Resultados da Busca

10 passos para começar a fazer ioga sozinha em casa

Qualidade de vida Por Francine Costanti 30/07/2020

Se você quer começar a fazer ioga sozinha em casa, saiba que é muito mais simples do que parece! Não desista só porque viu vídeos de pessoas fazendo posições que parecem impossíveis de serem executados, porque o avanço depende da insistência e, principalmente, de prática. Uma das principais vantagens de começar a praticar ioga é […]

Ioga para crianças? Saiba os benefícios da prática milenar para o público infantil

Zen Por Debora Stevaux 15/05/2018

A yoga é uma prática milenar indiana já bastante conhecida e divulgada entre o público adulto. No entanto, especialistas da área têm apontado os benefícios também para o infantil. A ioga para crianças é disciplina obrigatória em algumas instituições britânicas e norte-americanas devido aos seus inúmeros benefícios para a educação infantil. Veja também: O que é […]

Superioga: modalidade que mescla ginástica e ioga

Exercícios Por Tatiana Barros 02/02/2017

São diversos os benefícios da ioga para a saúde do corpo e da mente. E uma nova modalidade inspirada nas posturas dessa prática, unida aos movimentos da ginástica, promete ganhar espaço nas academias. Você já ouviu falar da Superioga? O que é a Superioga? Criada pelo professor de educação física Paulo Junqueira, a Superioga é […]

Por que você deveria começar a praticar ioga

Zen Por Redação Fortíssima 16/07/2016

Incluir uma atividade física na rotina, como você já deve saber, favorece a saúde e garante mais qualidade de vida. Mas muito além disso, praticar ioga é uma forma de trabalhar o corpo e a mente de forma integrada: uma excelente opção diante do mundo agitado e da correria do dia a dia. A prática […]

Pratique 4 posições de ioga para gestantes

Gestante Por Redação Fortíssima 06/07/2016

As posições de ioga para gestantes podem ser o que estava faltando em sua rotina. Esses movimentos promovem sensação de tranquilidade, equilíbrio e conexão com a criança que está sendo gerada. É o exercício ideal para as mulheres que não gostam de puxar ferro, mas não querem deixar os cuidados com a saúde de lado […]

Confira 3 posições de ioga para fortalecer os músculos

Exercícios Por Redação Fortíssima 05/07/2016

Você sabia que existem posições de ioga para fortalecer os músculos? Engana-se quem imagina que, só porque os movimentos são executados de forma lenta, a musculatura não é estimulada. O que ocorre é justamente o contrário. Ao praticar ioga regularmente, você vai perceber uma melhora no condicionamento e na força dos músculos. Isso ocorre porque […]

Body balance: modalidade alia ginástica com técnicas da ioga

Exercícios Por Redação Doutíssima 13/07/2015

Trabalhar o corpo e relaxar a mente ao mesmo tempo: essa é a proposta do body balance. Nas aulas dessa modalidade, são combinados movimentos de pilates, tai chi chuan e ioga.   Os exercícios e as posturas funcionam para que seja adquirida uma maior força e definição muscular sem provocar a hipertrofia. Depois de algum […]

BENEFICIOS DA IOGA : Saiba mais sobre os benefícios da ioga para quem tem problema nos joelhos

Esporte Por Redação Doutíssima 14/03/2014

Nossa articulação do joelho é um local comum de lesões articulares agudas ou crônicas que podem alterar de forma significativa as atividades diárias normais, uma vez que desempenha um papel fundamental na manutenção da mobilidade suave do membro. A dor crônica no joelho pode ser uma consequência de alguma lesão do joelho moderada ou grave, […]

Posições de ioga: 7 posições importantes

Esporte Por Redação Doutíssima 07/01/2014

Você está decidido (a) a levar a sério a Ioga? Esta disciplina, apesar das virtudes reconhecidas por várias celebridades, como Madona, Christy Turlington, Margaux Hemingway, continua sendo associada a posturas que exigem um pouco de esforço. Conheça 7 posições de ioga fundamentais para quem quer ter um corpo tonificado e uma mente zen! Posições de […]

Posturas que curam: como a ioga pode aliviar dores lombares

Esporte Por Redação Doutíssima 02/01/2014

Quem sofre com dor lombar sabe o quanto ela pode ser debilitante e tornar até mesmo os movimentos diários mais básicos um grande desafio. Acontece que é possível encontrar uma nova fonte de alívio para esse problema: a ioga. Ioga alivia dor lombar crônica, sugere estudo A dor lombar crônica afeta milhões de pessoas. Esse […]

5 Motivos para um homem fazer ioga

Esporte Por Redação Doutíssima 31/12/2013

Que tal investir em um exercício físico diferente em 2014? A ioga é uma excelente opção. Ela combina diversos benefícios para seus praticantes, como o alivio do estresse, o fortalecimento das articulações e a prevenção de ferimentos. Contudo, quando a maioria dos homens escuta a palavra “ioga” ele imagina uma sala com apenas mulheres, provavelmente […]

Qual é o melhor horário para treinar? Conheça vantagens de cada período

Exercícios Por Francine Costanti 27/12/2019

Praticar exercícios físicos é essencial para ter uma vida mais saudável, diminuir o estresse e prolongar a energia do corpo. Mas é comum termos dúvidas sobre o melhor horário para treinar. Há quem prefira acordar bem cedo depois de ter descansado a noite toda, outros gostam de aproveitar folgas no horário comercial e há ainda […]

Como lidar com a ansiedade (e ainda tonificar o corpo) com 3 posições de yoga

Exercícios Por Debora Stevaux 03/02/2019

Segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2017, o Brasil ocupa o primeiro lugar no triste ranking de países com maior número de habitantes com transtorno de ansiedade: 9,3% da população. O distúrbio de saúde mental é conhecido por aflorar sentimentos de preocupação, aflição, inquietação e medo, capazes de interferir e prejudicar […]

5 aplicativos para praticar atividade física em casa

Exercícios Por Debora Stevaux 06/08/2018

Exercitar-se no inverno talvez seja um dos únicos pontos que talvez una o grupo de praticantes assíduos e os nem tanto de atividade física concordam entre si. Isso porque a preguiça costuma reinar nos dias mais frios, principalmente se o exercício é feito ao ar livre. No entanto, praticar exercícios físicos no frio aumenta em […]

8 dicas para simular um spa em casa e relaxar nos dias mais frios

Zen Por Debora Stevaux 30/06/2018

Quando você chega em casa depois de enfrentar uma rotina cansativa de trabalho e outras inúmeras preocupações e obrigações, o que você faz para relaxar? Nos dias mais frios, é comum que as pessoas corram logo para debaixo das cobertas ou do edredom, mas nem sempre dão um tempo para que seu corpo relaxe antes […]

Conheça os 8 tipos de yoga e suas particularidades

Exercícios Por Debora Stevaux 02/05/2018

Muito se fala hoje sobre yoga, ou ioga, como é a chamada variação da prática milenar indiana para a língua portuguesa. E não é à toa: estudos científicos já comprovaram os benefícios da atividade para as áreas mental, física, espiritual e meditativa do corpo humano. Segundo uma pesquisa realizada pela fundação Yoga Alliance, nos Estados […]

Aprenda a fazer um treino de 4 minutos de yoga para começar bem o dia

Exercícios Por Debora Stevaux 17/04/2018

O sedentarismo é um dos maiores males do século: segundo dados catalogados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 62,1% dos brasileiros com idade superior a 15 anos não praticava nenhuma atividade física ou esporte, no ano de 2015. E embora a maioria das pessoas não se importe com isso, o preço a ser […]

Cruzeiros marítimos fitness são tendência para as férias

Exercícios Por Tatiana Barros 19/01/2017

Viajar e conhecer novos destinos é uma das coisas mais agradáveis da vida. E uma alternativa divertida para quem está planejando uma viagem de férias é fazer cruzeiros marítimos. E a tendência do momento é oferecer opções temáticas que combinem com o estilo de vida do passageiro. Para quem curte atividades fitness, por exemplo, essa […]

A intensa rotina de exercícios das angels da Victoria’s Secret

Slider Home Por Tatiana Barros 24/11/2016

As angels da Victoria’s Secret são ícones de beleza e, a cada aparição poderosa na passarela do tradicional desfile da grife de lingerie, encantam com seus corpos esculturais. Mas muito mais do que contar com a genética, para conquistar um dos status mais cobiçados no mundo fashion é preciso muito suor. Como as angels da […]

Gisele Bündchen revela como é seu estilo de vida saudável

Dieta Por Tatiana Barros 16/11/2016

Tudo o que diz respeito à Gisele Bündchen gera notícia e muita curiosidade. Seja pela sua beleza, sua personalidade, o nível único que alcançou na carreira, sua bela família ou pelo seu estilo de vida saudável, a übermodel é referência mundial. E em recente entrevista à revista americana “People”, a top falou sobre sua rotina […]

Raiva e exercícios intensos podem causar ataque cardíaco

Exercícios Por Tatiana Barros 03/11/2016

Fazer exercícios físicos regularmente é um dos principais elementos para uma vida saudável. No entanto, até mesmo algo tão benéfico para o corpo e a alma tem suas restrições. Isso porque uma pesquisa realizada pela McMaster University, no Canadá, revelou que em momentos de estresse elevado devem ser evitadas as práticas de atividades intensas. Isso […]

Que tipo de esporte combina mais com você?

Esporte Por Tatiana Barros 20/09/2016

Um dia você acorda decidida a se matricular no crossfit, mas uma amiga te conta sobre uma aula de ballet-fitness e você se apaixona imediatamente? Você se empolgou nas Olimpíadas e está procurando há semanas uma escola de esgrima perto de casa? Não sabe se corre ou se compra uma bicicleta? A primeira pergunta que […]