Você sabia que sucos naturais são ótimos aliados das dietas? Por causa da correria – ou preguiça mesmo – muitas vezes acabamos substituindo as versões naturais pelos sucos de caixinha e, o que é pior, por refrigerantes. Mas é importante lembrar que a bebida in natura não tem comparação – inclusive quando combinada com alguns tipos de verduras. Além de um alimento saudável, um copo de suco ajuda a devolver o ânimo e a energia. Pensando nisso, Fortissima selecionou 4 receitas de sucos para emagrecer pra você arrasar nesse verão.
Opções para qualquer época do ano, as bebidas só têm benefícios. Foto:iStock, Getty Images
Aprenda 4 receitas de sucos para emagrecer
As frutas e verduras utilizadas nos sucos possuem vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, tudo para fazer o corpo trabalhar bem, melhorar o trânsito intestinal e ainda te deixar com uma pele de pêssego. Os sucos para emagrecer, além de todos estes benefícios recebem outros complementos para ativarem o metabolismo e ajudarem na queima da gordura.
Os sucos que não podem ficar de fora de seu cardápio o ano inteiro são de fácil preparo e vão fazer toda a diferença na sua rotina.
Maçã com cenoura
Ingredientes
1/2 cenoura
1/2 pepino
1 maçã
1 colher de sopa de chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto
Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, pode coar. Os sabores da maçã e da cenoura ganham destaque neste suco, mas os outros componentes também são cheios de boas propriedades e formam uma excelente opção entre os sucos para emagrecer.
A couve e a maçã têm ação anti-inflamatória e cicatrizante, entre outras. A chia promove sensação de saciedade. A cenoura é um alimento funcional, pois faz bem para muitas partes do corpo, por dentro e por fora.
Suco verde com gengibre
Ingredientes:
2 laranjas
1 gengibre
1 litro de água
Modo de Preparo
Descasque as laranjas, pique e retire as sementes. Coloque tudo no liquidificador e bata junto com a água. Coe e adoce. O suco verde é reconhecido por suas qualidades à saúde e por ser detox, associado ao gengibre, que é um alimento termogênico, ele passa a acelerar o emagrecimento e combate a celulite.
Cenoura, laranja, maçã e gengibre
Ingredientes:
1 maçã
4 cenouras
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Este é um dos melhores sucos para emagrecer e contém a maioria das propriedades dos sucos acima. Por ser bem consistente, é ótimo para ser consumido no café da manhã ou nos lanches.
Suco detox de uva
Ingredientes:
200 ml de suco de uva (de preferência integral)
1 limão (com casca)
Gengibre
Canela
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione canela e gengibre a gosto. Ao terminar, coe e sirva em seguida.
Além do gengibre, este que é um dos mais consumidos sucos para emagrecer ganha o apoio da canela, que também é termogênica e ajuda na queima de gordura. Além disto, a canela tem inúmeros benefícios como ação anti-inflamatória, antigases, reduz a gordura no sangue, regula a glicemia, ajuda a controlar a ansiedade por doces, entre outros.
O suco integral de uva é outra estrela desta bebida. Rica em antioxidantes, possui propriedades que aceleram o emagrecimento, protegem o coração de doenças, aumenta a imunidade e previne o envelhecimento precoce. Ou seja, não pode ficar de fora do cardápio.
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