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Artigos de Sem categoria

Composição corporal: o que você precisa saber para perder peso com saúde e de maneira definitiva

Sem categoria Por Dra. Silvana Macedo 08/04/2014

Muita gente coloca na cabeça o objetivo de perder peso, mas não compreende nem mesmo a sua composição corporal, o que pode ser perigoso para a saúde.  Muito se fala em perder peso quando de fato queremos perder gordura corporal. O peso do corpo não é só de gordura. Também temos água, minerais, ossos e […]

Blog – Dieta para emagrecer: fuja dos 5 erros mais comuns de quem quer perder peso

Sem categoria Por Redação Doutíssima 08/04/2014

Olá, meu nome é Glaucia Santos, sou nutricionista, especialista em nutrição clínica, e hoje vou falar sobre os 5 erros mais comuns na dieta para emagrecer e como evitá-los. A grande maioria das pessoas não está satisfeita com o próprio corpo e, na busca pelo emagrecimento ou mesmo pelo ganho de massa magra, acabam adotando […]

Em forma no inverno: como fazer exercícios nos meses frios

Sem categoria Por Dr. Daniel Carvalho 03/04/2014

Para quem acha que o momento de cuidar do corpo é somente no verão, saibam que podem estar enganados. Veja algumas maneiras de como fazer exercícios também durante o outono e inverno  O verão terminou e muitas pessoas que aproveitaram a temporada de calor para começar uma atividade física devem continuar com ela no Outono/Inverno. […]

Como potencializar a queima de gordura durante os exercícios físicos

Sem categoria Por Renata Rodrigues de Oliveira 30/03/2014

Quando você está tentando potencializar a queima de gordura corporal são os alimentos que você come e o nível de atividade que ajudam a criar um déficit calórico. Ele é necessário para a redução da gordura corporal e não muito difícil de alcançar. Basta fazer alguns pequenos ajustes em dieta e exercícios que você será […]

Dicas para malhar: aprenda a medir a sua evolução na academia

Sem categoria Por Redação Doutíssima 30/03/2014

Emagrecer, ganhar músculos e moldar o corpo. Os resultados proporcionados pela atividade física dependem, entre outros fatores, da evolução na academia. É por isso que medir o desempenho na malhação é tão importante, pois serve para que você possa avaliar o que está correto e o que precisa ser mudado durante os exercícios. Mas como […]

Confira exercícios físicos indicados para a queima de gordura

Sem categoria Por Renata Rodrigues de Oliveira 29/03/2014

Antes de perder peso é necessário entender como ocorre a queima de gordura no seu organismo. As calorias são encontradas em todos os alimentos e, assim que você os ingere, começa o processo de digestão. Elas são então liberadas na corrente sanguínea para fornecer energia para o seu corpo e a queima ocorre através de […]

5 erros que atrapalham o aumento de Massa Muscular

Sem categoria Por Giovana Guido 28/03/2014

Se você está com dificuldades no aumento de massa muscular, fique atento, você pode estar cometendo algum dos erros abaixo: 1. Não se preocupar com a qualidade das calorias ingeridas Muitas pessoas que buscam o aumento de massa muscular se preocupam simplesmente em alcançar o número adequado de calorias. No entanto, a qualidade dessas calorias é igualmente importante, não apenas para […]

Na hora de malhar não dá para errar: conheça os 6 principais erros na academia

Sem categoria Por Redação Doutíssima 27/03/2014

As pessoas praticam atividade física com objetivos diversos. Para alcançar a meta, não basta se exercitar,é preciso se exercitar da maneira certa, evitando os principais erros na academia. O exagero na carga, pular o aquecimento e seguir sempre a mesma série são alguns dos principais erros na academia que atrapalham o processo. A educadora física e diretora do Laboratório […]

Precisa perder peso, mas não quer deixar de comer bem? Saiba como emagrecer com berinjela

Sem categoria Por Redação Doutíssima 27/03/2014

Como emagrecer com berinjela? Já estão ultrapassadas aquelas dietas que te faziam comer só uma coisa durante semanas. E também não tem mais disso de te privar de todos os prazeres gastronômicos dessa vida (ok, alguns sim, mas é preciso, vai?). Saiba como emagrecer de forma natural e super saudável com um legume facilmente encontrado […]

Veja quais são os erros mais comuns que atrapalham o seu ganho de massa e definição muscular

Sem categoria Por Renata Rodrigues de Oliveira 27/03/2014

Para atingir os objetivos com os treinos é importante a observação de diversos fatores, que podem determinar o tempo que será gasto para isso. Saiba o que evitar para ficar em forma! Muitas pessoas chegam ao consultório já cheias de informações sobre dietas: que o amigo toma isso e emagrece, que o amigo do amigo […]

Blitz Fitness: treino de 30 minutos para você malhar agora

Sem categoria Por Redação Doutíssima 26/03/2014

Pensa que você não tem tempo para malhar? Não se preocupe, a intensidade do treino conta mais do que sua duração, um treino de 30 minutos é suficiente para te deixar em forma. O treino de alta intensidade estimula o metabolismo e tonifica os músculos. Mexa-se nesse curto tempo, o treino de 30 minutos inclui […]

GANHAR MASSA MUSCULAR : Mito ou verdade: é mais fácil para homens ganhar massa muscular na parte superior do corpo? DOUTISSIMA

Sem categoria Por Redação Doutíssima 25/03/2014

Eis o mito: Os homens têm mais facilidade do que as mulheres de ganhar massa muscular nos membros superiores. É uma crença comum de que a força superior do corpo é predominantemente domínio dos homens, e que as mulheres têm cada vez mais dificuldade quando se trata de realizar exercícios como flexões. Mas esse estereótipo verdade?   Afinal, […]

Resoluções de ano novo: como conseguir cumprir a promessa de malhar esse ano

Sem categoria Por Redação Doutíssima 25/03/2014

Junto com a ceia, as 7 ondas e os caroços de uva guardados na carteira, vem também as resoluções de ano novo! O carnaval chegou, sambou e já passou, e a desculpa de que o ano só começa depois do feriado nacional mais querido de todos já era também.Por isso chegou a hora de focar […]

Ar condicionado na academia: atividades físicas nestes ambientes podem ser prejudiciais à saúde

Sem categoria Por Rafaella Dias 24/03/2014

Apesar de ser aclamada pelo público fitness, o uso de ar condicionado na academia pode levar à sérias complicações na saúde. Entenda quais são os riscos e fique atento!  A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece que a prática de atividade física é um dos pilares da saúde e considera o sedentarismo um importante fator […]

Shake para emagrecer funciona?

Sem categoria Por Redação Fortíssima 19/03/2014

Uma das soluções rápidas escolhidas frequentemente é o uso de shake para emagrecer, com a simples regra: substitua o almoço e o jantar para perder os quilos indesejados. No entanto, ninguém se pergunta se essa regra varia de pessoa para pessoa, já que as necessidades das mesmas variam e muitas pessoas já se perguntam se […]

Acabe com os seus medos: conheça os mitos e verdades sobre o fisiculturismo feminino

Sem categoria Por Redação Doutíssima 12/03/2014

Quando falamos em fisiculturismo feminino, a primeira imagem que vem em nossas mentes são as profissionais femininas da modalidade. Sua grande maioria, infelizmente, utiliza esteróides anabolizantes junto com outros remédios para chegar nos altos níveis de massa muscular desejado, já que as mulheres não conseguem de forma natural, produzir muita testosterona, um dos principais hormônios que […]

Use a farinha de coco para emagrecer

Sem categoria Por Redação Doutíssima 11/03/2014

O coco tem vários produtos derivados como o coco ralado, a água de coco e o óleo de coco. A farinha de coco é um de seus derivados, que tem se tornado queridinho entre aqueles que procuram por produtos que auxiliam o emagrecimento. Esse alimento é produzido a partir da polpa da fruta, a parte […]

Desvendado o segredo de Bárbara Evans para emagrecer rapidamente

Sem categoria Por Redação Doutíssima 09/03/2014

Nos últimos tempos, a filha da ex-modelo Monique Evans, Bárbara Evans tem chamado a atenção do público. Além de surpreender a todos posando nua para uma revista masculina, a loira também fez o que muitas mulheres desejam: perdeu 10 kg em 3 meses. Para entender melhor o quanto a mudança de Bárbara Evans foi radical, […]

7 Dicas fitness para atletas iniciantes

Sem categoria Por Redação Doutíssima 07/03/2014

Talvez você não seja o próximo Michael Phelps da natação. Mas você pode definir metas de tamanho olímpico para suas atividades físicas, mesmo no caso de atletas iniciantes.     Dicas para atletas iniciantes terem sucesso em suas atividades físicas   1. Encontre sua criança interior: É preciso encontrar algo que nos dê prazer quando somos […]

Cientistas sugerem comer morangos contra o colesterol

Sem categoria Por Redação Doutíssima 05/03/2014

Pesquisadores da Itália e da Espanha sugerem comer morangos contra o colesterol, eles sugerem que a fruta ajuda a reduzir significativamente índices do mau colesterol e do triglicérides. As conclusões foram publicadas nesta terça-feira (25) no “Journal of Nutritional Biochemistry”.   Investigando a ação do morango contra o colesterol Segundo a investigação científica, 23 voluntários […]

Utilize o macarrão konjac para emagrecer rápido e saudável

Sem categoria Por Redação Doutíssima 27/02/2014

Embora a descoberta do macarrão konjac no ocidente seja relativamente recente, na Ásia esse alimento é parte da dieta tradicional há mais de 2.000 anos. A raiz desta planta, chamada de Amorphophallus konjac é usada como um legume. Mas ele também pode ser reduzir a pó e, em seguida, transformado em um bloco (konnyaku) ou […]

Inspire-se na beleza de Sabrina Sato e entre em forma

Sem categoria Por Redação Doutíssima 26/02/2014

Para conquistar um corpo seco e bem definido, é indispensável ter dedicação na rotina de exercícios e disciplina na alimentação. Mas como manter o foco? Uma dica é buscar inspiração nas celebridades. Basta olhar para uma foto da Sabrina Sato que a vontade de malhar surge rapidinho. Por isso, vale a pena prestar atenção em […]