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Carboidratos e exercício físico: Cuidados a serem tomados

Esporte Por Renata Rodrigues de Oliveira 08/10/2014

  Armazenado no fígado e em forma de glicogênio, o carboidrato tem importante papel na distribuição energética do corpo; por exemplo, seu consumo antes das atividades físicas pode diminuir ou retardar a fadiga muscular, já que esta está relacionada ao baixo nível de glicogênio no corpo. A inclusão de carboidrato na alimentação antes da prática […]

Crossfit: exercício físico que tem conquistado o Brasil

Vídeos Por Redação Doutíssima 12/09/2014

Esse vídeo vai falar sobre a mais nova modalidade de exercício físico nas academias brasileiras, que virou febre. Saiba mais sobre o Crossfit A maioria dos famosos como Giovanna Antonelli e Bruna Marquezine já aderiram a prática dele. Vamos ver um pouquinho do que são os exercícios usados no Crossfit com a ajuda de um […]

Devo fazer exercício físico sem ter comido nada?

Vídeos Por Redação Fortíssima 16/06/2014

Existem muitas dúvidas sobre qual é a alimentação adequada quando se vai praticar uma atividade física. Você acha que deve fazer exercício físico sem ter comido nada? Ou que é melhor comer, mas comer “bem”? O Hospital Israelita Albert Einstein, de São Paulo, fez um vídeo com especialistas (educadores físicos e nutricionistas) para responder essa […]

Exercício físico melhora a qualidade do sono e a produtividade

Especialidades Por Redação Doutíssima 04/06/2014

Estudos comprovam que praticar atividades físicas melhora a qualidade do sono e a produtividade. As pessoas que praticam, pelo menos, 150 minutos de exercícios por semana, costumam dormir melhor e, por consequência, se mantêm mais alertas durante o dia, de forma a elevar a sua produtividade para as tarefas cotidianas. Além de melhorar a qualidade […]

Qual é o exercício físico ideal para mim? Veja as dicas para iniciar uma atividade agora!

Esporte Por Dra. Silvana Macedo 19/05/2014

  Em princípio, não existe exercício físico ideal, qualquer tipo de atividade é válida. Nosso organismo não se adequa ao sedentarismo. Mas, se você tem um objetivo em especial, pode direcionar seu treino para as suas necessidades, como melhorar o condicionamento cardiocirculatório, perder gordura, ganhar massa muscular, flexibilidade, postura e saúde integral.       […]

Exercício físico e queima de gordura: qual vale mais, o tempo ou a intensidade do exercício?

Dica do Nutricionista Por Renata Rodrigues de Oliveira 08/04/2014

Para quem ainda não decidiu em qual dos dois vai se apoiar, o mesmo se procura mais informações sobre as diferenças, entenda de uma vez por todas quel é a melhor para a queima de gordura. É fato: queimam-se mais calorias de gorduras totais com exercícios de maior intensidade. Mas, para quem está começando, nem […]

Contra a obesidade: conheça os benefícios do exercício físico na perda de peso

Exercícios Por Renata Rodrigues de Oliveira 18/03/2014

Além de uma alimentação balanceada, os exercícios físicos também podem levar à uma perda significativa de peso, ao mesmo tempo em que é excelente para a saúde. Para quem ainda está na dúvida se deve começar ou não a praticar atividade física para perder peso, conheça alguns benefícios do exercício físico: – Redução da gordura […]

Nada de competição! Exercício físico para crianças tem que ser na hora certa

Filhos Por Dr. Magno Veras 05/03/2014

Com o aumento do uso dos jogos eletrônicos por crianças de todas as idades, cresce também a busca dos pais para incentivar as atividades físicas. Veja algumas dicas de como escolher a mais adequada.   De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) enquanto crianças e adolescentes passam um tempo cada vez maior diante […]

Como evitar náuseas durante a prática de exercício físico

Sem categoria Por Redação Doutíssima 31/12/2013

A náusea induzida pelo exercício pode acontecer durante um treino ou pouco depois dele. É verdade que às vezes se trata de um sinal de problema como hipoglicemia, ansiedade ou pressão arterial, mas geralmente é um efeito colateral do estresse corporal capaz de ser facilmente prevenido. Com os cuidados corretos é possível prevenir o problema […]

Exercícios físicos na piscina para manter a forma no verão

Exercícios Por Tatiana Barros 02/01/2017

Manter a rotina de atividades físicas com as altas temperaturas do verão tende a ser um verdadeiro desafio, especialmente para quem está acostumado a se exercitar nas academias. E para amenizar o calor e continuar a manter a forma no verão, que tal apostar nos exercícios físicos na piscina? Os melhores exercícios físicos na piscina […]

Exercícios físicos garantem qualidade de vida

Exercícios Por Redação Fortíssima 11/07/2016

Praticar exercícios físicos é pedido de grande parte dos médicos que estão preocupados com a saúde dos pacientes sedentários. A falta movimentação é responsável pelo desenvolvimento de doenças que podem trazer riscos para a saúde. O corpo humano é uma máquina que não foi desenvolvida para ficar parada. Todos devem reservar alguns momentos dia para […]

Exercícios físicos e silicone: mitos e verdades

Exercícios Por Redação Fortíssima 12/06/2016

A recuperação de uma cirurgia de prótese de silicone não é fácil. Saber o momento certo para retomar à rotina é um dos passos indispensáveis para manter os resultados perfeitos. A prática de exercícios físicos, por exemplo, assegura sensação de liberdade e melhora da qualidade de vida, mas apenas quando liberada pelo cirurgião plástico. O […]

Bambolê: exercícios físicos de um jeito divertido

Exercícios Por Redação Fortíssima 05/06/2016

Fazer alguma atividade física durante o inverno é uma bela demonstração de coragem. As temperaturas frias são responsáveis pelo forte desejo de ficar na cama mais uns minutinhos. Para acabar com todas as chances de deixar os exercícios de lado, você pode investir em um treino com bambolê. Ele queima calorias enquanto você se diverte. […]

Consumo de carboidratos e exercícios físicos

Dica do Nutricionista Por Redação Doutíssima 05/11/2015

O consumo de carboidratos antes, durante e após a prática de exercícios físicos é um tema muito discutido entre aqueles que praticam atividades físicas com frequência. É sabido que a ingestão de carboidratos é necessária em alguns casos, já que são eles que fornecem energia ao corpo. Renata Rodrigues de Oliveira, nutricionista e parceira do […]

Exercícios físicos trazem benefícios para a capacidade cognitiva

Exercícios Por Redação Doutíssima 18/08/2015

O exercício mental é importante para a saúde do cérebro e a melhora a capacidade cognitiva, mas isso não significa que você nunca precise de um pouco de suor. A atividade física também é essencial. Ela aumenta o fluxo de oxigênio e reduz o risco de doenças que levam à perda de memória, tais como […]

Exercícios físicos ajudam no tratamento do Alzheimer, comprova estudo

Slider Home Por Claudia Mercier 30/07/2015

Três estudos, um americano, um canadense e um dinamarquês, apresentados simultaneamente durante a conferência “Alzheimer’s Association International Conference (AAIC)”, mostram que a atividade física proporciona excelentes resultados no tratamento do Alzheimer.   O evento aconteceu na semana passada em Washington, nos Estados Unidos. O AAIC é o encontro mundial de pesquisadores especializados em demências. Na […]

Exercícios físicos contribuem com o tratamento para bronquite

Esporte Por Redação Doutíssima 23/06/2015

Muitas vezes, os exercícios físicos parecem um desafio quando você tem problemas respiratórios crônicos. Porém, a atividade física regular pode ajudar no tratamento para bronquite, já que fortalece a musculatura respiratória, melhora a circulação, facilita a utilização mais eficiente do oxigênio e diminui os sintomas da doença.   Mesmo assim, antes de começar quaisquer exercícios […]

Conheça exercícios físicos de circo que ajudam a emagrecer

Exercícios Por Redação Doutíssima 27/03/2015

Você já pensou em fazer exercícios físicos de circo? Saiba que eles são benéficos para a força, flexibilidade e ainda melhoram a concentração. Além disso tudo, a cada uma hora de treino, você pode perder até 600 calorias em um ambiente descontraído, com muitas cores e alegria. A modalidade promete fazer milagres pelo seu corpo e também para […]

Pratique exercícios físicos para gestantes e fique saudável durante a gravidez

Exercícios Por Redação Doutíssima 03/02/2015

A prática de exercícios físicos para gestantes é de grande importância para as futuras mamães. As atividades ajudam a diminuir inchaços, fadiga e dores nas costas. As gestantes, que antes praticavam exercícios físicos, podem manter a prática desde que o médico não faça restrições quanto a isso. Já as gravidinhas que levam uma vida sedentária […]

Avaliação periódica ajuda saber se exercícios físicos estão funcionando

Exercícios Por Redação Doutíssima 04/12/2014

Mesmo malhando muito, às vezes ficamos em dúvida se o exercício está realmente fazendo o efeito esperado. Olhando você acha que não muda nada, mas e fisiologicamente? Outra dúvida muito frequente é saber se estamos praticando os exercícios físicos de forma correta e os resultados refletem se sim ou não.   Afinal, não adiantaria também […]

5 fatos sobre a importância dos exercícios físicos para manter-se saudável

Exercícios Por Redação Doutíssima 19/10/2014

A cada dia que passa, as evidências aumentam e são mais convincentes de que o ideal é que todas as pessoas deveriam aderir à prática de exercícios físicos.   Exercícios físicos são importantes em qualquer idade   Manter o corpo em atividade é indicado para pessoas de todas as idades, que estão de um modo […]

Adriana Lima: Confira os exercícios físicos preferidos da modelo

Vídeos Por Redação Doutíssima 02/10/2014

Faltam apenas alguns meses para o verão chegar, e as mulheres já estão todas procurando uma nova academia ou uma nova modalidade de esporte e exercício físico. Fique por dentro das atividades físicas da modelo Adriana Lima Então para começarmos bem o novo projeto verão, se inspire na musa Adriana Lima, neste vídeo produzido pelo […]