Receitas

Confira 6 receitas de sucos para emagrecer para fazer em casa

Por Redação Doutíssima 27/10/2014

Para perder peso, você pode incluir em sua dieta os sucos para emagrecer. Eles são feitos com frutas e verduras que aumentam o metabolismo e ajudam a queimar gordura.

 

Os alimentos que aumentam o metabolismo são chamados de termogênicos. Além de acelerarem o metabolismo, eles possuem ação diurética – o que, em uma dieta que também conte com fibras – e vão secar a barriga e desintoxicar o organismo. Confira a seguir 6 receitas de sucos para emagrecer.

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Sabor e saúde no copo: Sucos ajudam você a perder peso. Foto: iStock, Getty Images

Receitas de sucos para emagrecer

 

1. Suco de berinjela

 

 

Ingredientes:

2 litros de água

1 berinjela crua

Suco de 4 limões.

 

Modo de Preparo:

 

Lave bem a berinjela e corte-a em pedaços com casca e tudo. Em uma jarra, coloque a água, a berinjela e o suco de limão. Mexa bem, e deixe um dia inteiro dentro da geladeira. Consuma durante o dia entre as refeições. Uma dica é consumir esse suco de manhã, em jejum, antes do café. Isso potencializa o efeitos dos sucos para emagrecer.

 

2. Suco com semente de linhaça

 

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de água

1 ameixa-preta seca

2 fatias de abacaxi

3 folhas de hortelã

1 colher (sopa) de semente de linhaça.

 

Modo de Preparo:

 

Para fazer esta opção dos sucos para emagrecer, você precisa deixar a ameixa-preta de molho na água durante 8 horas na geladeira. No dia seguinte, bata no liquidificador com os restantes dos ingredientes. Beba esse suco sem coar.

 

3. Suco com morango e água de coco

 

Ingredientes:

250 ml de água de coco

7 morangos

1 colher (sobremesa) de gengibre ralado

1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom).

 

Modo de Preparo:

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. O ideal é que você não coe para beber.

 

4. Suco com abacaxi, hortelã e chá-verde

 

Ingredientes:

1 caixinha de 250 ml de água de coco

4 colheres de sopa de abacaxi picados

3 folhas de hortelã

1 colher (sobremesa) de chá verde em pó.

 

Modo de Preparo:

 

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata bem. Beba em seguida.

 

5. Suco de melancia com limão e canela

 

Ingredientes:

1 caixinha de 250 ml de água de coco

1 fatia de melancia sem sementes

Suco de ½ limão

1 castanha do Pará

1 colher (café) de canela em pó.

 

Modo de Preparo:

 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba em seguida.

 

6. Suco de ameixa e mamão

 

Ingredientes:

 

1 copo (200 ml) de água mineral

5 ameixas-pretas secas

1 fatia média de mamão

1 laranja descascada sem as sementes

2 colheres (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom).

 

Modo de Preparo:

 

Essa é uma das receitas de sucos para emagrecer que leva tempo para preparar. Primeiro, as ameixas devem estar amolecidas – portanto, deixe elas de molho na água durante a noite. No dia seguinte, coloque tudo no liquidificador, acrescente os outros ingredientes e bata bem. Não coe o suco antes de beber.

 

Beba sempre o suco logo depois de fazer, não deixe ele parado por muito tempo. Assim você garante que os nutrientes serão preservados e que o suco não sofre oxidação, perdendo as suas propriedades. Em todos os sucos para emagrecer você pode acrescentar pedras de gelo para ficar mais saboroso.

 

 

 


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