existe fórmula mágica para entrar em forma, e o mais importante, o exercício físico está completamente ligado á nossa saúde física e mental. As chances de se ter um infarto, pressão alta ou diabetes aumentam muito mais em alguém que é sedentário. Uma pessoa que pratica exercícios, esportes, ela esta cuidando não só do seu corpo, mas da sua mente, a prática de atividades físicas diminuem o risco de depressão e ansiedade. O que está esperando? Comece agora mesmo a ter mais disposição! *Vale lembrar de sempre consultar um médico antes de aderir à atividades físicas intensas.

Artigos de Fitness

Dicas para manter a motivação na academia cheia

Exercícios Por Tatiana Barros 15/12/2016

Quem não conhece alguém que sempre espera chegar essa época para se inscrever em alguma aula de atividade física, com o objetivo de alcançar a forma deseja? Com a estação mais quente do ano se aproximando, é comum as academias começarem a ficar cheias dos chamados “atletas de verão”. E para que as filas formadas […]

A intensa rotina de exercícios das angels da Victoria’s Secret

Slider Home Por Tatiana Barros 24/11/2016

As angels da Victoria’s Secret são ícones de beleza e, a cada aparição poderosa na passarela do tradicional desfile da grife de lingerie, encantam com seus corpos esculturais. Mas muito mais do que contar com a genética, para conquistar um dos status mais cobiçados no mundo fashion é preciso muito suor. Como as angels da […]

Como praticar esportes sem sofrer lesão no joelho

Exercícios Por Tatiana Barros 09/11/2016

A prática regular de atividades físicas é algo essencial para manter a saúde em dia. No entanto, alguns cuidados devem ser tomados na hora da prática do exercício escolhido, para evitar diversos problemas. Entre o desgaste mais comum que um praticante pode sofrer é a lesão no joelho. Como evitar lesão no joelho? Segundo o ortopedista […]

Raiva e exercícios intensos podem causar ataque cardíaco

Exercícios Por Tatiana Barros 03/11/2016

Fazer exercícios físicos regularmente é um dos principais elementos para uma vida saudável. No entanto, até mesmo algo tão benéfico para o corpo e a alma tem suas restrições. Isso porque uma pesquisa realizada pela McMaster University, no Canadá, revelou que em momentos de estresse elevado devem ser evitadas as práticas de atividades intensas. Isso […]

Video Dance: A aula de dança que conquistou as famosas

Dança Por Tatiana Barros 03/10/2016

Dançar é uma das melhores atividades para quem busca manter a forma e se divertir ao mesmo tempo. Afinal, o exercício aeróbico proporciona alta queima de calorias de um jeito extremamente prazeroso. E uma modalidade que ganhou as academias neste ano é a aula de Video Dance. Já ouviu falar? O que é a aula […]

Que tipo de esporte combina mais com você?

Esporte Por Tatiana Barros 20/09/2016

Um dia você acorda decidida a se matricular no crossfit, mas uma amiga te conta sobre uma aula de ballet-fitness e você se apaixona imediatamente? Você se empolgou nas Olimpíadas e está procurando há semanas uma escola de esgrima perto de casa? Não sabe se corre ou se compra uma bicicleta? A primeira pergunta que […]

Fitness sem sair de casa: aposte nos exercícios com cadeira

Exercícios Por Redação Fortíssima 15/09/2016

É fato que os centros esportivos oferecem equipamentos cada vez mais tecnológicos para delinear a silhueta. Mas para quem não tem tempo de frequentar a academia, vale lembrar que o essencial para ficar em forma é mexer o corpo – e isso você pode fazer até sem sair de casa. Um bom truque é apostar […]

Aplicativo para malhar permite fazer exercícios em casa

Exercícios Por Redação Fortíssima 14/09/2016

Muitas vezes, o fato de ter que ir até a academia pode acabar atrapalhando a rotina de exercícios, principalmente no inverno, quando os dias frios e chuvosos desanimam e dão aquela preguiça. Mas com um bom aplicativo para malhar, isso não é mais problema.   São inúmeros apps que oferecem o serviço, com diferentes tipos […]

Momentos marcantes da abertura da Paralimpíada 2016

Esporte Por Tatiana Barros 08/09/2016

Para quem já estava sentido falta da Olimpíada do Rio, chegou a hora de matar essas saudades com a Paralimpíada. A competição é sempre garantia de medalhas para o Brasil, mas muito além disso: é uma oportunidade de conhecer histórias de paratletas que emocionam e são verdadeiras lições de vida. E ontem, a abertura da […]

Quer exercitar a mente? Aprenda com a técnica de mindfulness

Exercícios Por Redação Fortíssima 02/09/2016

Vivemos em um mundo ocupado. Você dobra roupas mantendo um olho sobre as crianças e outra na televisão. Você planeja o dia enquanto ouve o rádio e vai para o trabalho. Se na corrida para dar conta de tudo você acha que perdeu sua conexão com o momento presente, a meditação mindfulness pode ajudar. O […]

Cuidado, exercícios abdominais podem prejudicar a saúde

Exercícios Por Redação Fortíssima 01/09/2016

Os exercícios abdominais são frequentemente utilizados com o propósito de tonificar a musculatura do abdômen e ajudar a evitar o acúmulo de gordura na região. A prática já é tão comum que está enraizada nas academias e centros esportivos. A comunidade científica, porém, passou a questionar a segurança e a eficácia desse tipo de atividade. […]

Os novos ídolos olímpicos que a Rio 2016 revelou

Esporte Por Tatiana Barros 20/08/2016

Os jogos olímpicos no Brasil têm proporcionado a milhares de pessoas a oportunidade de assistir pessoalmente verdadeiros ídolos mundiais do esporte. Presenciar conquistas de medalhas de ícones da história como Usain Bolt ou Michael Phelps é algo para guardar para sempre e contar aos netos. Mas a edição do Rio tem ainda revelado novos ídolos […]

Saiba as idades dos atletas olímpicos mais velhos da Rio 2016

Esporte Por Tatiana Barros 19/08/2016

Muitas vezes, a idade é inimiga de atletas profissionais. Por começarem a praticar suas modalidades desde muito cedo, quando chegam aos 30 anos, em alguns casos, a aposentaria já passa a ser algo próximo. No entanto, a edição do Rio conta com atletas olímpicos mais velhos que quebram essa regra e mostram que é possível […]

Momentos mais marcantes da Olimpíada até agora

Esporte Por Tatiana Barros 16/08/2016

Não tem como negar que essa edição das Olimpíadas está especial. Os jogos olímpicos do Rio têm sido repletos de emoção e não tinha como ser diferente. Conhecer histórias de atletas que vivem para o esporte, presenciar momentos de luta e suor, se emocionar com cada superação. É tudo isso que faz com que as […]

Afrovibe: a aula que combina dança e movimentos fitness

Dança Por Redação Fortíssima 14/08/2016

Você já ouviu falar em afrovibe? Para quem gosta de ritmo e prefere exercícios mais dinâmicos ao invés de malhar na academia, essa pode ser uma boa opção. Misturando danças africanas, orientais e caribenhas, além de movimentos fitness, a prática trabalha o corpo inteiro e promete diversão enquanto queima calorias. A novidade surgiu na França, […]

Judô nas Olimpíadas 2016: Por que praticar o esporte que é ouro no Rio

Esporte Por Tatiana Barros 09/08/2016

O ouro que a atleta Rafaela Silva conquistou para o judô nas Olimpíadas 2016 do Rio fez com que o esporte despertasse ainda mais curiosidade entre o público brasileiro. E para quem não tem intimidade ainda com o esporte, adiantamos: ele traz diversos benefícios para o corpo e para a saúde. Judô nas Olimpíadas 2016: […]

Atletas mostram que essa é a edição das mulheres nas Olimpíadas

Esporte Por Tatiana Barros 08/08/2016

  Os jogos olímpicos do Rio mal começaram, mas uma coisa já podemos afirmar: essa é a edição das mulheres! Logo na abertura já tivemos uma amostra de que a participação das mulheres nas olimpíadas roubaria a cena por todos os cantos: A diva Gisele Bündchen emocionou ao passar pela maior passarela da sua vida […]

Dança do ventre proporciona uma série de benefícios ao corpo

Dança Por Redação Fortíssima 29/07/2016

As modalidades disponíveis para mexer o corpo e manter a boa forma são cada vez mais amplas. Mas a milenar dança do ventre ainda se destaca como uma atividade que, além de dinâmica, divertida e ótima para queimar calorias, ajuda a aflorar a sensualidade. A melhor notícia é que qualquer pessoa pode praticar. Os benefícios […]

Fique por dentro dos melhores exercícios para perder barriga

Exercícios Por Redação Fortíssima 29/07/2016

Perder barriga representa um grande desafio para a maioria das mulheres, já que elas possuem maior tendência a acumular gordura na região do abdômen. Pior ainda para quem tem  predisposição genética de ganhar quilos localizados na área ou um corpo em formato de maçã. Mas, se você tiver dedicação, é possível diminuir as saliências. Reduzir […]

Descubra os 5 melhores exercícios para aumentar o bumbum

Exercícios Por Redação Fortíssima 28/07/2016

Um objetivo em comum que leva grande parte das mulheres às academias é aumentar o bumbum. Glúteos bem definidos e fortificados certamente valorizam o aspecto estético, mas exigem dedicação na malhação. A boa notícia é que os exercícios focados nessa área também auxiliam na prevenção da celulite e moldam os contornos da cintura. Se você […]

Descubra como evitar lesões em treinos de alta intensidade

Exercícios Por Redação Fortíssima 27/07/2016

É impossível conquistar bons resultados na academia sem dedicação. Mas forçar o corpo além da conta não é o melhor caminho para alcançar seus objetivos. Especialmente nos treinos de alta intensidade, cada vez mais comuns nos centros esportivos, é preciso ter atenção sobre como evitar lesões e preservar o organismo. A grande vantagem dos treinos […]

Ginástica em casa: 3 exercícios de pilates para iniciantes

Exercícios Por Redação Fortíssima 22/07/2016

Sua prática traz inúmeros benefícios. Flexibilidade, força e consciência corporal são alguns deles. No entanto, com a correria do dia a dia e a crise financeira, não é todo mundo que tem condições de ir a uma academia e ter aulas com um profissional. Por isso, reunimos alguns exercícios de pilates para se fazer em […]