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Artigos de Sem categoria

Moda na academia: saiba o que está em alta para malhar

Sem categoria Por Redação Doutíssima 25/12/2014

A moda na academia é considerado assunto sério entre a mulherada. O tipo do tecido, as cores, modelos, tamanhos, combinações, biótipo e as formas do corpo devem ser levados em consideração na hora da escolha das peças de roupa para malhar.   Mas há quem cometa o pecado do exagero e mais parece estar fora de […]

Antes e depois da perda de peso: a história de Jorge Elson

Sem categoria Por Redação Doutíssima 17/12/2014

Jorge Elson da Silva Dias, publicitário, 38 anos, carioca e 1,78 de altura chegou a pesar 110 quilos. Atualmente está com 96. Perdeu, em três meses, 14 quilos, apenas com dieta e aumento na carga de exercícios. Confira a história do antes e depois do publicitário que viveu uma trajetória de superação. A mudança de […]

O que comer depois da academia: conheça o papel da alimentação

Sem categoria Por Redação Doutíssima 17/11/2014

Muitas pessoas se preocupam com o que comer antes da malhação, esquecendo que a alimentação feita após os exercícios possa ser mais importante para a saúde. Comer depois da academia é crucial para ganhar massa muscular e restaurar a energia do corpo.   No entanto, é preciso saber exatamente o que e quanto comer para […]

Mergulhe no projeto verão! Veja 4 dicas para perder peso em poucos meses

Sem categoria Por Redação Doutíssima 07/11/2014

Que tal desfrutar do calor e poder desfilar na praia de biquíni feliz da vida e sem nenhuma neura? Isto seria ótimo! E é bem possível. Monte agora mesmo o seu projeto verão e emagreça em poucos meses, a tempo de ainda aproveitar este verão! Os meses que ainda restam até o final do ano […]

Moda fitness: as roupas para malhar que são tendência do momento

Sem categoria Por Redação Doutíssima 07/11/2014

Já faz algum tempo que o camisetão, as calças de moletom largonas e as leggings desbotadas eram o traje ideal para ir à academia. A onda das musas famosas postando fotos da sua vida saudável e rotina de treinos fez (e ainda faz) o mundo da moda fitness bombar. Moda fitness é sexy e ajuda […]

Malhar em jejum conquista adeptos, mas nova febre traz riscos

Sem categoria Por Redação Doutíssima 07/10/2014

Na teoria faz sentido. Malhar em jejum, praticando exercícios na primeira hora do dia com o estômago vazio, pode fazer seu corpo queimar mais gordura. Afinal, sem a ingestão de alimentos ao longo de oito a 12 horas, o organismo vai queimar as calorias estocadas.   Isso porque os estoques de glicogênio estarão esgotados, e […]

5 fatos para você descobrir se a plataforma vibratória funciona ou não

Sem categoria Por Redação Doutíssima 30/08/2014

O aparelho foi criado para auxiliar na recuperação da musculatura de astronautas e, aos poucos, foi ganhando espaço nas academias de musculação e nos estúdios de pilates e yoga, mas ainda resta a dúvida: a plataforma vibratória funciona mesmo? Conheça neste artigo 5 motivos para acreditar que o método pode ter resultados surpreendentes se você […]

Academia para mulheres: quais são os exercícios mais indicados para elas

Sem categoria Por Redação Doutíssima 21/08/2014

Passou-se o tempo em que se pensava que musculação era coisa de homem. Hoje em dia, a presença feminina é constante e ninguém faz corpo mole não: o negócio é pegar no peso em busca da definição muscular. A nova moda é a criação de espaços de malhação para elas, com a academia para mulheres. […]

Conheça o método Gyrotonic e o que ele pode fazer pelo seu corpo

Sem categoria Por Redação Doutíssima 18/08/2014

Pouco esforço e grandes resultados. Esse é, certamente, o sonho daqueles que não são muito adeptos de frequentar a academia, correr ou suar até que as pernas comecem a doer. Acredite, isso pode não estar tão longe assim do alcance. Conheça um pouco mais sobre o Gyrotonic, método que ajuda a conservar e melhorar a […]

Corpo em forma: Veja 8 exercícios de musculação ao ar livre

Sem categoria Por Redação Doutíssima 13/08/2014

Em tempos em que já vivemos trancados durante horas em escritórios ou ambientes de quatro paredes, a musculação ao ar livre pode ser uma boa opção para relaxar e fugir da rotina da academia. Benefícios da musculação ao ar livre Além de propiciar um ambiente aberto, a atividade traz dinamismo ao seu exercício além de […]

Musculação para idosos colabora com sua autonomia funcional. Saiba mais!

Sem categoria Por Redação Doutíssima 13/08/2014

O envelhecimento está associado à diminuição das funções fisiológicas e funcionais do ser humano, o que pode contribuir para o aumento da incapacidade e da fragilidade do idoso. Como um dos fatores determinantes para esta condição é a perda da massa muscular e da força com o aumento da idade, um fenômeno chamado de sarcopenia […]

Conheça a calistenia, técnica voltada a não atletas que tonifica o corpo

Sem categoria Por Redação Doutíssima 06/08/2014

Em um primeiro momento, ouvir a palavra calistenia pode fazer com que você ache que não faz a mínima ideia do que isso significa. No entanto, é bem provável que você não só esteja enganado, como até já tenha realizado a prática alguma vez na vida. Calistenia visa aptidão física A calistenia nada mais é […]

Treino de musculação para mulheres: como fazer e o que evitar

Sem categoria Por Redação Doutíssima 05/08/2014

Muitas mulheres temem o treino de musculação. Isso porque pensam que, ao treinar com pesos, podem ficar musculosas, tal qual os homens. No lugar desse treinamento, então, passam horas fazendo exercícios aeróbicos, a fim de manter a sua figura “feminina”. A verdade é que as mulheres simplesmente quase não possuem os hormônios necessários para ganhar […]

Saiba o que fazer para potencializar os resultados da academia

Sem categoria Por Redação Doutíssima 03/08/2014

Às vezes, sentimos que, apesar do esforço físico e da disciplina, não obtemos os resultados esperados na academia, ou pelo menos não no tempo esperado. No entanto, para conseguir potencializar resultados, é fundamental modificar constantemente o nosso treinamento.   A busca por potencializar resultados   Além disso, algumas dicas podem ser fundamentais para potencializar resultados dos […]

Gordura localizada tem tratamento. Descubra maneiras de eliminá-la em todo o corpo

Sem categoria Por Redação Doutíssima 29/07/2014

O excesso de gordura e a flacidez são dois dos principais inimigos que devemos combater para ter uma silhueta perfeita. Há certas áreas do nosso corpo que podem nos fazer evitar colocar certas roupas: barriga, nádegas, braços ou culotes são algumas das áreas mais difíceis de perder a gordura localizada. Elimine a gordurinha teimosa Se […]

Xô, preguiça! Malhar no frio pode queimar ainda mais calorias

Sem categoria Por Redação Doutíssima 27/07/2014

Quando o clima fica mais frio, você pode sentir muito mais vontade de ficar quietinho, no conforto do seu sofá, do que ir malhar no frio, mas é importante não ceder e persistir. É importante saber que malhar no frio pode transformar seu corpo em uma poderosa arma de queima de gordura, tornando sua silhueta […]

Ballet Fitness alia dança clássica com ginástica, dá força e define os músculos

Sem categoria Por Redação Doutíssima 24/07/2014

Se você gosta de dançar, mas acha que já passou da idade de começar a praticar uma modalidade de dança e, por isso, mantém a forma com outras atividades que não lhe dão satisfação, este artigo é para você. O ballet fitness é a grande novidade que adapta o ballet clássico para a tonificação e […]

Exercícios aeróbicos fazem bem ao coração e combatem o estresse. Veja como praticar

Sem categoria Por Redação Doutíssima 22/07/2014

Quer saber como os exercícios aeróbicos atuam no organismo e quais os benefícios que eles podem trazer para a sua saúde? Confira abaixo tudo sobre o assunto e veja como você pode praticar. Benefícios dos exercícios aeróbicos Imagine que você está se exercitando. Com o tempo, você começa a suar e a respirar com dificuldade. […]

Emagrecer em uma semana é possível, mas depende de muita dedicação. Saiba mais!

Sem categoria Por Redação Doutíssima 20/07/2014

Normalmente, emagrecer é um processo lento. Só que, às vezes, perder peso é tão demorado, que perde a graça. E quem não vê resultado acaba desistindo. Mas você sabia que é possível emagrecer em uma semana e usar a imagem que você verá no espelho para que a motivação não se esgote tão cedo? Como […]

Academia da terceira idade: confira os benefícios da atividade física para idosos

Sem categoria Por Redação Doutíssima 17/07/2014

É cada dia mais comum que as pessoas, ao atingirem a velhice, busquem alternativas que mantenham a sua vitalidade por mais tempo. Uma delas é a academia da terceira idade, na qual vários exercícios são focados no estilo de vida e adequados à idade para melhorar o condicionamento físico e o bem-estar. Academia da terceira […]

Alcançar a boa forma depende de uma série de fatores. Descubra!

Sem categoria Por Redação Doutíssima 16/07/2014

Depois de muita malhação e dieta rigorosa, mesmo assim, muitas mulheres e homens não conseguem emagrecer. Isso acontece porque, muitas vezes, a boa forma não depende somente de consumir menos calorias do que você gasta. Entenda o que leva à boa forma Existem outros fatores que contribuem para a boa forma, por isso, é preciso […]

Confira 5 receitas de suco verde e perca peso de forma rápida

Sem categoria Por Redação Doutíssima 15/07/2014

O suco verde é um dos melhores remédios naturais para perder peso e entrar em forma. Além disso, ele é diurético e desintoxicante, umacombinação ideal para quem quer perder alguns quilos indesejáveis. Receitas de suco verde No entanto, os benefícios do suco verde não param por aí. Quando combinado com alguns ingredientes, o suco verde pode amenizar […]