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Artigos de Sem categoria

Cinta para malhar? Saiba se o acessório traz riscos ao corpo

Sem categoria Por Redação Doutíssima 10/07/2015

Se você faz academia, já deve ter observado pessoas usando cinta para malhar. Esse acessório é muito comum entre aqueles que procuram potencializar o resultado dos treinos e atividades físicas.   No início, as mulheres levavam seus próprios corpetes para a hora da malhação, acreditando que eles ajudariam a afinar a cintura enquanto treinavam. Hoje, […]

Sh’bam: opção descontraída e divertida que ajuda a emagrecer

Sem categoria Por Redação Doutíssima 09/07/2015

Se você já é adepta da zumba desde que ela apareceu nas academias, então vai gostar do sh’bam, uma dança que está fazendo o maior sucesso por seu ritmo contagiante e alto gasto calórico.   O nome vem de uma expressão que, em inglês, significa “explosões” ou “fogos de artifício”. E faz todo o sentido, […]

Body attack une exercícios aeróbicos com trabalho de força

Sem categoria Por Redação Doutíssima 05/07/2015

Se você quer melhorar sua aptidão funcional, aquela que você precisa para a vida cotidiana, uma aula de body attack pode ser o caminho. Esse é um tipo de treino para corpo inteiro, que queima calorias enquanto tonifica e modela. Você vai construir resistência e melhorar sua coordenação e agilidade.   Como funciona o body […]

Exercícios de academia contribuem para preservar a saúde

Sem categoria Por Redação Doutíssima 30/06/2015

Quando pensamos em uma vida saudável, devemos lembrar da importância da prática de atividades físicas. Nesse caso, as opções são muitas. Há quem prefira as corridas e os jogos ao ar livre, mas há também quem opta pelos exercícios de academia. No entanto, não basta só ter a vontade de se exercitar, é preciso se […]

Conheça os benefícios da proteína isolada de soja

Sem categoria Por Redação Doutíssima 28/06/2015

A proteína isolada de soja foi por muito tempo alvo dos mais variados mitos. Por isso, sempre houve resistência quanto à utilização, principalmente entre os homens. Acreditava-se que ela diminuía os níveis de testosterona e aumentava o nível de estrogênio, mas levantamentos recentes afastaram essa teoria.   O que se sabe é que esse suplemento […]

Veja como manter a disciplina e a motivação para treinar

Sem categoria Por Redação Doutíssima 22/06/2015

Conquistar uma silhueta definida e manter a saúde em dia são ideais que motivam os brasileiros a praticarem um exercício físico. Mas mesmo diante de variadas modalidades disponíveis, encontrar motivação para treinar pode ser um desafio. De acordo com levantamento realizado pelo IBOPE, dois em cada três brasileiros não praticam exercícios regularmente.   É fato […]

Saiba qual a melhor alimentação antes do treino

Sem categoria Por Redação Doutíssima 11/06/2015

Se você está sentindo cansaço durante os exercícios, talvez a causa seja algum problema na sua alimentação antes do treino. Comer um lanche saudável antes de ir malhar pode fazer toda a diferença em sua performance. Além disso, alguns alimentos ajudam a conquistar os resultados desejados mais rapidamente.   Importância da alimentação antes do treino […]

Confira dicas para se tornar uma mulher musculosa

Sem categoria Por Redação Doutíssima 06/06/2015

A última onda na moda fitness ultrapassa a barreira da magreza e sugere um novo corpo, o da mulher musculosa. Com barriga de tanquinho, pernas e bumbum durinhos e braços bem torneados, a nova moda exige muita malhação, dieta seguida à risca e força de vontade para manter esses hábitos por um longo tempo. A […]

Treino para peito: saiba quais são os erros mais cometidos

Sem categoria Por Redação Doutíssima 31/05/2015

Para quem quer ter os músculos dos membros superiores definidos é preciso investir em um bom treino para peito. Trabalhar esses músculos não é fácil, principalmente se você está fazendo isso de forma incorreta. O crescimento dos músculos depende de vários fatores, que muitas vezes são esquecidos pelos entusiastas da musculação. Antes de pensar em […]

Ludoterapia ajuda a entender problemas emocionais das crianças

Sem categoria Por Redação Doutíssima 12/05/2015

O nome parece estranho, mas a ludoterapia está crescendo cada vez mais no acompanhamento psicológico de crianças. Usando técnicas que permitem que os pequenos se expressem de forma lúdica, a terapia pode auxiliar no desenvolvimento e no tratamento das crianças.   De acordo com um estudo publicado em 2009 nos Cadernos de Educação de Infância, […]

Faça exercícios para deixar de ser falsa magra

Sem categoria Por Redação Doutíssima 06/05/2015

Você sabe o que é uma falsa magra? Pessoas com excesso de peso sempre foram vistas como não saudáveis, mas estudos indicam que muitas pessoas que são aparentemente magras talvez não sejam tão saudáveis quanto parecem. Para ter a saúde em dia, o segredo é um só: dieta e exercícios.   O que é uma […]

Bullying nas escolas: saiba como orientar e proteger seu filho

Sem categoria Por Redação Doutíssima 08/04/2015

Se o seu filho não quer estudar, antes de tomar como um simples ato de preguiça juvenil, descubra se ele não é mais uma vítima do bullying nas escolas.Infelizmente, esse é um problema social cada vez mais comum.   A prática tem afastado crianças e adolescentes do prazer de conviver com os colegas, além de […]

Saiba como usar elástico para malhar e aprimore os treinos

Sem categoria Por Redação Doutíssima 10/03/2015

Se você está sem tempo ou grana para frequentar a academia, existem alternativas, como o elástico para malhar, que facilitam a correria do dia a dia e aproximam as pessoas da prática de exercícios e da busca por uma vida mais saudável.   O elástico está ganhando cada vez mais adeptos no Brasil, e muitas […]

Veja como preparar um treino avançado para moldar o corpo

Sem categoria Por Redação Doutíssima 10/03/2015

Ter um corpo saudável e ao mesmo tempo bonito é o sonho de muita gente. O problema é que as pessoas esquecem do treino avançado e buscam fórmulas mágicas para conquistar o corpo dos sonhos. Especialistas afirmam que a melhor maneira de emagrecer com saúde é ter equilíbrio. Para conquistar o corpo ideal, é preciso […]

Conheça exercícios de alto desempenho para conquistar um bumbum durinho

Sem categoria Por Redação Doutíssima 10/03/2015

O bumbum é um dos símbolos da mulher brasileira. E quase todas as mulheres buscam treinos de alto desempenho para conquistar um bumbum durinho. É só olhar as academias brasileiras. Todos os dias vemos mulheres levantando pesos, fazendo muitas séries de agachamentos tudo para quê? Para conquistar o bumbum dos sonhos. Claro que não existe […]

Saiba qual o melhor horário para malhar

Sem categoria Por Redação Doutíssima 04/03/2015

Na ânsia por entrar em forma, as pessoas acabam por ignorar um fator bem importante: o melhor horário para malhar. Acredite, se é verdade que movimentar o corpo e sair do sedentarismo faz bem à saúde independentemente da hora, é certo que se os exercícios físicos forem realizados no melhor horário para malhar os resultados […]

Saiba como escolher a academia certa para malhar

Sem categoria Por Redação Doutíssima 03/03/2015

Quando você tomar a iniciativa de praticar exercícios, lembre que existe o momento de escolher a academia que atenda suas necessidades. Esses estabelecimentos são importantes porque ajudam os iniciantes a manterem a disciplina de exercícios. Entretanto, alguns cuidados básicos são necessários na hora de escolher o estabelecimento para evitar problemas futuros. O mais importante é você se […]

Balada liberada? Saiba como aconselhar seu filho

Sem categoria Por Redação Doutíssima 08/02/2015

A chegada da adolescência traz uma série de mudanças na vida dos pais. Uma delas vem com o pedido para começar a frequentar a balada. O pedido, que, geralmente, ocasiona dúvidas nos pais sobre como agir nessa fase da vida deles, deve ser encarado como um passo natural para a evolução do jovem. Momento de conversar […]

Selfie na academia tem limites: os cuidados para não ser inadequado

Sem categoria Por Redação Doutíssima 02/02/2015

A selfie na academia chegou ao Brasil em 2013 como imitação ao modismo popularizado nos Estados Unidos. Desde então, ela acabou se tornando uma febre e fazendo parte dos treinos. O problema é que muitas pessoas têm abusado da prática e incomodando outros frequentadores do local.     Provavelmente, você já deve ter participado de […]

Quer perder peso? Veja como o spinning emagrece

Sem categoria Por Redação Doutíssima 05/01/2015

Se você quer perder peso e gosta de fazer exercício, aula de spinning emagrece mesmo! Não é propaganda falsa. Em apenas uma única aula, a mulher pode queimar, em média, 570 calorias e o homem chega a perder 650 calorias. Não é a toa que a prática é conhecida como “detonadora de calorias” e é […]

Veja e aprenda como soltar o intestino do bebê

Sem categoria Por Redação Doutíssima 01/01/2015

A primeira causa do choro do bebê depois da fome pode ser dor de barriga, afinal prisão de ventre, fezes ressecadas e flatulência são alguns dos problemas mais comuns entre os pequeninos. E muitas mães têm dúvida sobre como soltar o intestino do bebê. Em média, um recém-nascido evacua em torno de oito vezes ao […]

Veja a melhor forma de aproveitar as academias ao ar livre

Sem categoria Por Redação Doutíssima 25/12/2014

Comuns há muito tempo em parques da Europa, as academias ao ar livre, ou academias da terceira idade, viraram sensação pelas cidades brasileiras. O que é muito bom para a população que passa a ter locais para a prática de atividades físicas mais complexas do que uma caminhada.   Além disso, há possibilidade de fazer […]