Nos últimos anos, surgiu uma nova febre quando se fala em lutas marciais: o MMA ou mixed martial arts. Um esporte que reúne diversas técnicas de artes marciais, e faz com que o lutador procure utilizá-las de maneira coordenada, buscando a eficiência para dominar o seu oponente. Mas será o MMA, com toda a intensidade de seus golpes, danoso à saúde?
MMA: violento, mas seguro
Por mais violento que seja para os leigos, o MMA tem muita técnica e preparação dos seus atletas, sendo assim, é um esporte seguro. Devido à profissionalização do esporte e o crescimento exponencial de fãs, alguns lutadores brasileiros vêm fazendo sucesso no país e no exterior, é o caso dos atletas Anderson Silva e Junior Cigano.
Luta parece violenta, mas pode trazer benefícios à saúde. Foto: Ehab Othman/Shutterstock.com
Com origem no antigo “Vale Tudo”, faz muita gente pensar que é a mesma coisa, mas não é. Não vale tudo no MMA, já que 32 regras foram desenvolvidas para que os confrontos sejam mais leais e menos prejudiciais aos lutadores.
MMA faz bem para o corpo e a mente
O MMA, por ser um esporte que envolve uma variedade de movimentos, também reflete em uma variedade de impactos físicos positivos, já que muitas áreas do corpo são condicionadas.
O lutador de MMA deve ser rápido e equilibrado, forte e resistente e, para isso, precisa suar a camisa. Conheça mais sobre os impactos que esta luta pode trazer em benefício da saúde em 5 fatos sobre o esporte:
1. Condicionamento físico com o MMA
Assim como todos os estilos de lutas, o MMA proporciona um melhor condicionamento físico de seus praticantes, pois estimula todas as qualidades físicas de uma forma integrada. Com isso, o lutador de MMA garante um corpo sempre bonito e equilibrado.
2. Emagrecimento com o MMA
Em uma aula de MMA estima-se que o gasto calórico fique em torno de 1.000 a 1.400 calorias. Isso se dá pois o MMA é uma atividade que envolve todo o corpo de uma forma intensa, garantindo a perda de peso.
3. Combate ao estresse com o MMA
Dizem que, quando se está estressado, se deve pescar, mas na verdade, outra opção é praticar MMA. O treinamento, assim como em outras artes marciais, possui como um de seus resultados a melhora significativa nos níveis de estresse. Não só porque o corpo está liberando energia através de socos e pontapés. Mas também pelo cérebro procurar combater esta situação desconfortável e o estresse através de substâncias na corrente sanguínea.
4. Autoconfiança com o MMA
A combinação do MMA também tem o poder de aumentar a autoconfiança do lutador. Isso porque a combinação de exercícios físicos e mentais libera serotonina, que faz com que haja a sensação de felicidade e confiança.
5. Autocontrole com o MMA
Por mais violento que o MMA possa parecer, ele tem em suas origens princípios orientais. Isso se dá pela união das técnicas de outras artes marciais e junto delas, alguns ideais que envolve em sua filosofia – o equilíbrio, o foco e assim, desenvolvendo o autocontrole.
MMA nas academias
Quem pensa que o MMA é só para atletas profissionais está enganado. O esporte já chegou às academias e vem conquistando várias pessoas devido aos seus benefícios para o corpo e para a mente.
O MMA, por ter em sua essência a mistura de artes marciais, como boxe, jiu-jítsu, karatê, judô, muay thai, entre outras, traz os impactos à saúde oriundos de cada um destes esportes.
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