Sono e ganho de peso: Saiba a relação entre os dois fatores
Especialidades Por Renata Rodrigues de Oliveira 03/11/2014
Quando temos um sono adequado, produzimos menos grelina, hormônio responsável por aumentar apetite. Consequentemente, o nível de leptina, hormônio que nos dá a sensação de saciedade, aumenta também. Em contrapartida, se o sono é de má qualidade, há aumento da grelina, o queintensifica a fome a redução do hormônio do crescimento, que chamamos de GH e […]