Receitas

Veja como preparar opções práticas e refrescantes de receita de smoothie

Por Redação Doutíssima 27/02/2015

Você já ouviu falar em receita de smoothie? É uma bebida deliciosa, ideal para o verão, que mistura frutas, iogurte e, se você desejar, sorvete. O resultado é uma receita saborosa e refrescante, além de nutritiva, já que uma de suas regras é levar frutas frescas no preparo.

receita de smoothie

Bebida com frutas e iogurte é saudável, fácil e refrescante para curtir o verão. Foto: iStock, Getty Images

Em lanchonetes e restaurantes de fast food, um copo com receita de smoothie pode custar em média R$ 10, mas é possível economizar esse dinheiro e preparar a bebida em casa. Basta ter um liquidificador e os ingredientes certos e frescos para o preparo.

Receita de smoothie deliciosos com frutas vermelhas

Se você ficou curioso e quer experimentar fazer uma receita de smoothie, prepare-se para fazer em casa. É rápido e fácil, além de ser necessário somente um liquidificador para o preparo dessa bebida.

1. Smoothie de framboesa

Além de levar essa fruta deliciosa em seu preparo, esse smoothie ajuda na prevenção do câncer, além de diminuir o colesterol e clarear a pele.

Ingredientes:

1 xícara de suco de laranja

1 xícara de suco de framboesa

½ xícara de iogurte de sua preferência

1 xícara de gelo

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

2. Smoothie de morango

É uma bebida refrescante e, ainda por cima, possui propriedades que aumentam a imunidade, melhoram a visão e eliminam as rugas.

Ingredientes:

8 cubos de gelo

1 xícara e ½ de morangos congelados

1 xícara de abacaxi picado e congelado

½ xícara de leite

1 xícara e ½ de iogurte

Açúcar a gosto

Modo de Preparo:

Bata os todos os ingredientes no liquidificador e espere que tudo fique homogêneo.

 

Receita de smoothie com banana

Outra fruta que fica ótima no preparo da bebida é a banana. Além de ser fácil de ser encontrada, a fruta traz diversos benefícios à saúde.

 

1. Smoothie de banana e melão

Essa combinação perfeita ainda ajuda a melhorar a visão, controla a pressão sanguínea e dá força ao sistema imunológico.

Ingredientes:

1 banana

¼ de melão maduro

½ xícara de iogurte desnatado

2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado

1 colher e ½ (sobrenesa) de suco de laranja

2 colheres (sobremesa) de mel

½ colher (sobremesa) de essência de baunilha

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Se quiser, para decorar, coloque fios de mel.

2. Smoothie de manga e banana

Essa receita de smoothie ajuda a proteger seu coração, tratar tosses e fortalecer os ossos.

Ingredientes:

1 manga madura picada

1 banana congelada

½ xícara de leite de coco

½ xícara de leite desnatado

¼ de colher (chá) de essência de rum

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador. Se preferir, no lugar da essência de ruim, você pode utilizar a própria bebida.

 

Receita preparada com maracujá

É possível preparar receita de smoothie com outras frutas deliciosas, confira mais uma:

 

1. Smoothie de maracujá com abacaxi

É uma delícia e, ainda por cima, ajuda na digestão, fortalece ossos e acelera a cicatrização.

Ingredientes:

½ xícara de maracujá

1 xícara de abacaxi

½ xícara de gelo picado

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador. Vai ficar como um suco, com consistência mais grossa e bem gelado.

 

 

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