Trânsito, trabalho, família e tarefas domésticas desgastam muito. Por isso, você pode ficar sobrecarregada. Então, nada melhor que aprender a preparar alguns banhos de ervas para relaxar após um dia agitado e cheio de compromissos.
Ervas possuem propriedades que aliviam os sintomas de estresse do dia a dia. Foto: iStock, Getty Images
Como preparar banhos de ervas
Veja como preparar alguns banhos de ervas que ajudarão você a relaxar e aliviar a tensão.
1. Banho de erva para relaxamento muscular
Para esse, você precisará de alecrim e angélica. O alecrim combate a tosse, gripe, contusões e estresse. Já a erva angélica diminui dores dorsais, de cabeça, cólicas, ansiedade e é usada até em tratamentos para depressão.
Ingredientes:
5 colheres (sopa) de folhas de alecrim
2 litros de água
5 colheres (sopa) de folhas de angélica
Modo de Preparo:
Coloque, para ferver, dois litros de água com o alecrim e angélica por, aproximadamente, dez minutos. Coe e misture na água da banheira.
2. Banho de erva para insônia
O nível de estresse elevado pode provocar insônia e os banhos de ervas podem solucionar o seu problema.
Ingredientes:
5 colheres (sopa) de capim-limão
2 litros de água
5 colheres (sopa) de flores de camomila
O capim-limão, também conhecido como capim-cidreira ou capim-santo tem propriedades medicinais que combatem dores reumáticas, tendinites e ansiedade.
Modo de Preparo:
Coloque, para ferver, dois litros de água com o capim-limão e as flores de camomila. Coe e misture na água da banheira e aproveite o banho.
3. Banho de erva para cansaço mental
Algumas vezes, a estafa mental é tão grande que acarreta dores musculares, dores de cabeça e até desconfortos gastrointestinais. Nesses casos, banhos de ervas podem auxiliar na diminuição desses sintomas.
Ingredientes:
5 colheres (sopa) de folhas de eucalipto
5 colheres (sopa) de folhas de flores de lavanda
2 litros de água
O eucalipto é utilizado em tratamentos de dores musculares, gripes, resfriados, reumatismo e pode ser usado como antisséptico.
Modo de Preparo:
Coloque os 2 litros de água para ferver com as folhas de eucalipto e as flores de lavanda por, aproximadamente, 10 minutos. Após esse processo, coe e misture na água da banheira.
Dicas para preparar banhos de ervas
Se você não tem uma banheira, pode fazer pacotes de ervas e prender no chuveiro. Dessa maneira, tomaria banhos de ervas sempre que fosse realizar sua higiene pessoal.
Para fazer os pacotes de ervas ,você deve utilizar tecidos porosos, para que a essência da erva escolhida passe e caia diretamente no seu corpo. Depois, é só amarrar no chuveiro.
É recomendado realizar o banho de ervas, pelo menos, uma vez por semana para que os banhos atuem como uma terapia.
Ylang-Ylang, flor de laranjeira e gengibre são ervas com propriedades revigorantes e podem ser usadas nos banhos. Preste atenção na origem das plantas. Cuidado com a utilização de agrotóxicos.
Se for utilizar óleos essenciais, você pode colocar algumas gotas na esponja de banho e espalhar diretamente na pele. E se o banho for na banheira, deve colocar dez gotas do óleo essencial de sua escolha e desfrutar do banho. O importante é procurar formas de relaxar e diminuir os níveis de estresse.
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