Guia da Corrida

Vamos tratar aqui de um assunto bem legal que é a corrida. Atualmente sabemos que pelo menos 4 milhões de pessoas no Brasil praticam essa atividade física. sabemos disso através do número de pessoas que se inscrevem em provas ligadas à essa atividade. Mas além desses corredores de plantão, temos aqueles que simplesmente gostam de correr pelo simples prazer da atividade, sem necessidade de praticar provas ou competições. Mas em todos os dois casos, sabemos que a corrida é uma pratica que trás inúmeros benefícios para o corpo, há muita queima de gordura, melhora o condicionamento, melhora o sono, melhora a capacidade de concentração, foco e meta no dia a dia, e ela ainda é capaz de prevenir doenças como depressão e ansiedade. Mas por outro lado é importante se conscientizar de algumas regrinhas básicas, ficar de olho no tênis que você esta usando, como se hidratar, qual a frequência que você corre. Por isso o Doutíssima preparou um Guia especial para te orientar. Confira!