A irregularidade do fluxo menstrual costuma deixar as mulheres um tanto nervosas. Se isso acontece com você regularmente, saiba que há várias possibilidades de regular a menstruação com remédios caseiros. Isso mesmo, aqueles conselhos da vovó, que você acha antiquados, podem ser bastante eficientes. Confira alguns nesse artigo.
Há várias receitas naturais de chás que podem ajudar a regular a menstruação. Foto: iStock, Getty Images
Chás podem ajudar a regular a menstruação
O chá de sálvia é uma das opções caseiras para regular a menstruação. Use duas colheres de folhas de sálvia para cada livro de água. Ferva tudo por cinco minutos e, depois, deixe por 15 minutos descansando. Coe e tome três xícaras deste chá por dia, entre três e cinco dias antes da provável chegada do fluxo.
Outra boa opção para regular a menstruação é o chá de arruda. Essa planta tem propriedades medicinais que agem sobre os vasos sanguíneos e favorecem a circulação. O preparo do chá de arruda é simples. Você vai precisar de apenas uma colher de sobremesa de folhas de arruda e uma xícara de chá de água fervente.
Adicione as folhas de arruda na xícara de água fervente, tampe e espere até que esteja morno. Para regular a menstruação, a mulher deve tomar três xícaras deste chá por dois dias, antes da provável menstruação.
Canela também pode ajudar a regular a menstruação
A canela também é uma ótima alternativa para a mulher com o ciclo irregular. Os ingredientes para o chá são apenas um pau de canela, uma xícara de água fervente e um litro de vinho tinto.
Coloque o pau de canela em uma panela com água fervente e espere ferver por 5 minutos. Em seguida, coe e acrescente o vinho tinto, em fogo brando, até que comece a ferver. Quando começar, deixe no fogo por mais 5 minutos. Mantenha essa solução em uma garrafa de vidro escuro, em local fresco e seco.
Para regular a menstruação, tome, diariamente, 200 ml deste xarope e pare no primeiro dia da menstruação. Recomece a tomar cinco dias antes da data em que o ciclo foi interrompido no mês anterior. O ciclo menstrual deve começar a se regularizar nos meses seguintes. Não esqueça de marcar no calendário o dia do mês em que começa e o que deixa de tomar o xarope – assim, poderá analisar a evolução do seu tratamento.
A importância de uma boa alimentação para regular a menstruação
Mais importante do que buscar alternativas para regular a menstruação é aprender a se prevenir, para que a irregularidade do fluxo não passe a ser problema constante. O ideal é dedicar uma atenção especial à alimentação. Prefira alimentos naturais e dê espaço em sua dieta para legumes, nozes, vegetais, frutas e grãos integrais. As proteínas de origem animal são as que mais atacam as alterações hormonais.
Manter o peso correto e adequado à altura é também uma maneira de manter o fluxo menstrual regulado. O excesso de tecido rico em gordura no corpo produz mais estrogênio do que o necessário. Por isso, é comum que mulheres com sobrepeso apresentem ciclos irregulares.
